🔋همونجوری که نمیزاری‌ شارژ گوشیت به این مرحله برسه، نباید بزاری خودتم اینجوری بشی...! + #مراقب_خودت_باش🌸 🌵خودمراقبتی روانی میتونه این شکلی باشه: 🌱اختصاص دادن زمان به مطالعه 🌱اختصاص وقت و زمان روزانه برای تفکر و تأمل 🌱مراجعه به روان پزشک یا روان شناس در صورت بروز مشکل یا ناراحتی روانی 🌱انجام اقدامات لازم برای کاهش تنش و استرس 🌱توجه به تجارب، آرزوها ، افکار و احساسات خود 🌱اختصاص زمان مناسب برای رفتن به دامن طبیعت #خود_مراقبتی ‌‎‌‌‎https://eitaa.com/avaytasvir