شیرینی لقمه ای بدون شکر 🍩 - مواد لازم: کره بادام زمینی ۳ قاشق جو دوسرپرکِ فوری ۶ قاشق موز ۱ عدد کوچیک شکلات تلخ آب شده ۳ قاشق موادو که ترکیب کردید نیم ساعت میره یخچال تا خودشو ببنده. مواد رو توی کاسه هم میتونید بریزید. @fitbookfit .

خب نفر اول جایزه شونو گرفتن 🥰👆 @fitbookfit .

قهرمانِ عزیزم محبوبه جان 🥰👆 که با وجود کم کاری تیروئید سه ماهه با ما همراه هستن ✅ و خداروشکر نتایج فوق العاده ای در کاهش وزن و کاهش سایز داشتن ✅ 💚وزن از ۸۶ شده ۷۹ و کاهش وزنِ ۷ کیلویی داشتن 🥰✌ 💖خیلی پر انرژی شدن و دیگه کسل نیستن 😊 که خیلی با ارزشه 😍 💜ما تو کلاسمون موسیقی نداریم 🥰 به جاش تمام نکات در اختیارتون قرار میگیره 👌 💙 ما تنوع تمرین داریم اصلا همین باعث میشه شما نتیجــــه بگیرید ! اگه طراحی تمرین زیر نظر مربی نباشه بدن خیلی زود به تمرینها عادت میکنه و کاهش وزن و سایز خیلی کُــند میشه یا نمیشه ! ✅ @fitbookfit .

بیا این حرکتو بزن شکم و پهلوهاتو لاغر کن 🤩👌 سریع بزن رو لینک آبی تا پاک نکردم 😁👇👇👇👇 https://dl.fitboook.ir/clip/core.mp4 👆👆👆👆 . @fitbookfit .

. ثبت نام دوره ورزش در خانه با شرایطِ ویژه جشنواره نوروزی ✅ فردا چهارم فروردین راس ساعت ۱۰ صبح باز میشه ✅ . کانال رو سنجاق کنید 📌 ظرفیت محدوده جانمونید ❗ @fitbookfit .

ســـــلام خانمــــای گـــــل 💐 صبحتون به خیر عزیزای دلم 🌤 هر سوالی راجع به دوره مون دارید بفرمایید 🥰 شرایط/ سن/ قد/ وزن و آسیبتون رو هم بفرستید مشاوره میشید 👇 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF .

. عزیزای دلم 🌷 نگرانِ هزینه دوره نباشید 🥰 یه پکیجِ فوق العاده کامل (همچی تموم) که هیچ جا هیج دوره وهیچ باشگاهی پیدا نمیکنید رو با قیمت کمتر تر از یه پیتزا تکنفره تقدیمتون میکنیم !😊👌 . فقط برای اینکه تمامِ زنانِ سرزمینم در مسیرِ سلامتی باشن ،چون حقشونه !🥰✌ @fitbookfit .

. ✨ استقبالتون واقعا فوق‌العاده بود 🙏❤️ خداروشکر میکنیم برای این همه انرژی و همراهی شما 🌹 ⏰ فقط ۸ دقیقه دیگه تا شروع دوره‌مون مونده … آماده‌اید؟ 🔥💪 📩 چندتا از پیام‌های قشنگی که توی پیوی گرفتیم رو هم براتون میذارم ممکنه سوال یا دغدغه ی شما هم باشه✅ @fitbookfit .

. خُب بریم سراغِ دلایل یا بهتر بگم بهانه های ذهنی شما و یکی یکی اونا رو آنالیز کنیم ✅🥰👇 .