eitaa logo
باشگاه خانگی|مهین مَنتَشلو
25.8هزار دنبال‌کننده
3.5هزار عکس
1.9هزار ویدیو
9 فایل
🧕مهین منتشلو| مربی رسمی بدنسازی 👩🏻‍👧🏻‍👦🏻 مامانِ۳ فرشته‌ 🥇عضو تیم ملی ووشو | ۲۰ سال سابقه 💪🏻آموزش تمرین اصولی در خانه 💌مشاوره و ثبت‌نام👇🏻 @admin_fitbook 🎯کانال حرکات ورزشی👇🏻 @fitbodymahin انلاین شاپ @woodsy_art 🚫 تبلیغ و تبادل نداریم
مشاهده در ایتا
دانلود
به این میگن یه الگوی درســـــت 😍👌🏻 .
همینقددددد تر و تمیز و ساده😍👌🏻 ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit
عزیـــــز دلـــــم 😍👆🏻 با کش خیاطی و بطری آب 🥰🥹👌🏻🪴 دمتون گرم که برای حال خوبتون تلاش میکنید و بهونه نمیارید 😘🫂 .
چرا که نه ؟! با همینام ما چربی سوزی و عضله سازی میکنیم 😍💪🏻 .
وقتی وزنه هاتونو سنگین میکنید 😍💪🏻 .
همینقددددد ساده و همینقددددد تاثیر گذار 🥰👌🏻 کی میگه بدون دمبل نمیشه ؟! بفرما 👆🏻💪🏻 .
ای جونم که کم کم خودتونو تجهیز میکنید قهرمانای من 😍🌱👌🏻 .
این پیشرفتای قدم به قدم خیلی خیلی با ارزشه 😍👌🏻 . باشگاه خونگی قشنگت 🥰🌱 و قدرت اراده و استمرار 💪🏻 .
ممنونم از همکاری و همراهی شما عزیزای دلم 🥰🌱 کـُلی انرژی گرفتیم و لذت بردیم 💪🏻👌🏻 . آخرِ هفته ی خوبی پیش روتون باشه 😍 . شبتون به خیر ✨ ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit
فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست
نمایش در ایتا
3.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
•كيك كاملا رژيمی و سالم• ~مواد لازم : تخم مرغ سه عدد (كوچك ) شير بادام يا شير معمولى ١/٢ پيمانه (يا همون ليوان فرانسوى ) آرد بادام اگر باشه خيلی عاليه اگر نداشتيد آرد جو دو سر پرك ١٨٠ گرم معادل تقريبا يك پيمانه سر صاف پودر كاكائو يك ق غذاخورى بكينگ پودر يك ق چ كره يك ق غ يا روغن ارده ━━━┉┉┉┅┅╪ 🍏 ╪┅┅┉┉┉━━━ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ 𝒿𝑜𝒾𝓃: @fitbookfit
خب این سوال رو یکی از همراهای عزیزمون فرستادن 😊👆🏻 . احتمالا برای خیلیاتون پیش اومده ... . بریم که امروز سوالشونو جواب بدیم 👇🏻 .