ســــــلام دوستان گـــــل 💐 به باشگاهِ خونگی فیت بوک خیــلی خــــــوش اومدین 🥰 . اینجا قراره با هم نسخه بهتری از خــودمــــــون بشیم! 🌸🌱 ‌. لطفاً روی "پیوستن" 📲 بزن و با جمع صمیمی ما همراه شو! 🤗 🆔➡️ @fitbookfit ✔️ . حواست باشه، پیام‌های سنجـاق شده 📌 رو ببینی چون پر از آموزش‌های رایـــــگان و کاربــــردی هستن که می‌تونی ازشون استفاده کنی! ✅👌🏻 و البته، کانال حرکات ورزشی و اصلاحی رایـــــگان رو هم از دست نده ! 💪🏻👇🏻 🆔➡️ @fitbodymahin ✔️ .

خــُـــب قرار بود ثبت نام روز امروز ببندیم 😊 امـــــــا چون کــُـــلی اعضای جدید به جمعمون اضافه شدن و حجم پیامای باز نشده زیاده پـــــس ... 🤩 بخاطر استقبال بینظیرتون از جشنواره ی بهاری مهلت ثبت نام رو تا فردا ظهر تمدید میکنیم 🥰✅ من اینجام 👀👇🏻 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF ..

از همراهی و صبوری شما صمیمانه سپاسگزاریم 🥰🌸 تیم متخصص فیت‌بوک ✅ با دقت در حال بررسی و پاسخگویی به پیام‌های شما عزیزان است. ✌🏻 ‌ برای اینکه سریع‌تر به نتیجه برسید، لطفاً طبق راهنمای زیر عمل کنید:👇🏻 ‌✅ حتماً سوالاتِ متداول رو اینجا ببینید ✅ حتماً لایو مربی منتشلو رو اینجا ببینید ✅ ثبت نهایی ثبت‌نام: اگر واریزی داشتید، در آخرین پیام بنویسید: «واریز شد». ✅ دریافت مشاوره: اگر سوالی دارید، عدد «۳» را ارسال کنید. ‌ ارتباط مستقیم با ما: 🥰👇🏻 [@GhafouriF] .

. میخوام رگباری 🤳 نتایجِ قهرمان هامو براتون بذارم 💪🏻 آماده این ؟! .

✨ وقتی حالِ دلت خوب بشه، همه چی تغییر می‌کنه... ✨ ‌ بچه‌ها این پیام رو بخونید و کیف کنید! 😍 یکی از قهرمانای عزیزم که از اواخر تابستون با هم شروع کردیم، از وزن ۹۴ کیلو رسیده به ۷۶ کیلو! یعنی ۱۸ کیلو کاهش وزن اصولی!💪🏻🔥 ‌ اما قشنگ‌تر از عدد روی ترازو، این جمله‌شه: «اون‌موقع‌ها از عکس گرفتن فراری بودم، ولی الان گالری گوشیم پره از عکسای سلفی و دسته‌جمعی...» 📸 سهم ما خانما از زندگی، دقیقا همین حسِ خوب و رضایت از خودمون و بدنمونه.😊 ‌ ✅ استپ وزنی هم که می‌دونید، یه ایستگاه استراحته برای بدن؛ با هم و با تمرینات مرتب ازش عبور می‌کنیم تا برسی به همون آرزوی همیشگیت یعنی وزن ۶۰ کیلو.🫱🏽‍🫲🏻 ‌ خداروشکر که استارت این حالِ خوب رو با هم زدیم. آفرین به همت و اراده‌تون! 🤌🏻❤️🌱 ‌بریم صحبت های قشنگ و پر از مهر و انگیزه شون رو بشنویم برای شما ویس فرستادن 🎙😊👇🏻 .

همه با هم ذوق میکنیم برات 🤩

آرزوی عزیزم خیلی خوشحالم برات 🥰 حتماً بشنوید شاید این یک نشونه از خدای مهربون باشه برای تو رفیق ☘️👆🏻 ..

خانم رحیمی قهرمان عزیزم از روبیکا همراهمون هستن🥰👆🏻 معجزه از جایی که فکرش رو نمی‌کنی شروع می‌شه! ✨ ‌ این پیامِ یکی از شاگردهای عزیزمه که خوندنش تمام خستگی رو از تنم درآورد. ایشون با شرایطی شروع کردن که خیلی‌ها به عنوان «بهانه» ازش استفاده می‌کنن: ❌ استراحت مطلق در بارداری (که باعث ضعف شدید عضلات شده بود) ❌ داشتن فرزند کوچک و مشغله‌های زیاد مادری ❌ ناامیدی از بهبود دردهای مزمن کمر و پهلو ‌ اما نتیجه رو ببینید! 👆🏻 نه تنها دردهای کهنه‌شون از بین رفته، بلکه ورم شکم هم جوری جمع شده که حتی اطرافیان هم متوجه تغییرات شدن.😊🤌🏻 ‌ چرا دوره‌های ورزش و تغذیه ما نتیجه میده؟ چون ما فقط برنامه نمیدیم؛ ما جوری کنارت هستیم که انگار توی باشگاه داری زیر نظر مستقیم مربی تمرین می‌کنی. تفاوت اینجاست:👇🏻 ✅ اصولی و علمی: تمرینات جوری طراحی شده که حتی ضعیف‌ترین عضلات رو هم بدون آسیب، بازسازی می‌کنه. ✅ حسِ حضور مربی: جوری برنامه‌ریزی می‌کنیم که توی خونه‌ات یک باشگاه اختصاصی داشته باشی. ✅ ماندگاری نتیجه: ما روی اصلاح سبک زندگی کار می‌کنیم، نه فقط یک دوره کوتاه! ‌ عزیزمن نذار دردها و فرم نامناسب بدن بعد از زایمان برات عادی بشه. بدن تو ارزشمندترین دارایی توئه. اگر این مامان قهرمان با وجود تمام محدودیت‌ها تونسته، تو هم قطعاً می‌تونی. کافیه اراده کنی و بقیه مسیر رو بسپاری به من ،چون من خودم چندبار این مسیر رو رفتم 😊🫱🏽‍🫲🏻👇🏻 (｡◕‿◕｡)➜ @GhafouriF .. ‌

من و خیلی مادرای قهرمان دیگه اینجا ...کیلو کیلو بعد از زایمان وزن کم کردیم 🤩🤌🏻 ۳۰ کیلو کاهش وزنی اصولی در خانه🏡 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit