🌿بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ حم تَنْزِيلٌ مِنَ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ🌿

• #خوش‌خواب • •💆🏻‍♀• ᵖᵃʳᵗ ④ تنظیم ساعت خواب یکی از متمترین اقدامات شماست؛ شب ها زودتر از جناب جغد بخوابید و زودتر از جناب خروس بیدار بشید =) اصلا یک چیزے میدونید که اگر زود بیدار بشید 80% احتمال افسردگی رو کاهش میده؟؟ و جلو گیری می‌کنه؟ حالا توی انتخاب ساعت خواب بیشتر فکر کنید،انتخاب با شماست :) ادامه دارد... ••• @Fosselat

• #هدفون • •🎧✨• صِـدایۍ‌اَز‌جِـݩـس‌ِآرامِـش . . . @Fosselat

• #یادآوری • •🍊• اگر تغییر نکنیم رشد نمی‌کنیم و اگر رشد نکنیم به معنای واقعی زندگی نخواهیم کرد. ••• @Fosselat

🌿بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ حم تَنْزِيلٌ مِنَ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ🌿

• #خوش‌خواب • •💆🏻‍♀• ᵖᵃʳᵗ ⑤ اینکه چه چیزی بخورم ، چه زمانی بخورم ، چقدر بخورم . . میتونه خیلیی زیاد روی خواب شما مؤثر باشه ؛ بهتره غذاهایی که مفید نیستن و شام هایی که خواب رو از سر شما می‌پرونه هم نخوردید ؛ و حداقل تا یک ساعت قبل از خواب شام رو بخورید ؛ و نه خیلی کم که هنگام خواب برای گرسنگی از خواب بیدار بشید و نه خیلی زیاد که خوابتون نبره باید تعادل رو بین کم و زیاد حفظ کنید =.) ادامه دارد... ••• @Fosselat

• #هدفون • •🎧✨• صِـدایۍ‌اَز‌جِـݩـس‌ِآرامِـش . . . @Fosselat

• #یادآوری • •🧕🏼• این شما هستید که انتخاب می‌کنید زندگی‌تان چگونه باشد. و اگر آن را دوست ندارید برای پیشرفتش تلاش کنید؛چون هیچ کس دیگری برایتان این کار را نمی‌کند! ••• @Fosselat