با دو تا بطری و دوتا کش ساده 👌🏻 بهترین نتایج رو میشه گرفت 😁🥰 .

ای جونم خداروشکر 🥰👌🏻 دمبل هاشون در چند وزن😁👆🏻 .

پیام زهرا جان رو بخونید؛ مادر ۴ فرزند که با وجود محدودیت‌ها، حالا «هر روز» ورزش می‌کنه.👌🏻 دیگه چه بهانه‌ای باقی می‌مونه؟ 🧐 مرسی که قاب‌های قشنگتون رو با ما به اشتراک گذاشتید. دیدن وسایل ورزشی شما وسطِ شلوغی‌های زندگی بهمون کلی انرژی می‌ده. این وسایل شاید ساده به نظر بیان، اما ابزارهای سلامتی و حالِ خوب شما هستن. 🌿 ‌ یادتون باشه: «مسیرهای طولانی با قدم‌های کوچک شروع می‌شن.» و این وسایل، همون قدم‌های اول شماست. افتخار می‌کنم که مربیِ آدم‌های بااراده‌ای مثل شما هستم. ✨🙌 ‌━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

ماشاءالله بهتون 😍👆🏻 وسایل خودشونو نوه شونو ببینید 🥰 قهرمانای من در هر سن و سالی حواسشون به سلامتی شون هست 🌸✨ ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

یه گوشه ی دِنــج 🥰👌🏻 در کنار چرخ خیاطی شون 🪡🧵 . ورزششون هم انجام میدن با تنِ سالم و ذهنِ با انرژی ✨ ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

قهرمان عزیزم 😍👆🏻 یه گوشه دنج کنار گلای قشنگشون 🥰🪴 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

وای خــــــدا چقده با سلیقه اید آخه 🥹😍 کِـــیف کردم 😁👌🏻 . عکس بعدی هم بببین دمبلا پسرشه 😁😍👇🏻 .

به این میگن یه الگوی درســـــت 😍👌🏻 .

همینقددددد تر و تمیز و ساده😍👌🏻 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit

عزیـــــز دلـــــم 😍👆🏻 با کش خیاطی و بطری آب 🥰🥹👌🏻🪴 دمتون گرم که برای حال خوبتون تلاش میکنید و بهونه نمیارید 😘🫂 .

چرا که نه ؟! با همینام ما چربی سوزی و عضله سازی میکنیم 😍💪🏻 .

وقتی وزنه هاتونو سنگین میکنید 😍💪🏻 .