✅ غذای غیرگوشتی سرشار از پروتئین 🔸اگر مجبور باشیم فقط یک غذای غیر گوشتی غنی از پروتئین را به شما پیشنهاد کنیم، عدس آن یک مورد خواهد بود. 🔸 آیا می‌دانید یک فنجان عدس خام ۴۹.۵ گرم پروتئین دارد که ۹۹ ٪ نیاز روزانه ما به پروتئین را تشکیل می‌دهد؟ همین امر آن را به بهترین غذای غیر گوشتی غنی از پروتئین تبدیل کرده است که باید توسط گیاهخواران مصرف شود. #عدس 🍒 @Fruit_veg

فواید مصرف عدسی 👇🏻 ▫️کاهش بیماری های عصبی ▫️افزایش فعالیت مغز ▫️کاهش ریزش مو ▫️کاهش ابتلا به ام اس #عدس 🍒 @Fruit_veg

فواید عدس برای بهبود گوارش ازآنجایی‌‌که عدس حاوی فیبر رژیمی فراوانی است، در صورت مصرف مرتب، وضعیت گوارش را بهبود می‌بخشد. همچنین حرکت روده را راحت می‌کند و درنتیجه باعث از بین رفتن یبوست می‌شود. #عدس 🍒 @Fruit_veg

🔴درمان زخم دهان با عدس: ✅عدس را بپذید و آب عدس پخته شده را در دهان غرغره کنید. ✅ریحان تازه را جویده و مضمضه کنید,زخم دهان را از بین میبرد. ✅ترخون تازه را بجوید , علاوه بر خوشبو کردن دهان , زخم دهان را درمان می کند. #عدس 🍒@Fruit_veg

عدس: عدس یکی از بهترین موادغذایی جهت تامین اسیدفولیک برای زنان باردار به شمار میرود طبق یافته‌های علمی 1 فنجان عدس میتواند حاوی بیش از ۳۵۸ میکروگرم اسیدفولیک تقریبا معادل ۹۰ درصد ارزش روزانه باشد. #عدس 🍒 @Fruit_veg

جالبه بدونید : عدس پلو میکروب‌های چسبنده دهان و دندان را از بین برده و ریشه دندان را تقویت می‌کند، همچنین تاثیر قابل توجهی در درمان «کم‌خونی» دارد.  عدس به تنهایی لاغر کننده است. #عدس #برنج 🍒 @Fruit_veg

🔺در مصرف عدس افراط نکنید ! 🔸عدس خون سوداوی يعنی خون غليظ توليد می كند. همان طور که عدس برای افرادی که فعالیت بدنی دارند باعث استحکام می شود، افراط در مصرف برای عموم می تواند مضر باشد. #عدس 🍒@Fruit_veg

دال عدس، حاوی آهن است 👈دال عدس دارای آهن فراوان است. آهن از کم خونی و سایر بیماری‌های جلوگیری کرده و همچنین از لخته شدن خون پیشگیری می‌کند. مصرف دال عدس به زنان شیر ده توصیه می‌شود، زیرا باعث بالا رفتن حجم شیر آن‌ها می‌شود. 🔸دال عدس، حاوی فیبر است 🔹دال عدس دارای مقدار زیادی فیبر است. 🔸فیبر در تقویت دستگاه گوارش بسیار موثر عمل کرده و از بروز بیماری‌های گوارشی جلوگیری می‌کند. #عدس 🍒 @Fruit_veg

🍃🍂🍃🍁🍃🍁 خواص_درمانی عدس 🌟امام رضا علیه‌السلام درباره خواص درمانی عدس فرمود: 🌺اگر بدنت در اثر نوره حمام سوخت، عدس پوست کنده را آرد کن و با گلاب و سرکه در آمیز و به محل زخم شده بکش که به اذن خداوند متعال خوب خواهد شد. و در حدیثی دیگر آمده است که سویق عدس تشنگي را زایل مي‏کند و معده را قوت مي‏دهد و صفرا را فرو مي‏نشاند و معده را پاک مي‏کند و هفتاد درد را دواست و هیجان خون و حرارت را برطرف مي‏کند. 📚مکارم ،ص ۲۱۵ #عدس 🍒@Fruit_veg

چطور دیابت نوع 2 را با عدس درمان کنیم؟ به جای برنج و سیب زمینی، عدس بخورید، این ماده غذایی با کاهش سرعت هضم و آزاد شدن قند در رگ‌های خونی، می‌تواند سطح قند خون را کاهش دهد #عدس 🍒@Fruit_veg

درمان گلو درد با دارو معجزه گر بنام عدس ! 🔹مطالعات پزشکان نشان داده است که برای درمان زخم‌های دهان و گلو و دیفتری عدس را پخته و آب آنرا غرغره کنید .  ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌ #عدس 🍒@Fruit_veg

بهترین غذاها برای مغز -عدس پلو تقویت هوش به خاطر عدس -خورش بامیه جلوگیری از سردرد -زرشک پلو ترمیم سلول های مغز #عدس #بامیه #زرشک 🍒 @Fruit_veg

عدس چه خواص درمانی دارد؟ ⚜️امام رضا (ع)⚜️ 👈اگر بدنت در اثر نوره حمام سوخت، عدس پوست کنده را آرد کن و با گلاب و سرکه در آمیز و به محل زخم شده بکش که به اذن خداوند متعال خوب خواهد شد. و در حدیثی دیگر آمده است که سویق عدس تشنگي را زایل مي‏کند و معده را قوت مي‏دهد و صفرا را فرو مي‏نشاند و معده را پاک مي‏کند و هفتاد درد را دواست و هیجان خون و حرارت را برطرف مي‏کند. 📚مکارم، ص ۲۱۵ #عدس 🍒 @Fruit_veg

🟣 برای کمک به کاهش وزن عدس بخوريد. 🍃عدس منبع خوبی از کربوهیدرات است. به علاوه میزان چربی و هم چنین شاخص گلوکز آن نیز پایین است. با این که عدس سرشار از کربوهیدرات است، ولی خوشبختانه کربوهیدرات موجود در آن به کندی در بدن هضم می شود. این ویژگی، عدس را به خوراکی ایده آل برای آدم هایی تبدیل کرده است که به دنبال کاهش وزن شان هستند. عدس منبع عالی از مولیبدنوم و فولات است، همچنین غنی از فیبر، مس، فسفر و منگنز می باشد. علاوه بر این، سرشار از آهن، پروتئین، ویتامین ب 1، پانتوتنیک، روی، پتاسیم و ویتامین ب 6 می باشد. #عدس 🍒 @Fruit_veg

خواص عدس 🔸عدسها نه تنها باعث سوخت آهسته كربوهیدراتهای پیچیده می‌شوند بلكه باعث افزایش انرژی بدن با پر كردن ذخائر آهنی بدن شما می‌شوند. مخصوصاً برای خانمهایی كه در سنین باروری هستند خیلی درمعرض كمبود آهن هستند، افزایش (تقویت) ذخائر آهن با عدس ایده بسیار مناسبی است چون برخلاف گوشت قرمز منبع دیگر آهن، عدسها كالری و چربی ندارند. آهن سازنده اصلی هموگلوبین است كه اكسیژن را از ششها به تمام سلولهای بدن انتقال می‌دهد و این همچنین قسمت كلیدی سیستمهای آنزیمی ‌برای ایجاد انرژی و متابولیسم است. و به یاد داشته باشید كه: اگر حامله هستید یا شیر می‌دهید، نیاز شما به آهن افزایش می‌یابد. #عدس 🍒@Fruit_veg

درمان گلو درد با دارو معجزه گر بنام عدس ! مطالعات پزشکان نشان داده است که برای درمان زخم های دهان و گلو و دیفتری عدس را پخته و آب آنرا غرغره کنید .  #عدس 🍒@Fruit_veg

سوپی که شما را مقابل کرونا قوی می‌کند چیست؟ ▫️سوپ عدس یکی از غذا‌هایی است که به ویژه با توجه به بیماری همه گیر کرونا و شروع فصل زمستان باید بر خوردن آن بسیار رغبت شود؛ زیرا این غذا، معدنی از زینک است که بدن برای تقویت ایمنی خود به آن نیاز دارد.خوردن سوپ عدس می‌تواند عفونت‌ها و درد‌های مزمن را هم درمان کند همچنین مداومت روزانه بر خوردن سوپ عدس به مدت ۸ هفته، کلسترول و تری گلیسیرید را از بین می‌برد، به ویژه برای کسانی که به رژیم غذایی کم کربوهیدرات و نمک پایبند هستند. #عدس 🍒@Fruit_veg

🔴 صبحانه عدسی بخورید ! 💠 اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید، صبحانه عدسی بخورید. عدسی، لوبیا و چیزهایی مانند آن‌ها می‌توانند هم منبع خوبی برای پروتئین باشند و هم شما را برای شروع یک روز تازه پر از انرژی کنند 💠 عدسی به رفع خستگی کمک می‌کند و عوارض بی‌خوابی را کاهش می‌دهد. #عدس 🍒@Fruit_veg

افراد گیاه خوار برای تامین پروتئین بدنشان از چه استفاده کنند ؟ به افراد گیاه خواری که تمرینات مقاومتی مثل بدنسازی انجام میدهند توصیه میشه برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن حتماً از عدس و ماش در سبد غذاییشون استفاده کنند !👌🏻 #عدس 🍒@Fruit_veg

اضافه وزن یا چاقی خطر بیماری قلبی را بالا می برد. مصرف عدس جلوی پرخوری را می گیرد و به کاهش یا حفظ تعادل وزن کمک می کند. عدس سیرکننده است و به نظر می رسد قند خون را ثابت نگه می دارد #عدس 🍒@Fruit_veg

زیاده روی در مصرف عدسی چه عوارضی دارد؟ 🔶خوردن عدسی موجب دل نازکی میشود❗️ 🔶زیاده روی در مصرف عدسی می تواند موجب افزایش افسردگی و وسواس فکری شود #عدس 🍒@Fruit_veg

درمان گلو درد با دارو معجزه گر بنام عدس ! 🔹مطالعات پزشکان نشان داده است که برای درمان زخم‌های دهان و گلو و دیفتری عدس را پخته و آب آنرا غرغره کنید .  ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌ #عدس 🍒@Fruit_veg

✅خواص عدسی اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید ، برای صبحانه عدسی بخورید !🍲 🔰عدسی، لوبیا و چیزهایی مانند آن‌ها می‌توانند هم منبع خوبی برای پروتیین باشند و هم شما را برای شروع یک روز تازه پر از انرژی کنند 🔰 عدسی به رفع خستگی کمک می کند و عوارض بی خوابی این روز را کاهش می دهد. #عدس 🍒@Fruit_veg

🔻عدس حاوی تمام ویتامین‌های خانواده B است. این ویتامین‌ها ضداسترس‌های فوق‌العاده‌ای هستند. برای همین اگر استرستان زیاد است هر چه بیشتر از این مواد غذایی بهره ببرید. خوشبختانه ویتامین‌های گروه B مانند منیزیم موجود آن در برای بهبود خلق و خوی ما مفید است. در واقع همکاری منیزیم و ویتامین B6 برای اینکه استرس را ناکار کند و خلق و خویتان را بهتر کند فوق‌العاده است. #عدس 🦋@Bird_s

⏺عدس منبع طبیعی قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود 👈و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است #عدس 🍒@Fruit_veg