#میوه #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

🔸بهترین زمان برای خوردن سبزیجات وعده ناهار است. ویتامین سبزیجات تا پایان روز شما را سرحال نگه می دارد. #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

🔸در خوردن این سبزیجات صرفه جویی نکنید 🔸ریشه چغندر: حتی در مقادیر کم، چغندر دوز خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اسید فولیک موجود در آن نیز برای تولید سلول‌های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی ضروری است. 🔸جوانه، و انواع کلم: کلم بروکسل، کلم پیچ، گل کلم و همه انواع کلم‌ها منبع غنی از آنتی اکسیدان ها هستند. 🔸گوجه فرنگی: سرشار از لیکوپن است و عامل بالقوه ای برای پیشگیری از انواع سرطان‌ها 🔸فلفل قرمز: منبع بزرگ ویتامین‌های آ و سی 🔸پیاز: نقش مهمی در کاهش میزان سدیم بدن دارد و ترکیبات آنتی اکسیدانی و سولفور دارد که مانع رشد سلول‌های سرطانی می‌شود. 🔸هویج: منبع ویتامین آ و بتاکاروتن 🔸تربچه: منبع غنی از ویتامین سی است و حاوی ویتامین ب 6، منیزیم، آهن، کسلیم، فولات و پتاسیم 🔸اسفناج: منبع خوبی برای اسید فولیک، ویتامین آ و ویتامین کا #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

از این سبزیجات بهاری غافل نشوید پیاز👈🏻ضد فشارخون بروکلی👈🏻ضدسرطان مثانه ذرت👈🏻ضد کلسترول بدخون اسفناج👈ضد سرطان پروستات نخود فرنگی👈ضد سرطان معده فلفل دلمه ای قرمز👈ضدحملات قلبی #سبزیجات 🍒 @Fruit_veg

لیست بیماریهایی که با سبزیها و میوها درمان میشوند ! ▫️کم خونی= هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور. ▫️درد مفاصل= هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توت فرنگی، گلابی، سیب، انگور ▫️آسم= هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن ▫️سوختگی= اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو ▫️جوش صورت= کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز ▫️برای پیشگیری از سرطان= اسفناج، جعفری، توت فرنگی ▫️ضعف قلب= کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو ▫️قولنج کلیه= باقالا، تره فرنگی، بادام، گیلاس ▫️یبوست= اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز ▫️سیاه سرفه= تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر ▫️دردپا و دست= آویشن ▫️رفع کندی رشد= اسفناج، جعفری، پیاز، هویج، کلم #سبزیجات #میوه 🍒 @Fruit_veg

سبزيجات را خيلي خرد نكنيد ويتامين به راحتي اكسيد مي شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن از بين مي رود. #سبزیجات 🍒 @Fruit_veg

🔴 سبزیجات را خیلی خرد نکنید ویتامین C به راحتی اكسید می شود و بر اثر حرارت دادن و خرد كردن از بین می رود. . #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

🔶خواص انواع سبزی خوراکی👇 ☘گشنیز کاهش قند خون ☘تره کاهش فشار وکلسترول ☘جعفری خون ساز وقاعده آور ☘ریحان آرامبخش و خواب آور ☘شاهی محرک فعالیت کلیه ها ☘تربچه ضد سرطان #سبزیجات 🍒 @Fruit_veg

چرا نباید سبزی پخته را به هیچ عنوان در فریزر نگهداری نکنیم؟ نگهداری سبزی‌ها به صورت پخته در فریزر نیز باعث ترکیب نیترات با اسیدهای آمینه میشود که ماده‌ای به نام نیتروزامین تولید میکند، این ماده سرطان‌زاست و فرآیند تولید آن در یخچال و فریزر رخ میدهد. #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

توصیه طب سنتی برای شستن سبزیجات ☝️ باید بدانید شستن سبزی‌ها با مایع ظرفشویی نه تنها بی‌فایده است بلکه به گفته سازمان غذا و دارو ؛ عامل اصلی ابتلا به کبد چرب است ! #سبزیجات 🍒 @Fruit_veg

🔴کوکو سبزیجات و لوبیا بهترین کوکو برای تقویت اعصاب 🔶لوبیا و سبزیجات هردو به عنوان مکمل یکدیگر عمل کرده و به تعادل اعصاب کمک می کنند. #لوبیا #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

سبزی پخته را به هیچ عنوان در فریزر نگهداری نکنید!❌ ◽️نگهداری سبزی‌ها به صورت پخته در فریزر نیز باعث ترکیب نیترات با اسیدهای آمینه میشود که ماده‌ای به نام نیتروزامین تولید میکند، این ماده سرطان‌زاست و فرآیند تولید آن در یخچال و فریزر رخ میدهد. #سبزیجات 🍒 @Fruit_veg

بهترین ظرف برای نگه داشتن سبزیجات چیست؟ شیشه بهترین ظرف برای تازه نگه داشتن سبزیجاته !🌿 ▫️پیاز، سیر و جعفری اگه به این روش نگهداری بشن طعم و عطرشون برای یک ماه مثل اولش تازه میمونه. + علاوه بر این فاسد، خشک و یا سفید هم نمیشن #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

♦️سبزیجات رو خیلی راحت در خانه خودتون پرورش دهید #سبزیجات 🍒 @Fruit_veg

سوپ سبزیجات سبز برای دفع سموم بدن👇 تهیه ی سوپ با سبزیجات سبز رنگ مانند بروکلی، لوبیا سبز یا تره فرنگی برای سم زدایی از بدن فوق‌العاده است. میزان بالای پتاسیم موجود در سوپ سبز باعث سم زدایی بدن می‌شود. می توانید به این سوپ تان آرتیشو نیز اضافه کنید تا خواص آن بالا رود. #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

🔹سبزی پخته را به هیچ عنوان در فریزر نگهداری نکنید! 🔻نگهداری سبزی ‌ها به صورت پخته در فریزر نیز باعث ترکیب نیترات با اسیدهای آمینه می شود که ماده ‌ای به نام نیتروزامین تولید می کند، این ماده سرطان ‌زاست و فرآیند تولید آن در یخچال و فریزر رخ می دهد #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

خشک کردن سبزیجات هم باعث می‌شود نه تنها ویتامین‌های محلول در آب سبزیجات از بین بروند بلکه ویتامین c و ویتامین‌های گروه B هم تا حدودی تخریب شوند. #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

چه سبزیجاتی کنار هم رشد میکنن؟ #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

چرا همراه با غذاهای گوشتی حتما سبزیجات بخوریم؟ 1- به هضم غذا کمک می کند 2- به تمیز کردن دندان و جلوگیری از باقی ماندن گوشت در لای دندان ها کمک می کند 3- از پرخوری جلوگیری می کند. #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ بخورید!🍎🍓 ◽️این خوراکی های رنگارنگ رنگ خود را مدیون آنتی اکسیدانی قوی به نام لیکوپن هستند که به دلیل خواص چشمگیر سلامتی اش شناخته شده است. ◽️این غذاها منابع عالی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از جمله ویتامین C، ویتامین A، پتاسیم و فولات هستند. این مواد مغذی نقش مهمی در حمایت از عملکرد سیستم ایمنی، حفظ پوست سالم، ارتقای سلامت چشم و تنظیم فشار خون دارند. ◽️علاوه بر این، محتوای آنتی اکسیدانی بالای موجود در میوه ها و سبزیجات قرمز به مبارزه با استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک می کند. با خنثی کردن رادیکال های آزاد مضر، آنتی اکسیدان ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت را کاهش دهند. #میوه #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

✨منابع ویتامین K 🍀سبزی های دارای برگ سبز بخصوص کلم بروکلی، اسفناج، کلم بروکسل، شلغم، کاهو، گل کلم و برگ های خشک چای سبز. #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

سبزی‌های پرخاصیت کدامند؟ کاهو : صاف کننده ی خون ، کمک به درمان غلظت خون، خواب بهتر برگ چغندر : رفع غلظت خون و تقویت اسکلت بندی کرفس : تقویت اعصاب خرفه: سلامتی کبد و افزایش عقل شنبلیله: ضد دیابت کاسنی: زیبایی و نشاط، اصلاح کبد تره: رفع کم خونی،اصلاح طحال #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

سبزی مخصوص هر غذا کدام است؟ ببینید 👆 #سبزیجات 🍒@Fruit_veg

میدونستی آب سبزیجات و میوه ها چه خواصی داره؟ 🔰 مصرف آب سبزیجات و میوه ها فرایند هضم را بهبود می‌دهد 🔰 آب سبزیجات و میوه ها به بدن‌تان مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان می‌رسانند 🔰 نوشیدن آب میوه‌ها و سبزیجات بدن شما را سم‌زدایی می‌کند 🔰 نوشیدن آب سبزیجات و میوه ها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند 🔰 نوشیدن آب سبزیجات و میوه ها می‌تواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد 🔰 پوست را صاف و نرم می‌کند 🔰 آب میوه و سبزیجات به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند #سبزیجات 🍒@Fruit_veg