تضمین میدم ✅✌ .

3️⃣ بچه دارم (بچه کوچیک دارم)❗ 📌کلی مامان قوی داریم👩‍👧 با وجود بچه کوچیکش تو خونه ورزش می‌کنه و داره برای خودش و بدنش زمان می‌ذاره 💪🏻 مامانا، شما هم می‌تونین نه فقط به خاطر خودتون … به خاطر بچه‌هاتون که می‌خوان مامانشون شاد، قوی و پرانرژی ببینن 🫵 🏡 ورزش در خانه 📲 برنامه قابل اجرا حتی با بچه کوچیک پس همین الان تصمیم بگیرین ... برای خودت و خانواده‌ت قدم بردار 🥰 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF .

مامانِ قهرمان ۱👆🥰 .

مامان قهرمان ۲ 🥰👆 .

مامانِ قهرمان ۳ 🥰👆 .

مامان قهرمان ۴ 🥰👆 .

مامانِ قهرمان ۵ 🥰👆 .

مامان قهرمان ۶ 🥰👆 .

و صدها مامــــانِ قهرمـــــانِ دیگه که نتایج فوق العاده گرفتن 🥰 این مامان رو ببینید 👆 📌کاهـــــــش وزنِ ۱۵کیلویی‼️ ᕙ( • ‿ • )ᕗ با وجود ۳تا بچه کوچیک✅ من خودم مادرم سه تا بچه زیر ۱۰ سال دارم ...کاملا درک میکنم .. با ۳تا بچه رفتن به باشگاه خیلی سخته و باشگاه مجازی این فرصتو فراهم میکنه🏠😍👍🏻 من اینجام تا راهنماییت کنم 👇 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF . #رضایت

4️⃣ نمی‌دونم از کجا شروع کنم 😥 این دقیقاً کاریه که من برات انجام می‌دم! توی دوره ای که برای جشنواره نوروزی در نظر گرفتم ، برنامه مرحله‌به‌مرحله داریم: از روز اول تا روز آخر هر روز دقیقاً بدونید چه تمرینایی انجام بدید، چی بخورید و چطور پیشرفت رو اندازه‌گیری کنید. ✅ کافیه فقط قدم اول رو بردارید، بقیه راه رو من کنارتونم.  قدم به قدم همراهتون هستم .✅ @fitbookfit .

📌۱۴ کیلو کاهش وزن قهرمانِ عزیزم 🥰👆 حتما بخونید روی صحبتشون باشماست 😊 مطمئن باشید اول حال روحی تون خوب میشه ... و میوفتید تو مسیرِ درست ... وقتی آروم باشید سراغِ ریزه خواری نمیرید ... میگن ۵۰ درصد تغذیه و ورزش رو درسه ماه رعایت کردن و این نتیجه رو گرفتن و البته این مسیر ادامه داره👌 @fitbookfit . #رضایت