🌿بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ حم تَنْزِيلٌ مِنَ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ🌿

• #خوش‌خواب • •💆🏻‍♀• ᵖᵃʳᵗ ⑤ اینکه چه چیزی بخورم ، چه زمانی بخورم ، چقدر بخورم . . میتونه خیلیی زیاد روی خواب شما مؤثر باشه ؛ بهتره غذاهایی که مفید نیستن و شام هایی که خواب رو از سر شما می‌پرونه هم نخوردید ؛ و حداقل تا یک ساعت قبل از خواب شام رو بخورید ؛ و نه خیلی کم که هنگام خواب برای گرسنگی از خواب بیدار بشید و نه خیلی زیاد که خوابتون نبره باید تعادل رو بین کم و زیاد حفظ کنید =.) ادامه دارد... ••• @Fosselat

• #هدفون • •🎧✨• صِـدایۍ‌اَز‌جِـݩـس‌ِآرامِـش . . . @Fosselat

• #یادآوری • •🧕🏼• این شما هستید که انتخاب می‌کنید زندگی‌تان چگونه باشد. و اگر آن را دوست ندارید برای پیشرفتش تلاش کنید؛چون هیچ کس دیگری برایتان این کار را نمی‌کند! ••• @Fosselat

🌿بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ حم تَنْزِيلٌ مِنَ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ🌿

• #خوش‌خواب • •💆🏻‍♀• ᵖᵃʳᵗ ⑥ ورزش هم میتونه اثر خیلی فوق العاده ای در تنظیم ساعت بیولوژیک بدن شما بزاره . . اصلا شما اگر ورزش کنید و تحرک داشته باشید،شب هنگام خواب خسته اید و خب خیلی راحت و سریع خوابتون میبره🌿. از افسردگی هم خیلیییی دور میشید و یک چیز حتی اگر مداوم باشه،غیر ممکن میشه،شما تا حالا ورزشکار افسرده دیدید؟؟ پس ازش قافل نشید :) ادامه دارد... ••• @Fosselat

• #هدفون • •🎧✨• صِـدایۍ‌اَز‌جِـݩـس‌ِآرامِـش . . . @Fosselat

• #یادآوری • •🍁• در زندگی لازم نیست بهترین باشیم،فقط کافیست تمام تلاشمان را بکنیم:) ••• @Fosselat