«اصالتِ رودخانه به جاری بودن است، نه به سنگ‌هایی که در مسیرش قرار دارند؛ تو هم والاتر از آنی که در بند غصه‌ها بمانی، پس چون رود، راهت را از میان تمام سختی‌ها باز کن و به سوی دریای آرامش حرکت کن.»🌊 . «الهی، به حق بخشندگی‌ات، غبار غم را از دل مردم مهربانمان بشوی، تلخی‌ها را برایشان به شیرینیِ عافیت بدل کن و آرامشی عمیق، مثل سکوتِ بعد از بارش باران، بر قلبِ تمام هم‌وطنانمان جاری ساز. آمین.» 🌱 @fitbookfit .

🥰👌 .

🥰👌🌸 .

عزیزای دلم پیاما زیاده .. ببخشید اگه همه رو نمیذارم ولی همه تو قرعه کشی هستین 🥰 .

طبیعتِ زیبای کرمانشاه و کوه های برفی 🏔👌🥰 .

۱. بدن تو چه طبعی داره؟ 🍃 «همه ما با یک "طبع" خاص به دنیا اومدیم که مثل اثر انگشت، منحصربه‌فرده! در طب سنتی، ۴ طبع اصلی داریم: صفراوی (گرم و خشک) 🔥 دموی (گرم و تر) 🌞 بلغمی (سرد و تر) 💧 سوداوی (سرد و خشک) 🌙 امروز و فردا با هم می‌فهمیم بدنمون چه ویژگی‌هایی داره و چطور با ورزش و تغذیه مناسب، به تعادل برسیم. 👇 نظرت چیه؟  فکر می‌کنی طبع تو کدومه؟ @GhafouriF .

طبع دو سطح داره : 1️⃣. مزاج ذاتی (طبع اصلی):👇✅ این همان "سرشت" شماست که از بدو تولد همراهتان است. مثل طرح اولیه ساختمان است که تغییر نمی‌کند. تست‌های طبع‌شناسی معمولاً این سطح را می‌سنجند. 2️⃣. مزاج عارضی (طبع متغیر):👇✅ تحت تأثیر عوامل زیر تغییر می‌کند: فصل‌ها: هر فصل مزاج خاص خود را دارد (تابستان گرم و خشک، بهار گرم و تر، ...). سن: جوانی گرم و تر، میانسالی گرم و خشک، کهنسالی سرد و خشک. محل زندگی (آب و هوا). تغذیه، خواب، ورزش، استرس. حتی ساعت روز: صبح گرم و تر، ظهر گرم و خشک، عصر سرد و خشک، شب سرد و تر. @fitbookfit .

خب خیلیاتون شک دارین مزاجتون چیه ! این سوالات رو جواب بده 🥰👇 .

. ۱. در یک روز معمولی، انرژی‌ات بیشتر شبیه کدومه؟ 🔥 الف) تابستان: صبح زود با انرژی بیدار می‌شم، وسط روز اوج می‌گیرم، شب هم خسته‌ام اما هنوز شارژ دارم. 🌸 ب) بهار: انرژی‌ام بالا و پایین داره، ولی معمولاً سرحال و اجتماعی‌ام. ❄️ ج) زمستان: انرژی‌ام آروم و یکنواخته، صبح‌ها سخت بیدار می‌شم اما عصرها بهترم. 🍂 د) پاییز: انرژی‌ام زود می‌ره، نیاز به استراحت دارم، گاهی ناگهانی شارژ می‌شم. .

. ۲. وقتی استرس می‌گیری، بدن‌ت چه واکنشی نشون می‌ده؟ 🔥 الف) گرم می‌شم، عرق می‌کنم، صورت‌م سرخ می‌شه، دلم می‌خواهد سریع تمامش کنم. 🌸 ب) پرحرف می‌شم، با دیگران درمیون می‌ذارم، یا شوخی می‌کنم تا استرسم بریزه. ❄️ ج) کند می‌شم، تنبلی می‌کنم، ترجیح می‌دم چرت بزنم یا شیرینی بخورم. 🍂 د) فکر و خیالم زیاد می‌شه، بی‌خواب می‌شم، گاهی دلدرد می‌گیرم. .

. ۳. رابطه‌ات با غذاها چطوره؟ 🔥 الف) عاشق غذاهای تند و تیز و گرمم؛ اما زود هم سیر می‌شم. 🌸 ب) همه چیز می‌خورم، پرخوری می‌کنم، مخصوصاً غذاهای چرب و شیرین. ❄️ ج) غذاهای نرم و راحت‌الحلقوم (مثل فرنی، سوپ) رو دوست دارم. 🍂 د) غذاهای خشک و مختصر (مثل آجیل، نان و پنیر) رو ترجیح می‌دم. .