عمل به قول در حال آپ شدنه..

آپ شد https://eitaa.com/joinchat/4015851203C408ccd7fbf توی چنل عمل به قول ببینین

چطور درس بخونیم که یادمون بمونه¿؟𓍼 . ࣪ ׅ تپ تپ ━━━━━━━ ★ ━━━━━━━ https://eitaa.com/GIOW_UP

راجب رایج ترین اشتباه وونیونگ ایسم🍥 درکی که بقیه راجب وونیونگ ایسم دارن و اشتباه🍥 1 صبح خیلی زود بیدار شدن خیلی از افراد فکر میکنن که وقتی شب هروقت دلشون خواست بخوابن و صبح ساعت ۴یا ۵ بیدار باشن که کاملا آسیب‌زا به بدنه. 🍥درستش::::::: اگه میخوای زود بیدار باشی مثلا ساعت ۹ یا ۱۰ قبل ساعت ۱ بخواب . میخوای ساعت ۷ یا ۸ بیدار بشی قبل ۱۲ و اگه میخوای ۶ یا ۵ بیدار بشی قبل ۱۰ دینگ دینگ🍥چرا انقد زود¿؟ چون بدن به ۸ ساعت خواب کامل نیاز داره! وونیونگ ایسم به معنی زود بیدار شدن و خواب کم نیست🍥وونیونگ ایسم معنیش این نیست که ساعت ۶صبح بیدار بشی و کلا ۲ساعت بخوابی مایل به پارت ²؟ @GIOW_UP

پیام های شما نازنازیا 𓍼 . ࣪ ׅ🍥 از اشتباه های وونیونگ ایسم پارت ۲هم میدی؟😃 خاله بورا𓍼 . ࣪ ׅ🍥 حتما

راجب رایج ترین اشتباه وونیونگ ایسم 🍥 رژیم های سخت و ناسالم اگه وونیونگ ایسم هستی و وزن بالایی داری و میخوای وزنت بیاد پایین اصلا سمت رژیم ها ترند تیک.تاکی نرو🍥 دینگ دینگ🍥چرا سمتش نرم؟¿ چون بدنت خیلی گشنه ای میکشه . قندت | فشارت میوفته. حال تهوع میگیری. مشکلات معده می‌گیری. سمت رژیم های سالم برید خواشا و خودتونو به کشدن ندین🍥 میتونین با دکتر راجب وزن و قد تون صحبت کنین تا رژیم مناسب بهتون بگه مایل به پارت ³؟ @GIOW_UP