عزیزای دلم پیاما زیاده .. ببخشید اگه همه رو نمیذارم ولی همه تو قرعه کشی هستین 🥰 .

طبیعتِ زیبای کرمانشاه و کوه های برفی 🏔👌🥰 .

۱. بدن تو چه طبعی داره؟ 🍃 «همه ما با یک "طبع" خاص به دنیا اومدیم که مثل اثر انگشت، منحصربه‌فرده! در طب سنتی، ۴ طبع اصلی داریم: صفراوی (گرم و خشک) 🔥 دموی (گرم و تر) 🌞 بلغمی (سرد و تر) 💧 سوداوی (سرد و خشک) 🌙 امروز و فردا با هم می‌فهمیم بدنمون چه ویژگی‌هایی داره و چطور با ورزش و تغذیه مناسب، به تعادل برسیم. 👇 نظرت چیه؟  فکر می‌کنی طبع تو کدومه؟ @GhafouriF .

طبع دو سطح داره : 1️⃣. مزاج ذاتی (طبع اصلی):👇✅ این همان "سرشت" شماست که از بدو تولد همراهتان است. مثل طرح اولیه ساختمان است که تغییر نمی‌کند. تست‌های طبع‌شناسی معمولاً این سطح را می‌سنجند. 2️⃣. مزاج عارضی (طبع متغیر):👇✅ تحت تأثیر عوامل زیر تغییر می‌کند: فصل‌ها: هر فصل مزاج خاص خود را دارد (تابستان گرم و خشک، بهار گرم و تر، ...). سن: جوانی گرم و تر، میانسالی گرم و خشک، کهنسالی سرد و خشک. محل زندگی (آب و هوا). تغذیه، خواب، ورزش، استرس. حتی ساعت روز: صبح گرم و تر، ظهر گرم و خشک، عصر سرد و خشک، شب سرد و تر. @fitbookfit .

خب خیلیاتون شک دارین مزاجتون چیه ! این سوالات رو جواب بده 🥰👇 .

. ۱. در یک روز معمولی، انرژی‌ات بیشتر شبیه کدومه؟ 🔥 الف) تابستان: صبح زود با انرژی بیدار می‌شم، وسط روز اوج می‌گیرم، شب هم خسته‌ام اما هنوز شارژ دارم. 🌸 ب) بهار: انرژی‌ام بالا و پایین داره، ولی معمولاً سرحال و اجتماعی‌ام. ❄️ ج) زمستان: انرژی‌ام آروم و یکنواخته، صبح‌ها سخت بیدار می‌شم اما عصرها بهترم. 🍂 د) پاییز: انرژی‌ام زود می‌ره، نیاز به استراحت دارم، گاهی ناگهانی شارژ می‌شم. .

. ۲. وقتی استرس می‌گیری، بدن‌ت چه واکنشی نشون می‌ده؟ 🔥 الف) گرم می‌شم، عرق می‌کنم، صورت‌م سرخ می‌شه، دلم می‌خواهد سریع تمامش کنم. 🌸 ب) پرحرف می‌شم، با دیگران درمیون می‌ذارم، یا شوخی می‌کنم تا استرسم بریزه. ❄️ ج) کند می‌شم، تنبلی می‌کنم، ترجیح می‌دم چرت بزنم یا شیرینی بخورم. 🍂 د) فکر و خیالم زیاد می‌شه، بی‌خواب می‌شم، گاهی دلدرد می‌گیرم. .

. ۳. رابطه‌ات با غذاها چطوره؟ 🔥 الف) عاشق غذاهای تند و تیز و گرمم؛ اما زود هم سیر می‌شم. 🌸 ب) همه چیز می‌خورم، پرخوری می‌کنم، مخصوصاً غذاهای چرب و شیرین. ❄️ ج) غذاهای نرم و راحت‌الحلقوم (مثل فرنی، سوپ) رو دوست دارم. 🍂 د) غذاهای خشک و مختصر (مثل آجیل، نان و پنیر) رو ترجیح می‌دم. .

. ۴. در ورزش و تحرک، کدوم توصیف بهت می‌خوره؟ 🔥 الف) ورزش‌های شدید و کوتاه رو دوست دارم، اما زود خسته می‌شم اگر گرم بشم. 🌸 ب) ورزش‌های گروهی و شاد (مثل زومبا، والیبال) حال منو خوب می‌کنه. ❄️ ج) ورزش‌های آرام اما طولانی (مثل پیاده‌روی آهسته) رو ترجیح می‌دم. 🍂 د) ورزش‌های ذهنی-بدنی (مثل یوگا، تای‌چی) بیشتر بهم می‌سازه. .

. ۵. خواب و استراحتت چطوره؟ 🔥 الف) خواب سبک دارم، زیاد کابوس می‌بینم، صبح زود بیدار می‌شم. 🌸 ب) خواب راحت و عمیق دارم، اما گاهی پرخواب می‌شم. ❄️ ج) عاشق خوابیدنم، به راحتی می‌خوابم و دیر بیدار می‌شم. 🍂 د) خوابم سبکه، گاهی بی‌خواب می‌شم، ذهنم در خواب هم فعاله. .

. جواب سوالات رو بده به این صورت 👇 ( الف ج ب ب د ) لطفا گزینه ی خودت رو پیدا کن عیناً نبود مشابه پبدا کن ! . تا فردا صبح همه جواب بدین 👇 @GhafouriF .