آیا می‌دانید؟ 🤔 آویزان شدن از بارفیکس در پایان تمرین می‌تواند تأثیر خوبی روی سلامت ستون فقرات و حتی ظاهر قد داشته باشد❗️ در طول روز به دلیل نشستن‌های طولانی و فشار روی ستون فقرات، فاصله بین مهره‌ها کمی فشرده می‌شود.👩‍💻 وقتی از بارفیکس آویزان می‌شوید، وزن بدن باعث کشش ستون فقرات و باز شدن عضلات پشت و شانه‌ها می‌شود و فشار از روی مهره‌ها کمتر می‌شود. این کشش می‌تواند کمک کند بدن به قد واقعی و طبیعی خودش نزدیک‌تر شود و حالت بدن صاف‌تر و کشیده‌تر دیده شود. ✅ پیشنهاد Form Fixer: در پایان تمرین، ۲ تا ۳ ست آویزان شدن از بارفیکس انجام دهید. هر ست حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه. این حرکت ساده می‌تواند به: • کاهش فشار ستون فقرات • بهبود فرم بدن • کشیده‌تر دیده شدن قامت کمک کند. با آکادمی ما به بهترین ورژن خودت برس😉✌️ #آیا_می‌دانید #بارفیکس تنها کانال رسمی آکادمی فرم فیکسر 👇 🆔https://eitaa.com/FormFixerAcademy

⁉️ میوه و سبزی‌جات کم کالری چی بخورم؟🧐 #میان_وعده #رژیم_اصولی #کاهش_وزن تنها کانال رسمی آکادمی فرم‌ فیکسر 👇 🆔https://eitaa.com/FormFixerAcademy

درازنشست روی میز شیب‌دار به روایت گیف👽⚡️ #گیف_حرکت تنها کانال رسمی آکادمی فرم فیکسر 👇 🆔https://eitaa.com/FormFixerAcademy

پهلو شیب به روایت گیف😉🔥 #گیف_حرکت تنها کانال رسمی آکادمی فرم فیکسر 👇 🆔https://eitaa.com/FormFixerAcademy

قابل توجه دوستان عزیز‼️ برای راحتی شما عزیزان هشتگ‌ های پست هارو لیست کردیم که از محتواها راحت‌تر استفاده کنید💟✨ #برنامه_تمرینی #فرم_صحیح #تمرین_در_خانه #سلامتی #حرکت_اصلاحی #رژیم_اصولی #حجم_گیری #کاهش_وزن #میان_وعده #انرژی_بار #تحقیق_علمی #گیف_حرکت #آیا_می‌دانید #موزیک_جیم

هیچ مسیر میان‌بری وجود نداره؛ فقط باید منظم باشی و ادامه بدی. هر روز یک قدم به جلو بردار؛ بدون بهانه، بدون توقف 🌀🌊✨ تنها کانال رسمی آکادمی فرم فیکسر 👇 🆔https://eitaa.com/FormFixerAcademy

😴 تأثیر خواب روی بدنسازی خواب فقط استراحت نیست؛ یکی از اصلی‌ترین بخش‌های ریکاوری، عضله‌سازی و عملکرد تمرینی است. ●اسلاید ششم و آخر(نتیجه‌گیری) #تحقیق_علمی #سلامتی #خواب تنها کانال رسمی آکادمی فرم فیکسر 👇 🆔https://eitaa.com/FormFixerAcademy