. مثلا این فیلم یک نمونه از آموزش دوره مون هست که به رایگان در اختیار شما قرار گرفته 👌 به یک زبان بسیار شیوا نکات مهمی خدمتتون توضیح داده میشه که شما از هیچ پزشکی نخواهید شنید ❗️ چرا ؟؟؟؟ بیا پست بعدی بهت بگم 👇👇👇

. شما حتی اگه پزشک خصوصی هم داشته باشید به دلیل محدودیت وقت پزشک و بیمار یک سری نکات فقط در حد کلی خدمتتون توضیح یا آموزش داده میشه ... .

شما ممکنه بگین خوب متخصص تغذیه میرم بهم برنامه غذایی بده 📄 اگه بتونین یه کارشناس تغذیه خوب پیدا بکنین و بدون مشکل برین پیشش که چه بهتر😉 اما به این نکته ها هم توجه کنید که : 🚺 شما در جلسه ویزیت زمان محدودی دارین و احتمالا به پاسخ همه سوالات نمیرسین. 🚺 سوم اینکه پزشک همیشه در دسترس نیست و اگر سوالی بعد ویزیت پیش بیاد احتمالا تا جلسه بعدی ویزیت باید صبر کنید ولی ما سعی کردیم تا حد زیادی این مشکلات رو در دوره « جی دی ام دایت » حل کنیم ✅ 🤰👼 @gdmdiet

. گفتم چندتا از نظرسنجی هامون از دوره رو هم ببینین👆 .

. ممنونم از شما که حرفامو خوب گوش کردین😊 .

. برای اطلاعات بیشتر بیاین اینجا👇 @Ali_Jafarzade02 .

. حالا میخوایم بریم سراغ یه مطلب علمی👇 .

. یادتونه گفتم انسولین کلید قفل سلول شماست؟! حالا تصور کنید قفلها با کلید انسولین باز نشن!! 😳یعنی بدن به انسولین "حساس" نباشه! 👈 نتیجه؟ قند خون بالا، خستگی و کلی مشکلات دیگه. .

. ولی خبر خوب اینه که چند کمک‌یار قوی داریم: یکیش: همین حبوبات! خودمون😊 .

🍲 چرا حبوبات؟ حبوبات مثل لوبیا، نخود، عدس و ماش پر از فیبر، پروتئین و مواد مغذی هستن که کمک می‌کنن: ✅ قند خون به آرامی بالا بره (یعنی نوسان قند خون کم می‌شه). ✅ بدن بهتر به انسولین واکنش نشون بده (یعنی حساسیت به انسولین بالا بره). ✅ احساس سیری طولانی‌تری داشته باشیم (کمک به مدیریت وزن) .

سلام... 🎉 تخم‌مرغ؛ گنجینه‌ای برای سلامت مادر و جنین! 🥚✨ 🌟 چرا تخم‌مرغ باید در سبد غذایی مادران باردار باشد؟ این خوراکی کوچک اما قدرتمند، پر از مواد مغذی ضروری است که برای دوران بارداری حیاتی هستن .🤰👼 @gdmdiet .

اما این خواص چیاست👇 ✅ سوخت مغز جنین با کولین سرشارش، تخم‌مرغ به رشد مغز و حافظه جنین کمک می‌کند. ✅ مبارزه با کم‌خونی ویتامین‌های گروه B و آهن موجود در تخم‌مرغ، سپری برای پیشگیری از کم‌خونی مادران باردار است. ✅ تأمین انرژی ماندگار ترکیب پروتئین‌های کامل و چربی‌های سالم، شما را پرانرژی و آماده برای یک روز پرتحرک نگه می‌دارد. 🤰👼 @gdmdiet .