مدارس سنگی و کانکسی جمع شد
🔹وزیر آموزشوپرورش: حدود ۱۷۰۰ مدرسۀ کانکسی و حدود هزار مدرسۀ سنگی وجود داشت، که اکثر این مدارس جمعآوری شده و میتوان گفت کار جمعآوری مدارس سنگی و کانکسی به اتمام رسیده است.
@GilanFars
آغاز امتحانات دانشآموزان از امروز؛ اکثر امتحانات مجازی است
🔹رئیس مرکز ارزشیابی آموزشوپرورش: سال تحصیلی امسال بهجای ۲۹ اردیبهشت، تا ۷ خرداد ادامه یافت و از امروز ۹ خرداد، امتحانات پایههای اول تا دهم آغاز میشود.
🔹امتحانات دورۀ ابتدایی غیرحضوری است و بر اساس ارزشیابی تکوینی و تشخیص معلم انجام میشود.
🔹امتحانات پایههای هفتم تا دهم به استانها تفویض اختیار شده و اکثر امتحانات مجازی برگزار میشود.
🔸امتحانات نهایی پایههای یازدهم و دوازدهم از ۲۱ تیر، بهشرط عادیشدن وضعیت با اعلام مراجع ذیصلاح، به صورت حضوری آغاز میشود و احتمالاً تا چند روز آینده برنامۀ امتحانی این پایهها نیز اعلام میشود.
@GilanFars
1.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 فراجا: زائران اربعین گذرنامههای زیر ۶ ماه را تعویض کنند
🔹امکان تمدید گذرنامه بهصورت حضوری و غیرحضوری فراهم است.
@GilanFars
3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥نجات شوکا توسط محیطبانان بییونیفرم
🔹در پی نزدیک شدن یک رأس شوکا به محدوده مسکونی روستای گردویشه و گرفتار شدن آن در فنسهای اطراف،اهالی روستای گردویشه مانند محیطبانانی بدون یونیفرم، شوکای گرفتار را نجات داده و پس از مداوا، حیوان در منطقه حفاظتشده سیاهرود رهاسازی شد.
@GilanFars - Link
اخبار گیلان
با این روش قبل از امتحان خودتان را آرام کنید
🔹 روزهای تقویم حسابی سرعت گرفتهاند و چیزی تا رسیدن به ایستگاه امتحانات نهایی و کنکور نمانده،زهرا حریری مربی و کارشناس تربیت بدنی در اینجا از چند راهکار فوری برای کم شدن استرس می گوید.
🔶 تکنیک اول، آرامش با تنفس
برای شروع یک دست را بدون وارد کردن فشار روی شکم و دیگری را روی قفسه سینه خود قرار دهید،حالا در چهار ثانیه و لایه لایه، دم را انجام دهید،دقت کنید که حتما باید شکمتان مثل یک بادکنک باد کند و هوا در قفسه سینه جمع نشود،هوا را ۷ ثانیه نگه دارید و خارج کردن آن را در ۸ ثانیه انجام بدهید،این حرکت را ۵ تا ۲۰ بار تکرار کنید.
🔶 تکنیک دوم، تن آرامی
در این روش روی بیرونیترین انگشت پا تمرکز کنید، ۵ ثانیه محکم آن را منقبض و بعد رها کنید،حالا نوبت کف پا و بعد پاشنه پا است،همین طور از ساق و زانو و ران بیایید بالا تا شکم، دستها و گردن بالا بروید در نهایت بدن به یک نقطه آرامش رسیده و استرس از شما دور شده.
🔶 تکنیک سوم، شبکه خورشیدی
دستتان را مشت کنید،پایین جایی که انگشتهایتان قرار گرفته را یادتان بماند، حالا با انگشت شصت دست دیگرتان، به مدت یک دقیقه و به حالت دورانی این نقطه را ماساژ بدهید، این نقطه مستقيما با شبکه خورشید اعصاب در ارتباط است، گرما و فشار ناشی از ماساژ، تنشهای انباشته شده در بدن مثل حالت تهوعهای ناشی از استرس و دلهره را برطرف میکند.
🔶 تکنیک چهارم، ماساژ نقطه آرامش
در یک سوم بالایی گوش، یک حفره مثلثی هست، با انگشت اشاره یا با گوش پاکن این قسمت را به صورت دورانی برای یک تا دو دقیقه ماساژ بدهید.همزمان تنفس دیافراگمی هم داشته باشید.
🔸 علاوه بر این میتوانید چسب زخمی را اندازه یک سوم بند انگشت ببرید،روی آن را با دانههای کوچکی مثل دانه چیا یا کنجد پر کنید،حالا چسب و محتویات آن را روی همین قسمت از گوش فشار بدهید تا چند دقیقه آنجا بماند، حالا سیستم عصبی متعادل شده و به کاهش اضطراب کمک بسیاری میکند.
@GilanFars
1.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 هواشناسی: از پارک کردن خودروها اطراف درختان فرسوده خودداری شود.
@GilanFars
14.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 از گزینههای روی میز تا تحمیل توافق!
@GilanFars