سلام حالتون چطوره؟👀 . معمولا وقتی کلمه (کوک کردن) به گوشمون میخوره اولین چیزی که یادمون میاد اینه که یه ساعت که داریم تنظیم می کنیم. ⏰کوک کردن یعنی تنظیم کردن، #کوک_شو سعی داره به ما یاد بده که به همه مهارت هامون تسلط کافی پیدا کنیم و بتونیم در جهت رشد خودمون از اونا استفاده کنیم. خلاصه که توی #کوک_شو ما میخوایم یاد بگیریم خودمون رو کوک کنیم😎

+حالا اینایی که میگی اصلا یعنی چی واضح تر توضیح بده لطفا. _مثلااینکه : آیا ما خودآگاهی داریم؟ چقدر میتونیم ارتباط موثر برقرار کنیم؟ تو شرایط مختلف میتونیم هیجانات خودمون رو کنترل کنیم؟ و ... کلی چیزای دیگه که برا موفقیت لازمه در موردشون اطلاعات داشته باشیم😉 پس اگه تو هم برات مهمه که خودتو بشناسی و کنترلت روی احساسات و هیجاناتت بیشتر بشه تا بتونی بهترین تصمیم رو تو همه موقعیت ها بگیری ما رو با هشتگ #کوک_شو دنبال کن!💕

اُمید خاک و خورشید تا ابر و باد زهراست حاجاتِ هیچ ما و لطفِ زیاد زهراست تنها نه دست ما را پُر کرده است امروز چشم امید ما در روزِ معاد زهراست 🏴شهادت مادر مقاومت حضرت صدیقة شهیدة فاطمة زهرا سلام الله عليها تسليت باد #شهادت‌حضرت‌زهرا‌سلام‌الله‌علیها #یافاطمه‌الزهرا‌سلام‌الله‌علیها @halkhoob_20 🖤

♨️ خودآگاهی :من کیستم؟ 🤔 🔹تا به حال به این جملات برخورده اید: چرا فلانی از من قشنگ تره؟ کاش دختر/پسر بودم؟ اصلا چرا باید حجاب داشته باشم؟ فلانی چقد آدم دورش جمع میشن کاش منم میتونستم. چقد به فلانی حسودیم میشه. من خیلی بی عرضه م. از این دنیا خسته شدم و.... 🔸تمام جملاتی که از این دست هستند، ناشی از عدم خودآگاهی افراد نسبت به خودشون می باشد 🤯 🔹از مهم ترین عواملی که باعث موفقیت فرد می شود، شناختن خودش است. اینکه احساساتش رو بشناسه و نسبت به خودش احساس خوبی داشته باشه و از خودش راضی باشه.😎 🔸یادگرفتن مهارت خودآگاهی خییلی خیلی میتونه تو مسیر زندگی کمکتون کنه. حالا چه کمک هایی: شناخت بیشتر تو از خودت، از خواسته هات، از اهدافت، از ارزش هات، از نقاط ضعف و قوتت، از باور ها و اعتقاداتت. 🔹ضعف در این مهارت باعث میشه آسیب های روانی و اجتماعی در تو به وجود بیاد. افسردگی، اضطراب، احساس حقارت، مشکلات ارتباطی، احساس تنهایی، بی انگیزگی و ....🥱 اینها بعضی از آسیب هایی که عدم خودآگاهی در تو ایجاد میکند #کوک_شو @halkhoob_20 🌸✨🌺🌷

خـــدا چه بخواهد آتشی نمى سوزاند “ابراهیم” را و دریایى غرق نمی کند “موسى” را مادری،کودک دلبندش را به دست موجهاى خروشان “نیل” می سپارد تا برسد به خانه ی فرعونِ تشنه به خونَش دیگری را برادرانش به چاه مى اندازند سر از خانه ی عزیز مصر درمی آورد اگر زلیخا زندانیش می کند ، اما عاقبت بر تخت ملک می نشیند از این “قِصَص” قرآنى هنوز هم نیاموختی؟! که اگر همه ی عالم قصد ضرر رساندن به تو را داشته باشند و خدا نخواهد  ، نمی توانند او که یگانه تکیه گاه من و توست پس ؛ به “تدبیرش” اعتماد کن ، به “حکمتش” دل بسپار ، به او “توکل” کن ؛ و به سمت او “قدمی بردار” ، تا ده قدم آمدنش به سوى خود را به تماشا بنشینی.. @halkhoob_20 🌸✨🌺

💎امام هادي عليه السلام می فرمایند : شخص شکرگزار به سبب شکر، سعادتمند تر است تا به سبب نعمتی که باعث شکر شده است؛ زیرا نعمت کالای دنیاست و شکرگزاری، نعمت دنیا و آخرت است. ✨اَلشَّاكِرُ اَسْعَدُ بِالشُّكْرِ مِنْهُ بِالنِّعْمَةِ الَّتِي اَوْجَبَتِ الشُّكْرَ لِاَنَّ النِّعَمَ مَتاعٌ وَ الشُّكْرَ نِعَِمٌ وَ عُقْبي 📚بحارالانوار، جلد71، صفحه417 @halkhoob_20 🌸✨🌺

سلام 🖐 💢 رفقا ما چند مدل خودآگاهی داریم، ببین تو روی کدوم بیشتر آگاهی و شناخت داری؟  🔹خودآگاهی جسمی: شناختن ویژگی های ظاهری و جسمانی و نقش این ویژگی ها در رفتار ما مثل: رنگ پوست و چشم, بیماری، قد، وزن و ... 🚶‍♂ 🔸خودآگاهی روانی: هرکی یه سری ویژگی های روانی داره که مثل ظاهر اون رو از بقیه متمایز میکنه، این شناخت از خود خیلی نقش مهمی داره   مثلا: ویژگی های شخصیتی(درونگرایی یا برونگرایی) -احساسات و هیجانات مثبت و منفی در موقعیت های مختلف-ارزشمندی خود یا عزت نفس-نیاز ها-عادات-سرگرمی-اعتقادات 👤 🔹خوداگاهی اجتماعی: شناخت و آگاهی از تصویری که فرد از جایگاه اجتماعی اش داره، یعنی دیگران من رو چطوری میبینند؟دیگران با من چطور رفتار میکنند؟ من با دیگران چطور رفتار میکنم؟ نقش من در خانواده و جامعه چیه؟ چه مسئولیتهایی دارم؟ 🗿 🔸خودآگاهی معنوی: شناخت و آگاهی نسبت به اینکه من از کجا آمدم و کجا میرم؟ اصلا برا چی اومدم؟ ته این دنیا چی میشه؟ 🧎‍♂ #کوک_شو ⏰ @halkhoob_20 🌸✨🌺

یه مناجات حالِ خوب کن 🤲 وَ مَنْ يُؤْمِنُنِي مِنْكَ وَ أَنْتَ أَخَفْتَنِي ، وَ مَنْ يُسَاعِدُنِي وَ أَنْتَ أَفْرَدْتَنِي ، وَ مَنْ يُقَوِّينِي وَ أَنْتَ أَضْعَفْتَنِي اگر مرا بترسانی، چه کسی در برابر تو امانم می‌دهد؟ و اگر تنهایم بگذاری، چه کسی مرا یاری می‌دهد؟ و اگر ناتوانم سازی، چه کسی مرا توانمند می‌کند؟ 🌸 دعای بیست و یکم، صحیفه سجادیه @halkhoob_20 🌸✨🌺

🔹شناخت ویژگی های جسمانی و بدنی:اغلب نسبت به ویژگی های جسمانی و ظاهری خود حس (مثبت یا منفی) داری،ممکنه دارای ویژگیهایی باشی که مورد علاقه ت نیست.یعنی این ویژگی ها احساس خوبی بهت نمیدن. 🙅‍♂                                             🔸بعضی هاش قابل تغییرن و بعضی هاش نه،بعضی توانایی ها رو داریم و بعضیا رو نه.... یه وقتایی بعضی خصوصیات خودتو میشناسی بعضیاش رو خودت نمیشناسی ولی دیگران متوجهش میشن.😴 🔹شناخت نقاط قوت و ضعف:   یه وقتایی توانمندیاتو نمیبینی یا فکرر میکنی که مگه چیه ،خیلی عادیه،و یا اصلا توانمندی به حساب نمیاد.🗿 🔸 یه وقتایی نقطه ضعف ها و ناتوانایی هات رو نمیبینی یا دوست نداری باهاشون روبرو شی یا فکر میکنی که اگر نمیتونی کاری رو انجام بدی پس خیلی به درد نخوری و خوب نیستی. 🚨بعضی وقتا هم یه ویژگی منفی داری و با ارزش و مثبت میبینی .🫣 #کوک_شو ⏰ @halkhoob_20 🌸✨🌺

#لحظه‌ای_آرامش . ⭕️می‌دونستی پیامبر قبل از بعثت گمراه بوده؟! 😱 . یه آیه تو قرآن هست که یه همچین چیزی میگه! حالا چی به چیه؟! 😳 تو این پادکست با یه عالمه مثال و داستان این گره رو برات باز می‌کنیم و یه نگاه جدید به مفهوم "گمراهی" و "هدایت" می‌ندازیم. بعدش هم یه سر می‌زنیم به زندگی روزمره خودمون و می‌بینیم چطور می‌تونیم مثل پیامبر، "آتش درونی" خودمون رو شعله‌ور کنیم و یه زندگی پر از معنا و هدف بسازیم. 🔥 تو این پادکست با یه نگاه متفاوت به داستان بعثت پیامبر، یه درس مهم برای زندگی خودمون می‌گیریم. یاد می‌گیریم چطور از منطقه امن خودمون بیایم بیرون، چطور با چالش‌های جدید روبرو بشیم و چطور به "بعثت شخصی" خودمون برسیم. 🚀 گوش کن و با ما همراه شو تا با هم دنیا رو یه جای قشنگ‌تر کنیم! 💖 . 💢#تولید_با_من_انتشار_با_شما 🎙#علی_کمالی @halkhoob_20

رفیق، یه چیزی رو دیدی؟ 🤔 برف زمانی که تند و شلاقی بیاد نمیشینه 🙁 🌧️ برف کی میشینه؟ وقتی آروم و نرم بباره. 😌❄️ حرف زدن هم دقیقا مثل برفه. قرآن هم همینو میگه، حرف باید نرم و لطیف باشه تا به دل بشینه و دلچسب بشه. 💖 خدا هم به موسی و هارون گفته بود وقتی میرید پیش فرعون، باهاش نرم حرف بزنید. 🙏 یعنی اگه با خشونت و تندی حرف بزنید، فرعون که دلش سنگه، اصلا به خرجش نمیره. 😤 می‌دونی چرا حرف حافظ انقدر به دل میشینه؟ 😍 چون نرم و لطیفه، مثل مخمل و حریر! ✨ مثلا ببین چطور قشنگ و نرم میگه با آدمای بد نَشین: "نازنینی چو تو پاکیزه دل و پاک نهاد بهتر آن است که با مردم بد ننشینی." دیدی چه ناز و قشنگ حرفشو میزنه؟ 🤩 حرف زدن یه هنره رفیق! 😎 یاد بگیر چطوری نرم و لطیف حرف بزنی تا حرفت به دل بشینه. 😉 @halkhoob_20 🌸✨🌺

🔹شناخت افکار و احساسات و رفتار: اینکه چه فکرایی رو میکنی؟ بیشتر چه احساساتی رو تجربه میکنی؟ اینکه چه رفتار هایی رو داری انجام میدی؟ مثبت هارو انتخاب میکنی یا منفی ها رو؟🤔 🔸شناخت باور ها و ارزش های خود: باور یعنی فکرایی که اونا رو پذیرفتی و قبولشون داری.😇 ارزش ها یعنی ملاک ها و معیارهایی که با اون ها باور ها و رفتار های خودت و دیگران و اتفاق های اطرافت رو ارزیابی میکنی.🤯 محیطی که در اون بزرگ شدی و شرایطی که در اون تربیت شدی و افراد جامعه ای که باهاش در ارتباطی، اطلاعاتی که دریافت میکنی کمک میکنن که تو ساختار های ذهنی خودت رو بسازی، این ساختار های ذهنی و مدل نگرش تو به زندگی قابلیت تغییر دارن، اگه یه روزی هم خواستی میتونی افکار و باورهات رو رو اصلاح و تعدیل کنی.🗿 🔹شناخت اهداف خود: یکی از مهم ترین ویژگی های افراد خودآگاه، هدفمند بودن اوناست. تو هدف داری؟ هدف یعنی چی؟ یا جایی که میخوای بهش برسی. اینکه چجوری و با چه ابزاری و چه برنامه ای به هدفت میخوای برسی؟🌱 #کوک_شو ⏰ @halkhoob_20 🌸✨🌺