#لحظه‌ای_آرامش . ⭕️ فکر کردی قهرمان‌های المپیک از اول مدال طلا می‌گرفتن؟🏅 یا نویسنده‌های معروف، اولین کتابشون می‌شد پرفروش‌ترینِ سال؟ 📚🤔 نه رفیق! هیچ‌کس عالی شروع نکرده! 😉 اما یه چیزی همه رو به قله رسونده: ادامه دادن! 💪 یه پادکستِ انگیزشی برات آوردم که بهت میگه چطوری میشه از یه شروعِ کوچیک، به یه موفقیتِ بزرگ رسید. . توش کلی قصه‌ی جذاب از آدمایی هست که بی‌خیالِ شروعِ ناتمامشون نشدن و تا تهش رفتن.😎 پس اگه تو هم یه رویایی داری که هنوز شروعش نکردی، یا وسطِ راه خسته شدی، این پادکست یه جرعه انرژیِ خالصه برات!🥰 . 💯#تولید_با_من_انتشار_با_شما 🎙#علی_کمالی @halkhoob_20 🌸✨🌺

این گام هارو جدی بگیریدا گام سوم: اقدام با مهربانی🥰 🎺🎺🎺دود دورود دورود دود🎺🎺🎺 🔸ارزش ها عمیق ترین تمایلات قلبی🫀ما در این گام هستند که مشخص میکنه میخوایم با خودمون، دیگران و دنیای اطرافمون🌍 چطور رفتار میکنیم 🔹ارزشی که مبنای شفقت به خود رو میسازه «مهربونی» مهربونی مثل یه چسبه که همه گام های شفقت به خود رو کنار هم نگه میداره🕸️ در واقع از همون گام اول، هدف🎯، مهربونی کردن با خودمونه… یعنی داریم به خودمون یاداوری میکنیم که انسان هستیم و ممکنه خطا کنیم و هیچ کس کامل نیست🙂 #کوک_شو ⏰ @halkhoob_20 🌸✨🌺

حال خوب یه انتخابه! 🥰 دنیا پر از بالا و پایینه، یه روز می‌خندیم 😄 یه روز ممکنه گریه کنیم 😢 اما مهم اینه که یاد بگیریم چطور "حال خوب" رو برای خودمون بسازیم. مثل باغبونی که با عشق به گلهاش آب میده 🌱 ما هم باید با افکار مثبت و کارهای خوب، به روح و روانمون رسیدگی کنیم. یه وقتی رو برای خدا بزاریم ✨ با دوستامون وقت بگذرونیم 🤗 یه کتاب خوب بخونیم 📚 یا حتی یه پیاده روی ساده تو طبیعت 🌳 همه اینها می‌تونه بهمون انرژی مثبت بده و حالمون رو خوب کنه. یادمون باشه حال خوب یه هدیه نیست، یه انتخابه! پس بیاین انتخاب کنیم که "حال خوب" داشته باشیم. 😊💖 @halkhoob_20 🌸✨🌺

ببین، یه دونه‌ی کوچیک رو تصور کن که زیر خروارها خاک مدفون شده 🌱. نه غر میزنه که چرا تو تاریکی گیر افتاده 😕، نه ناامید میشه 😔، نه به بقیه‌ی جوونه‌هایی که زودتر سبز شدن حسادت می‌کنه! می‌دونه که خدا حواسش هست 🙏 و به وقتش اون رو هم به نور و زندگی می‌رسونه ☀️. با یه اعتماد محکم 💪 منتظر لحظه‌ی شکفتنشه ✨. ما آدم‌ها چی؟ 🤔 گاهی یه مشکل کوچیک، مثل یه کوه بزرگ جلوه می‌کنه ⛰️ و مارو از پا درمیاره! 😓 یادمون میره که ما هم مثل اون دونه، توان رشد و شکوفایی داریم. حتی اگه زیر خروارها مشکل مدفون شده باشیم، حتی اگه اوضاع سخت و تاریک باشه، نباید امیدمون رو از دست بدیم. 💖 یادت باشه، قدرت و حکمت خدا از هر مشکلی بزرگتره. ✨ به وقتش، درست وقتی که آماده باشیم، ما رو هم از دل تاریکی بیرون می‌کشه و به سمت روشنایی هدایت می‌کنه. پس به جای غصه خوردن و ناامیدی، به رحمت خدا ایمان داشته باش 🙏 و بدون که بهترین‌ها در انتظارته. 🤩 شادی واقعی از اتصال به خداست، نه از انباشتن ثروت و مال دنیا 💰. این شادیِ حقیقی، همیشگی و پایداره، مثل ریشه‌های محکم یه درخت 🌳 که به اعماق زمین نفوذ کرده. قرآن هم به زیبایی میگه: "بگو که باید منحصرا به فضل و رحمت خدا شادمان شوند که آن بهتر و مفیدتر از ثروتی است که می‌اندوزند." (سوره یونس، آیه ۵۸) 🌟 @halkhoob_20 🌸✨🌺

#خدایا_شکرت واسه اون وقتایی که به جای اینکه بگیم خدایا شکر، گفتیم کاشکی از خدا یه چیز دیگه میخواستم..

استغفار، خواستن غفران توست... با خاطره گناه چه کنیم ؟!😔 #الهی_نامه #علامه_حسن_زاده_آملی @halkhoob_20 🌸✨🌺

سوره مریم، مثل یه باغ پر از گل‌های امید و ایمان ✨. داستان زکریای پیر که دعا می‌کنه و صاحب فرزند صالح میشه 👶 و تولد عیسی بدون پدر و سخن گفتن شگفت‌انگیزش در گهواره 🗣️، مثل جرقه‌هایی هستن که آتش امید رو تو دل‌ها روشن می‌کنن 🔥. شاید با خودمون بگیم: "اینا که محاله!" 🤔 اما خدا با مهربونی و اطمینان خاطر می‌فرماید: "این کارها نزد من آسونه!" (سوره مریم، آیه ۲۱) 💚 و انگار این جمله رو نه یک بار، بلکه بارها زمزمه می‌کنه تا یقین رو تو قلب‌هامون بکارد 💖. یه دونه کوچیک رو تو خاک می‌کاریم 🌱. تبدیل شدنش به یه درخت تنومند و پر میوه 🌳🍎 از نظر ما غیرممکنه! اما طبیعت با قدرت نامرئیش این غیرممکن رو به یه واقعیت زیبا تبدیل می‌کنه. خدا هم مثل طبیعت، قدرتش بی‌کرانه و "غیرممکن‌ها" براش معنی نداره 💪. مریم، حتی وقتی که به فرمان خدا از عبادتگاه خارج شد و عیسی رو به دنیا آورد، ذره‌ای از ایمانش به خدا کم نشد 🙏. و این ایمان استوار، باعث معجزه سخن گفتن عیسی در گهواره شد 🌟. مثل یه قطره آب 💧 که وقتی به اقیانوس می‌پیونده، قدرتش بی‌نهایت میشه 🌊، ما هم با اتصال به منبع قدرت لایتناهی، یعنی خدا، می‌تونیم شگفتی‌ها رو تو زندگیمون جاری کنیم. یادمون باشه، هر چی ایمان و باورمون قوی‌تر باشه، معجزات بزرگ‌تری رو تجربه می‌کنیم ✨. پس بیاین دونه‌های ایمان رو تو زمین دل‌هامون بکاریم و منتظر شکوفایی معجزات باشیم 🌸. خدا می‌خواد با این نشانه‌ها، قدرت و رحمت بی‌انتهایش رو بهمون نشون بده 💖. @halkhoob_20 🌸✨🌺

گام چهارم: پذیرش 🥸 به جای جنگیدن با موج احساسات، سوارش شو! 🏄‍♀️🏄‍♂️ رسیدی به مرحله‌ی پذیرش. اینجا قرار نیست با افکار، احساسات، خاطرات و هیجاناتت بجنگی. بذار مثل یه رودخونه از درونت عبور کنن. اما حواست باشه! گاهی تو این موقعیت‌ها یه کارایی می‌کنیم که اوضاع رو از اینی که هست بدتر می‌کنه! 🫣 مثلاً ول می‌شیم جلوی تلویزیون 📺، یه عالمه خرید بی‌خود می‌کنیم 🛍️، خودمون رو از بقیه جدا می‌کنیم 💔 یا حتی به خودمون آسیب می‌زنیم. 😔 می‌دونم... همه می‌دونیم این کارا اشتباهه، ولی خب، پیش میاد دیگه!🤨 اینا راه‌های خوبی برای کنار اومدن با خودمون نیستن. 🙅‍♀️🙅‍♂️ بیا یه کم بیشتر هوای خودمونو داشته باشیم. 🥰 به جای فرو رفتن تو باتلاقِ "من چرا اینجوری‌ام؟" ، بیا با خودت مهربون‌تر باش. ❤️ فعالیت‌های مفیدی انجام بده که حالت رو بهتر کنه. مثلاً یه پیاده‌روی تو طبیعت 🌳 ، صحبت با یه دوست صمیمی 🗣️ یا هر چیزی که بهت آرامش می‌ده. 😌 🔺 یادت باشه، پذیرش به معنی تسلیم شدن نیست، به معنی کنار اومدن با واقعیت و ساختن یه زندگی بهتره. 💪 ⏰ #کوک_شو @halkhoob_20 🌸✨🌺

💌آقا امام رضا علیه‌السلام فرمودن؛ مؤمن سه ویژگی رو از خدا و پیامبر و امام باید یاد بگیره! از خدا، رازداری! از پیامبر، مدارا با مردم! و از امام، صبوری! - الکافی، ۲، ۲۴۱ 🪴یادآوری زیارت امام رضا از دور و نزدیک، در روز چهارشنبه السلام علیک یا علی بن موسی الرضا @halkhoob_20 🌸✨🌺

✨ یه مداد نو رو تصور کن! ✏️ نوک تیز، خوش قیافه، اما یه کم سفت و خشک! وقتی مینویسی، انگار داره کاغذ رو چنگ میزنه! 😫 اما یه تراش کوچولو 🔪 چیزایی رو که لازم نداره ازش کم میکنه، و یه دفعه چی میشه؟ مداد روان و نرم میشه! ✍️ 💚 زندگی هم همینه! گاهی سختی ها و مصیبت ها مثل یه مدادتراش 🔪 میان سراغمون. 😔 شاید چیزهایی رو ازمون بگیرن، شاید یه تیکه از قلبمون، شاید یه ذره از انرژیمون، 😔 اما یه چیزی رو فراموش نکنیم! اونا دارن ما رو برای یه نوشتنِ بهتر، یه زندگیِ روان تر آماده میکنن! 💪 مثل یه رودخونه که با سنگ ها و سختی ها مسیرش صاف و صیقلی میشه و جاری میشه!🏞️ 💌 خداوند مهربون توی سوره انشراح 💖 بهمون میگه: "فإن مع العسر يسرا" ✨ یعنی با هر سختی، آسانی هست! پس ناامید نشیم! 🤗 بعد از هر تراش دردناک، یه نوشتنِ راحت و دلچسب منتظرمونه! 🥳 از این سختی ها درس بگیریم و قوی تر بشیم! 💪 و بدونیم که 🎁 موهبت ها و راحتی ها در راهند! 😉 @halkhoob_20 🌺✨🌸

🔸یه لحظه فکر کن 🤔... یکی ازت بپرسه: «حاضری یه پیامبر یا یه ولی خدا رو بکشی؟!» 😱 مطمئنم مثل من کلی وحشت می‌کنی و سریع می‌گی: «نهههه! 😨 اصلاً همچین چیزی امکان نداره!» انگار این گناه‌ها خیلی از ما دوره، یه دیوار بلند بین ما و اونا هست.🧱 حس می‌کنیم ما که اهل این کارا نیستیم! 🤷‍♀️ اما… یه چیزی این وسط هست که باید بهش فکر کنیم.🤔 من معتقدم همه‌مون یه جورایی فرعونیم! 👑 البته نه اون فرعونِ مصر با اون کاخ و خدم و حشمش! 😅 مصر ما می‌تونه کوچیک یا بزرگ باشه. خونه‌مون 🏠، خانواده‌مون 👨‍👩‍👧‍👦، کارمون 🏢… هر جایی که توش احساس قدرت می‌کنیم و می‌گیم: «من اینجا رئیس‌ام! 😎 من اینجا حرف اول و آخر رو می‌زنم!» یه جورایی داریم می‌گیم: «اَنَا رَبُّکمُ الاعْلی»! 😉 مثلاً من تو خونه‌م، برای پدر و مادرم، همسرم و بچه‌هام، یه فرعون کوچیکم! 😬 گاهی وقتا یادمون می‌ره که عشق ❤️ و احترام مهم‌تر از قدرت 💪 و کنترل کردنه. به نظرم هنوز تو موقعیت‌هایی که بخوایم برای عزیزامون دست به هر کاری بزنیم قرار نگرفتیم. شاید اگه تو اون شرایط قرار بگیریم، اون روی تاریک وجودمون 😈 رو ببینیم که خیلی هم از فرعون بودن دور نیست! 🤭 پس بیایم حواسمون باشه که فرعون درونمون 👑 رو کنترل کنیم و نذاریم عشق ❤️ و محبت 🥰 رو قربانی قدرت طلبی کنیم. 🙏 📚بخشی از کتاب اِخبات با اندکی تغییر 🖋نوشته استاد علی صفائی حائری #یه_جرعه_کتاب @halkhoob_20 🌺✨🌸

🔴 رسیدیم به گام پذیرش. یعنی چی؟ یعنی اینکه دیگه با خودمون سر جنگ نداشته باشیم. با فکرهامون🧠، احساس‌هامون❤️‍🩹، حتی اون هیجان‌های آتشفشانی💥، خاطره‌های تلخ و شیرین، وسواس‌ها و تکرارها... دیگه باهاشون کشتی نگیریم. بذاریم بیان، یه چرخی بزنن، بعدش هم برن پی کارشون🚶‍♀️🚶‍♂️. مثل مهمون ناخونده که یه سری میزنه و میره. چسبیدن بهشون فقط انرژی‌مون رو می‌گیره و حال‌مون رو بدتر می‌کنه. 😌 . مثلاً یه فکر مزاحم اومد سراغت، هی با خودت نگو: "چرا این فکر اومد تو سرم؟"، "چیکار کنم از شرش خلاص شم؟" به جاش بگو: "خب، اومدی؟ باشه، بیا یه چایی☕️ با هم بخوریم، بعدش هم برو به سلامت👋." به همین راحتی! . یا مثلاً یه خاطره‌ی بد هی میاد جلوی چشمت، به جای اینکه هی بخوای پسش بزنی و فرار کنی، بگو: "سلام👋 خاطره‌ی قدیمی، می‌دونم که اون موقع خیلی سخت بود، اما دیگه گذشت. حالا من قوی‌ترم💪." . پذیرش یعنی همین؛ یعنی مقاومت نکردن، یعنی جنگیدن با آسیاب بادی❌. یعنی رها کردن و سپردن به جریان زندگی🌊. یعنی به جای اینکه بشینی غصه بخوری و هی خودخوری کنی، بلند شی و بگی: "خب، حالا چی؟ از اینجا به بعد چی‌کار می‌تونم بکنم؟" و بعدش هم با قدرت بری دنبال راه حل💪. ⏰#کوک_شو @halkhoob_20 🌸✨🌺