✨ ورزش رو به یک برنامه خانوادگی تبدیل کنید❗ بچه‌ها (چه کوچک، چه نوجوان) وقتی ببینن شما دارید با انرژی ورزش می‌کنید، ناخودآگاه جذب میشن. 😍 ✅ بچه‌ها رو هم بکشید سمت ورزش: به جای اینکه تنها تمرین کنید، بذارید اونا هم کنارتون باشن. ورزش بهترین راه برای تخلیه انرژی بچه‌ها و نزدیک‌تر شدن به نوجوان‌هاست. 🎁 این دوره رو تهیه کنید و خانوادگی استفاده کنید! هزینه هاتونم خیلی کمتر میشه 😊 با یک تیر چند نشان بزنید: هم خودتون خوش‌استایل و سالم می‌مونید، هم بچه‌ها از همین سن یاد می‌گیرن که سلامتی اولویت اوله ✅ تو این شرایط لااقل فضای خونه رو پر از نشاط کنید! 🏃‍♀️👩‍👧‍👦 عدد ۳ رو بفرست راهنماییت میکنم 👇 @GhafouriF .

رکــــوردِ کم کردن ۳۰ کیلو اضافه وزنِ بعد از زایمـــــــان در ۶ مــــــــاه 😳‼️👆🏻 @fitbookfit .

وقتی ورزشو شروع میکنی چه اتفاقی تو بدنت میوفته ⁉️👌🏻 حتما ببینیدا 👆🏻 @fitbookfit .

هنوزم بعد از بارداری و زایمان گِـن میبندین ؟!🤦🏻‍♀️ 👇👇👇👇👇👇 https://dl.fitboook.ir/clip/gen.mp4 👆👆👆👆👆👆 ولی راهش اینه عزیزمن 👌 بزن رو لینک آبی و ببین 👆 .

🏋️‍♀️ بخش تمرینات تخصصی (۲۲ جلسه هدفمند):👇 🔸 ۱۲ جلسه فانکشنال: ترکیبی از تمرینات مقاومتی، هوازی و فول‌بادی 🔹 ۳ جلسه هوازی چوب و استپ: برای چربی‌سوزی عالی و نشاط مضاعف 🔸 ۳ جلسه تخصصی شکم و پهلو: رویای داشتن شکمی تخت بعد از زایمان 🔹 ۱ جلسه تخصصی فرم‌دهی سینه + ۱ جلسه فرم‌دهی باسن 🔸 ۱ جلسه پیلاتس و حرکات اصلاحی: برای سلامت و فرم بدن(آسیب دیده) 🔹 ۱ جلسه یوگا و مدیتیشن: برای آرامش ذهن و ریکاوری 📌با روزی ۸ هزار تومن تمام این جلسات رو داشته باش 😊👌 عدد ۳ رو بفرست 👇 @GhafouriF .

. دقیقه های آخــرِ ثبت نام (｡◕‿◕｡) .

ســــــــلام خانـــــمای گـــــــل 💐 صبحتــــــون به خیــــر 🌤🌱 . حالتون خوبــــــه ؟! 🥰🍋 . به جشنواره رسیدین یا نه ؟!😁 .

خانمای دقیقه نودی همه تو پی وی 🤦🏻‍♀️😁👆 . بچه ها جونم همونجور که میدونید بخاطر شرایط کلاسای این ماه آفلاین هستش ،الان جلسه اول بارگزاری شده، طبق روال همیشه پیش میریم ✅ . هیچ چیزی نمیتونه مارو متوقف کنه ! کسی تو زندگی برنده ست که تاب آوری بیشتری داشته باشه 😊 قوی باشیم 🌱💪 . آماده این ؟! این فرصتِ آخر برا کسایی که به هر دلیل تا الان نتونستن ثبت نامشون رو قطعی کنن 👇 عدد ۳ رو بفرست 😊 @GhafouriF .

به همین راحــتی 😁👆 . ذهنت داره سخت و پیچیده میکنه ولی بهونه نیار و فقط انجامش بده ✌ . #رضایت