❄️🏆❄️🏆❄️🏆❄️🏆❄️ ✅یک حرکت ساده اما فوق‌العاده موثر: این یک تمرین عالی پلومتریک یکجانبه است که تاکید برپای پایینی می‌کند. 🥋این کار به ایجاد قدرت واکنشی ماهیچه کمک می‌کند 🌀تنها چیزی که نیاز دارید،یک سکوی کوچک برای پریدن مثل کنده درخت،بلوک یا حتی جدول جاده است. این تمرین را حتما امتحان کنید. پلومتریک پا قدرت_واکنشی_ ماهیچه #مبارزات_خیابانی 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

📡🌐📡🌐 ✅‍ فواید تنفس صحیح در ورزش ۱ - هوشياري ذهني ۲ - کاهش استرس و افزايش آرامش ۳ - انرژي و نشاط بيشتر و خستگي کمتر ۴ - سم زدايي از بدن ۵ - بهبود تمرکز و حافظه ۶ - هضم بهتر ۷ - عملکرد بهتر اعضاي بدن و قلب و عروق ۸ - گردش خون بهتر ۹ - ترميم کننده و احيا کننده سلول ها ۱۰ - بهبود دهنده سلامت ۱۱ - کاهش وزن و کنترل درد ۱۲ - رفع سردرد ۱۳ - درمان برخي بيماري ها از جمله فشارخون، آسم، و برونشيت. هاپکیدو کاشان بشری 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⚔⚫️⚔⚪️⚔⚫️⚔⚪️⚔ 📢🔴 کلیپـــــــــــــــــــ فوق العاده 🔺 تیزر رسمی مسابقات کشوری #هاپکیــــــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو 🔶 مشهد مقدســـــــــــ ، بهمن ۱۴۰۱ 👀حتما ببینید 🎯بادیگارد شخصـــی خود باشیـد #دفاع‌شخصی‌کاربردی‌وفنون‌رزم #دفاع_شخصی_پیشرفته #دفاع_شخصی_کماندویی #مبارزه‌با‌سلاح‌سرد‌و‌گرم ⚔🥋⚔آمـوزشـ حرفــه ای دفـا؏ شخصـی از نوع کاربــردی ترینـــ هنــر رزمـــی جـهــان کاشانـــــــ09131632911ــــــ 🏆سالن ورزشی صالحینـ بشـری' 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do =================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

⚠️🚦اخطار توئیتری رئیس اتاق بازرگانی ایران و چین به ذخیره‌کنندگان دلار 🎯🎯‏هرچه دلار ذخیره کردید در بازار بریزید چرا که یکی از توافقات پکن سرازیر شدن درهم از طرف امارات است و از یکشنبه کلید خواهد خورد. #سقوط_شدید_دلار 🆔https://eitaa.com/Afsaran_2

🌐📡 🔺حساب توئیتری رئیس اتاق بازرگانی ایران و چین به ذخیره‌کنندگان دلار از ما گفتن بود 😄😄 ⚫️ #ریزش_دلار ⚫️ #سقوط_دلار 🆔https://eitaa.com/Afsaran_2

📡🌐📡 💎رهبر معظم انقلاب: "علائم زیادی وجود دارد که نظم کنونی جهان دارد تغییر پیدا میکند و نظم جدیدی بر جهان حاکم خواهد شد... 🔥دست و پای آمریکا از حضور در سراسر جهان جمع خواهد شد." ۱۱ آبان ۱۴۰۱ 🎯علائم در حال آشکار شدن است... 🚩 ارزش وآقایی دلار باید شکسته شود 🚨گروه #خبــــری_سیاســـی 🚦SiASATE☆ROOZ🚦 https://eitaa.com/joinchat/3203924163C0b1268f867 📡🌎

🍃📩S📩🍃 💙 وان یکاد میخوانـمـ برای امـروزتانــــــــــــــــــ 💙 از بلا دور از چشـمـ بد در امـانـــــــــــــــــــــــــــ 💙 گره از مشکلات باز و از نـگاه نامـردمـانـ در امان باشیـد ســـــــــــــــــــــ🌸ــــــــــــــــــــلاااااامـ 💙بهترینـ ها را برایتانــ آرزو میکنمـ 🕊🌸🕊🌸

🍃📩S📩🍃 ❣تـرسـمـــ که بیایی و منـــــــــ آن روز نبـاشــــــــــــمــ ⛅️ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج

📡⚔📡⚔📡⚔📡 🎯بادیگارد شخصـــی خود باشیــد #هاپکیـــــــــــــ🚫ــــــــــــــــــــدو #دفاع‌شخصی‌کاربردی‌وفنون‌رزم #دفاع_شخصی_پیشرفته #دفاع_شخصی_کماندویی #مبارزه‌با‌سلاح‌سرد‌و‌گرم ⚔🥋⚔آمـوزشـ حرفــه ای دفـا؏ شخصــی از نوع کاربـــردی ترین هنــر رزمـــی جـهــان 🏆سالن ورزشی صالحین بشری' 📩ارسال پیام با آی دی↶↶ 🆔 @Hapki_Do =================== 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡

🌐📡🌐📡 🥋اگر از من سوال شود شود که انسان حداکثر وقتش را باید صرف چه کاری بکند خواهیم گفت[يادگيری] ⚔بیشتر از زمانی که می‌خوابید باید به آموزش و یادگیری بپردازید.... 📩ارتباط آموزشی 🔰🔰 🆔 @Hapki_Do

❄️👁‍🗨❄️👁‍🗨❄️ 😶‍🌫 اگر فرصت حمام بعد از ورزش ندارید، چه کارهایی باید انجام دهید؟! 🔺اگر شما پس از ورزش فرصت حمام کردن یا دوش گرفتن ندارید، بهتر است یک سری کارها انجام دهید. در مرحله نخست از حوله ورزش استفاده کنید. پس از تمرین ها، عرق بدن را با یک حوله تمیز و خشک، پاک کنید. 🔺 شما می‌توانید از شرّ عرق بدن که منجر به مسدود شدن منافذ پوست می‌شود، خلاص شوید. پوست خود را با استفاده از یک دستمال مرطوب ضد باکتری تمیز کنید. سعی کنید از دستمال در مناطقی که بیشتر عرق کرده‌اید استفاده کنید. 🔺 از دستمال‌های تمیز کننده مخصوص صورت برای پاک کردن، چانه، پیشانی و گردن استفاده کنید. این کار از زدن آکنه بر روی پوست شما جلوگیری می‌کند؛ هم‌چنین قرمزی صورت را به حداقل می‌رساند. #نظافت_ورزشی 👊👊 🆔https://eitaa.com/HAPKI2 🌐📡