💙🍃🦋 🍃🍁 🦋 📌 ۱۰ قانون مهم #غذا_خوردن ✔️ تا گرسنه نشده اید غذا نخورید.همیشه بهترین غذا رابخورید، وقتی گرسنه هستید نان بدون کباب هم بهترین غذاست. ✔️ قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید ، هیچگاه چاق نمیشوید. ✔️ یک ساعت قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بخورید .سوزش معده و فشار خون نمیگیرید. ✔️ سه ساعت  بعد از غذا خوردن یک لیوان آب بخورید. مدفوع نرمی خواهید داشت. ✔️ هر لقمه حداقل سی بار جویده شود ✔️ همراه غذا آب یا نوشانه نخورید . ✔️ از مواد کارخانه ای و تنقلات غیر طبیعی پرهیز کنید. ✔️ قبل و بعد از غذا کمی نمک دریا بخورید ✔️ در حالت نشسته غذا بخورید. ✔️ غذای طیب بخورید. 🦋  ➢ @Ganje_arsh ❤️ 🍃🍁 💙🍃🦋