📡🚷📡🚷📡 🎯بزن اسلاید بعد ↻↻ 📢رفقا برای حمایت از ما این پستو برای رفقاتون شیر کنید #هاپکیــــــــــــــــــ🚫ـــــــــــــــــــــدو ⚔به کانال آموزش دفاع شخصی ما بپیوندید. #دفاع_شخصی #اغتشاشات #مبارزات_خیابانی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🌐📡 ⚔🥋⚔آموزش دفاع شخصی 🎯#دفاع_شخصی #هاپکیــــــــــــــــWHFــــــــــــــــــدو #مبارزه_خیابانی ========================= ⚔به کانال آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیدو🥋بپیوندید.. 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🎯📡🎯📡 🥋🚷🥋چند تکنیـــک حرفه ای #دفاع_شخصی #آیکیــدو ⚔در دفاع شخصی #سرعت_عمل و #انتخاب_بهترین_مسیر برای دفاع مهم‌ترین بخش است. 🎯حفظ آرامشــ و کنترلــ افکار و دقتــ در پیش‌بینـی حرکاتـــــــ حریف و همچنینـ عکســــ العملـ سریع و انتخاب مسیر مناسبـــــ مستلزم #تمرین مستمر و #تکرار فراوانـ است. 🔪مخصوصاً در دفاع #چاقو که جایی برای اشتباه وجود ندارد. 👊⚔👊در این هنر رزمی زیبایی بزرگی نهفته است. 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 📡🌐

📡🚷📡🚷📡 🎯 ●دو ناک اوتی زیبا ↻⇒ ◾️به نظرشما عـزیــزانــ رزمی کار و علاقه مند به دفاع شخصی !!!!! 🥋🥋این دو مضروب چه نکاتی رو باید رعایت میکردند که به آن عمل نکردند #هاپکیـــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو 📩لطفا در آیدی برام بنویس👇 🆔 @Hapki_Do ========================= https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🔞📡 ⛔️نقاط حساســــــــــــ بدن 🥊 🥋توشرایط اضطراری نیازتونـ میشه #دفاع_شخصی_پیشرفتہ #هاپکیــــــــــــــــ🚫ـــــــــــــــــــدو #دفاع_شخصی_کماندویی #دوره_بادیگاردی 🎯آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیـــــ🥋ـــــدو 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🔴📡 ⚔چند تکنیک ویــــ🥋ـــژه تونفا بسیجی های عـزیــز ببینند 🚦فنـــــــــونـ رزم پنهانــــــــــــــــــــ #دفاع_شخصی پیشرفته #هاپکیــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو #دفاع_شخصی_کماندویی #دوره_بادیگاردی کانال آموزش دفاع شخصی 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🚦📡 ⛔️آموزش رهایی از خفگی #دفاع_شخصی پیشرفتہ #هاپکیــــــــــــ⚔ــــــــــــــــ ــــــــــدو #دفاع_شخصی_کماندویی #دوره_بادیگاردی کانال آموزشـ دفاع شخصی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🚦📡 🥋🥋آموزش دفاع شخصی #دفاع_شخصی #هاپکیــــــــــــــ⚔ــــــــــــــ ـــــــــــــدو #مبارزه_خیابانی ========================= 🎯آموزش رایگان دفاع شخصی و هاپکیـــــ🥋ـــــدو 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🚷📡🚷📡 ❌دفاع شخصی نقاط حساس بدن در درگیری خیابانی #هاپکیـــــــــــــــWHFــــــــــــــــــ ـــــــــــــــدو ⚔برای یادگیری دفاع شخصی و مبارزه خیابانی 🥋زیر نظر باشگاه بُشری' کاشان به ای دی زیر پیام بدید: 🆔 @Hapki_Do ========================= #آموزش_دفاع_شخصی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⬛️⬛️⚠️🚷📡📡📡📡 ⚠️🚦عواملی که منجر به آسیب دیدگی میشوند 🔻حتما بخوانید ⛔️1️⃣ انجام دادن اشتباه حرکات تمرینی ⛔️2️⃣ تمرین کردن با وزنه‌ سنگین تر از توان ⛔️3️⃣ گرم کردن و سرد کردن نادرست و ناکافی ⛔️4️⃣ ادامه تمرینات با وجود درد و سوزش ⛔️5️⃣ فشار مرتب و بیش از حد روی یک مفصل خاص ⛔️6️⃣ بی توجهی به تذکرات مربیان ⛔️7️⃣ تنفس نادرست و حبس کردن نفس ⛔️8️⃣ نداشتن یار تمرینی ⛔️9️⃣ استفاده نکردن از وسایل ایمنی ⛔️🔟 کمبود وجود منابع خونی ========================= ⚔آموزشـــــــ رایگان دفاع شخصــی و هاپکیــــــ🥋ـــــــدو 📩ارسال پیام با آی دی 🆔 @Hapki_Do 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡