✧︎ 🎀┊ برای شناخت بهتر دوستت فور کن و باهم جواب بدین🫣🌱.**! ୨   ⊹    ·     ⎯      ☆     ⎯     ·    ⊹    ୧ ✧︎ 💗┊ اویل چه حسی بهم داشتی؟ ✧︎ 🐇┊ چه لقبایی بهم میاد؟ ✧︎ 🙆🏻‍♀┊ چه رنگ مویی بهم میاد؟ ✧︎ 💭┊ راجب چه چیزی درموردم کنجکاوی؟ ✧︎ 👛┊ چه استایلی کلا بهم میاد؟ ✧︎ 🥥┊ وایب چه میوه ای میدم؟ ✧︎ 🪗┊ دوست داری باهم کجاها بریم؟ ✧︎ 🌨┊ وایب چه فصلی رو بهت میدم؟ ✧︎ 😢┊ وقتی عصبی ام چجوری میشم؟ ✧︎ 🦢┊ وقتی خوشحالم چجوری میشم؟ ✧︎ 🩰┊ چه‌چیزی از منو دوست نداری؟ ✧︎ 🍧┊ چه چیزی از منو دوست داری؟ ✧︎ 🐰┊ وایب چه حیوونی رو میدم؟ ‧₊* #چالش🍧 ๋࣭ ‌ ׁ

⩩﹕🌷 ៹࣪  روتین صبح‌گاهی🌝🌸.!! 📱 ۵ تا ۱۰ دقیقه – بیدار شدن تا بیدار شدی سمت گوشیت نرو، یه کم به خودت زمان بده. 🧊 ۵ دقیقه – آب خوردن یه لیوان آب بخور. می‌تونی توش لیمو یا دمنوش گیاهی هم بریزی. 🧘🏻‍♀۵ تا ۱۰ دقیقه – تمرین شکرگزاری مدیتیشن یا نفس عمیق بکش. چند خط درباره چیزایی که قدردانشی بنویس. 🤸🏻‍♀۲۵ تا ۳۰ دقیقه – یه کم تحرک داشته باش یه ورزش سبک مثل یوگا، کشش یا پیاده‌روی تند انجام بده. 📒۵ تا ۱۰ دقیقه – برنامه‌ریزی روزت برای روزت هدف‌گذاری و لیست کارهات رو مشخص کن. 🍽۲۰ دقیقه – صبحونه سالم بخور خوراکی خیلی شیرین نخور. یه صبحونه متعادل و مقوی انتخاب کن. 🕯۲۰ تا ۳۰ دقیقه – رشد فردی کتاب بخون، پادکست گوش بده یا کاری انجام بده که خلاقیتت رو فعال کنه. 🪄۱۰ دقیقه – آماده شدن برای روز با هدف و انرژی آماده شو: لباس مناسب بپوش، اتاقت رو مرتب کن یا روزت رو تو ذهنت تصور کن. ‧₊* #روتین🍧 ๋࣭ ‌

. 💞حضــ✨ــورتون قشنگـ🌸ــ ✨روز💞تـــون پــ✨ـــراز 💞لبخنـــد خــ💝ــداوند ✨لبتـون خنـــــــ💖ــــدون 💞زندگیتون مملـ✨ـــو ازآرامش ✨دقیقہ هاتون بے نظــــ💖ـــیر 💞سلام عزیزان💞 .

- برای زیبا کردن لباتون از این روش ها استفاده بکنید 🌝🌸 ؛ - روی مسواک تمیزتون مقداری خمیر دندان بزنید و 3 الی 5 دقیقه لباتونو رو باهاش ماساژ بدید و بعد با آب یخ بشورید ، و تا 3 روز انجامش بدید ، این کار باعث حجیم شدن لباتون میشه 🩷💁🏽‍♀ ! - مقداری عسل روی لباتون بمالید و بخوابید ، این کار باعث قرمز شدن لبهاتون میشه 🩷💁🏽‍♀ ! - برای نرم شدن لباتون از بالم لب استفاده کنید و وازلین هم میتونه ی روش موثر و عالی برای نرم شدن لب هاتون بشه 🩷💁🏽‍♀ ! - #زیبایی🦦💘.

- راه های مقابله با استرس🌱🗒.! ~ برید بیرون ، طبیعت میتونه به شما آرامش بده ~ آب بخورید 🥤. ~ به کسی که اعتماد دارید ازش کمک بخواید 👀. ~ درمورد احساساتتون بنویسید ، میتونید فکرای منفیتون رو روی یک کاغذ بنویسید بعد اون رو دور بندازید ✨. ~ نفس عمیق بکشید و به این فکر کنید که زندگی عالیه 🫶🏻. ~ کافئین کمتری مصرف کنید?. ‧₊* #توصیه 🍧 ๋࣭ ‌

اگه می‌خوای اعتیاد به گوشیتو کنترل کنی ! 🎀🦦 .. 🪴 - صبح‌ها یک ساعت بعد از بیدار شدن به شبا یک ساعت قبل از خواب گوشیتو چک نکن مغزت با دیتاهای اضافی خسته می‌شه 🪴 - وقتایی که حوصلت سر میره سمت گوشیت نرو می‌تونی می‌تونی اتاقتو مرتب کنی یا روتین پوستیتو انجام بدی 🪴 - نوتیفیکیشن گوشیتو خاموش کن انقدر استوری و گروه‌های مختلف رو چک نکن و یه تایم مشخصی برای این کارا داشته باش و و تمرکزت هم بیشتر میشه 🪴 - طبق دفاتی که گوشی رو توی روز چک می‌کنی حتی بشمار تا خجالت بکش 🪴 - وقتی بیرونی یا تو جمع دوستات یا خانوادتی گوشیتو چک نکن ارزش قائل شو ‧₊* #ایده💘 ๋࣭ ‌