🍀✨🍀 🚫برنج را آبکش نکنید🚫 پخت برنج به روش #کته_کردن موجب میشود که #ویتامین #B1 آن باقی بماند _ 🔴عوارض #کمبود_ویتامین_B1 کمبود ویتامین B1 سبب 👇 💥بی اشتهایی 💥ضعف عمومی و 💥اختلال در هماهنگی عضلات 💥بی حوصلگی و بیقراری 💥عصبانی شدن سریع 💥ضعف ساقها و 💥از دست دادن حساسیت پوست 💥لاغری 💥نقصان درجه حرارت بدن 💥 یبوست و 💥تنبلی روده میشود ✅بهتر است برنج چند ساعتی تو آب خیس بخوره و اون آبو دور ریخته(تا سموم داخل برنج بواسطه این مدت تو آب بودن ، به داخل آب کشیده شده و حتی الامکان برنج سم زدایی شود ) و با آب جوشیده سالم پخت شود 💪#نان_کامل_غلات 🥛#دوغ_کفیر👈 یک Bکمپلکس طبیعی وووو 🍀✨🍀 @‌‌ rayehe_salaamat