♦️برای رفع کامل زانو درد این تمرین‌هارو انجام بدین #زانو_درد ╭━═━⊰🍃🌸🍃⊱━═━╮ ╰━═━⊰╯زانودرد 𝄃𝄃𝄂𝄂𝄀𝄁𝄃𝄂𝄂𝄃𝄃𝄃𝄂𝄂𝄀𝄁𝄃𝄂𝄂𝄃𝄃𝄃𝄂𝄂𝄀𝄁𝄃𝄂𝄂𝄃𝄃𝄃𝄂𝄂𝄀𝄁𝄃𝄂𝄂𝄃 𝄃𝄃𝄂𝄂𝄀𝄁𝄃𝄂𝄂𝄃𝄃𝄃𝄂𝄂𝄀𝄁𝄃𝄂𝄂𝄃𝄃𝄃𝄂𝄂𝄀𝄁𝄃𝄂𝄂𝄃𝄃𝄃𝄂𝄂𝄀𝄁𝄃𝄂𝄂𝄃

🍃📩S📩🍃 💚پر باشیم از آرزوهای خوب برای دیگرانــ♡ 🤍یادمانــ♡ باشه وقتی که برای دیگران آرزوهای خوب داریم ❤قلبمانــ♡ از شادی و حس خوب لبریز خواهد شد ♡بهترینها را براتون آرزو میکنم ☀️روزتونــ♡ سرشار از محبت خدا ⬜️⬜️🌻⬜️⬜️

‌╔  💗  ══  🍃ೋ•══╗ https://eitaa.com/HAPKI2 ╚══•ೋ🍃  ══  ☂  ╝

⚔🥋⚔ 👊🏻کافیست باور کنید زنی قوی هستید هر چند احتمال خطر و رخ دادن شرایط بحرانی برای همه افراد وجود دارد، اما حقیقت این است که گاهی زنان در معرض خطر هستند و از این جهت نیاز به مراقبت بیشتری دارند. آموزش دفاع شخصی بانوان دقیقاً به همین دلیل است که خیلی مهم است. شما به عنوان یک بانو اگر با تکنیک‌های کاربردی دفاع شخصی کاربردی آشنا باشید بدون شک در اجتماع احساس امنیت بیشتر دارد. این تکنیک‌ها از ساده‌ترین حرکات گرفته تا فن‌های پیچیده رزمی را شامل می‌شوند و حتی در خانه نیز می‌توانید آن‌ها را فرا بگیرید. در ادامه همراه ما باشید تا هر آنچه را لازم است درباره آموزش دفاع شخصی کاربردی خانمها بدانید، با شما در میان بگذاریم 𝐉𝐨𝐢𝐧 :  ❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎ @HAPKI2 ❥‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌

⬛️⬛️🟦🟦🟨🟨🟨 👊🏻با هرسنی میتونی خودتو رها کنی #هاپکیـــــدو_جـذابتـرین‌وقــدرتمنـــدترین_دفاع‌شخصــــی_جهـانـــــ Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 #دفاع_با_ســــ🔞ــــلاح_سرد‌و‌گرم 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do ====================== ‌╔  💗  ══  🍃ೋ•══╗ https://eitaa.com/HAPKI2 ╚══•ೋ🍃  ══  ☂  ╝

⬛️H⬛️A⬛️p🟡k📡i📡2📡 🟪 اگه میخوای راحت قد بلندا رو بزنی 🎯بادیگارد شخصـــی خود باشیــد #هاپکیـــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو ⚔🥋⚔آمـوزشـ حرفــه ای دفـا؏ شخصــی از نوع کاربـــردی ترین هنــر رزمـــی جـهــان ‌╔  💗  ══  🍃ೋ•══╗ https://eitaa.com/HAPKI2 ╚══•ೋ🍃  ══  ☂  ╝