🌴با درد گردن چه کنم؟!
🌴کمتر بزرگسالی است که درد گردن را تجربه نکرده باشد و کم نیستند کسانی که از درد مزمن گردن رنج می برند. طبیعتا اگر کسی به دنبال رفع این مشکل است باید تقویت عضلات گردن و پرهیز از بدخوری و فشار به گردن را در دستور کار خود قرار دهد.
🌴اگر از درد گردن رنج می برید باید بدانید که بدخوری (اعم از پرخوری، خوردن بدون اشتها، خوردن چند نوع غذا در یک وعده، سریع خوردن و خوب نجویدن غذا و هر عادت غذایی غلط) می تواند اسپاسم و درد عضلات گردن را افزایش دهد، لذا سعی کنید روزهایی که کارتان با گردن افزایش یافت و گریزی از خم کردن گردن نداشتید، از بدخوری و گرسنگی طولانی بپرهیزید.
🌴وقتی سر خود را خم می کنید فشار وارد بر گردن به صورت تصاعدی افزایش می یابد تا جایی که وقتی زاویه سر از حالت عمود به 60 درجه می رسد فشار وارد به گردن 7 برابر می شود چنانکه گویی وزنه ای 27 کیلویی از آن آویخته اند. لذا سعی کنید تا می توانید گردن خود را در حالت عمودی نگه دارید؛ مثلا به جای خم شدن روی گوشی سرتان را به جایی تکیه بدهید و موبایل را تا موازات چشم خود بالا بیاورید.
✅ یک ورزش ساده برای تقویت عضلات گردن:
در حالت ایستاده یا نشسته، شانه راست خود را شل کنید تا پایین بیفتد، بعد سر خود را به آرامی به سمت چپ خم کنید و دست چپتان را روی سرتان قرار دهید و 15-30 ثانیه نگه دارید. سر را صاف کنید و همین کار را برای سمت مقابل انجام دهید. این کار را 2-4 بار برای هر طرف تکرار کنید.
@hakimkheirandish
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
🎥 فیلم لو رفته از پزشکیان: باید دست به دست هم بدهیم تا تمام مسئولیتها و مناصب را بین آذربایجانی تقسیم کنیم!
🔰 حمید رسایی: من شک ندارم که هموطنان ترک زبان ما و اهالی استانهای آذربایجان شرقی و غربی و بقیه مناطق ترک زبان، چنین نگاهی را قبول ندارند. ما یک تن هستم، ایران با همه قومیتها، زبانها، گویشها و ... ترویج قومیتگرایی به ضرر همه ایرانیهاست و اول از همه به ضرر آن منطقهای که دنبال تثبت قومیت خودش است.
👈 این پزشکیان واقعا خطرناک است. جای سؤال دارد که شورای نگهبان چرا فردی با این تفکر را تأیید صلاحیت کرده است؟! شاید این اسناد آن روز به دستشان نرسیده، نمیدانم.
اکنون مردم باید کار نکرده شورای نگهبان را به دوش بگیرند و با رأی ندادن به چنین فردی، جلوی فتنههای آینده را بگیرند.
🔴شوک ناگهانی به ثبتنام کنندگان طرح مسکن ملی! رییس ستاد پزشکیان: هیچ تعهدی در قبال تکمیل طرح مسکن ملی نداریم!
علی عبدالعلی زاده، رییس ستاد پزشکیان:
🔹 اگر طرح مسکن مهر را یک طرح بد بدانیم، طرح مسکن ملی افتضاح است. کار اشتباه را ادامه نخواهیم داد و هیچ تعهدی به تکمیل این طرح نخواهیم داشت.
🔹 در سه سال گذشته، دو میلیون نفر از خانوارهای فاقد مسکن در طرح مسکن ملی ثبت نام کردهاند و در حال پرداخت اقساط خود در این طرح ملی هستند./خبرفوری
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
♨️ مردخای کیدار کارشناس ایران اطلاعات اسرئیل (موساد):
🔹در دوره رئیسی ایران با فروش نفت قوی شد، جلیلی نباید انتخابات ایران رای بیارد، همان مسیر را میخواهد دنبال کند.
دوست عزیزم سلام
من و شما داریم توی روزای سختی زندگی میکنیم
روزایی که تورم و گرونی و فشار اقتصادی از یه طرف
تبلیغات رسانه ها برا دلسرد کردن ما از طرف دیگه به اعصاب و روان مون فشار میاره
اما از قدیم گفتن آدمی به امید زندست❤️
امیدی که دشمن سعی داره از ما بگیره واسه همین اصرار داره که هیچی درست نمیشه
میدونم شاید دلت نخواد رای بدی اما بدون چندین سال قبل برا داشتن حق رای خیلیا از عمر و جوونی و زندگی شون گذشتن
ر
سهم من و تو در ساخت کشور عزیزمون چیه
لطفا این حق رو از خودت نگیر
یبار دیگه بیا انتخاب کن ان شالله که بشه
از طرف جوونای امیدوار ایران
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دکتر رئیسی: شما انتخاب کنید که مسکن ویلایی میخواهید یا آپارتمانی یا زیستشهر؟
استاد معماری و شهرسازی دانشگاه با بیان اینکه با انتخاب دکتر جلیلی، حکمرانی از پایین به بالا را شاهد خواهیم بود گفت:
دکتر جلیلی اعتقاد دارد مشارکت مردم فقط این نیست که هر چهار سال یکبار از آنها رای بگیریم و "حاکم" را انتخاب کنیم! مردم باید در حکمرانی و تصمیمگیریها نیز مشارکت کنند.
عضو کمیسیون عمران مجلس با اشاره به عزم و اراده دکتر جلیلی در اجرای قانون برنامه هفتم افزود: سیصد و سی هزار هکتار زمینی که به مردم واگذار خواهد شد حدودا به اندازهی ۵ برابر کلانشهر تهران و ۲۵ برابر شهر قم است. اینکه این زمینها با چه شیوه و قالبی تبدیل به محل سکونت شود با انتخاب خود مردم خواهد بود.
نماینده قم در مجلس شورای اسلامی با غلط خواندن شیوه حکمرانی و برنامهریزی آمرانه، از مردم درخواست کرد تا با انتخاب دکتر جلیلی به جای "نساختن مسکن" به "ساخت ایرانی آباد با شیوه و سلیقه خود مردم" رای بدهند.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👆اعلام برائت مسئول کمیته کارگری ستاد پزشکیان در استان قزوین و پاره کردن حکم مسئولیت و حمایت از جلیلی
🔰 نتیجه شگفتانگیز تماسهای مردمی با #بیستکال
📅 بازه زمانی: ١٣ تیر ١۴٠٣
🔷 ١١٧ نفر ساعت
🔷 تماسهای منجر به مکالمه: حدود ۴۵٠ مورد
🔹 موافقین: ٣٧%
🔹 مخالفین قانع شده: ٢۴%
🔹 مخالفین قانع نشده: ١۶%
🔹 آراء نامعلوم: ٢٣%
دونکته مهم و امیدوار کننده:
❗️ نزدیک به ۶٠% مخالفین رأیگیری و آقای جلیلی، اقناع میشوند.
❗️میزان موافقین و مخالفین قبل و بعد از تماسها👇
_ قبل از تماسها:
موافقین ٣٧% و مخالفین ۴٠%
_ بعد از تماسها:
موافقین ۶١% و مخالفین ١۶%
📱 پویش تماس تلفنی با مردم سراسر کشور(بیستکال)👈https://20call.drjalily.com/
#فقط_یک_روز_یک_رأی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 فوری و مهم
❗️شوک بزرگ به اصلاح طلبان و اعلام برائت اعضای هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز از مسعود پزشکیان ❗️
پ.ن:
رسواییهای زیادی از ستاد دکتر پزشکیان در این ساعات منتهی به شروع انتخابات به گوش رسیدهاست.
۱. استعفای جمعی از مسئولین ستادها
۲. انصراف حمایت مدیران کانالهای حامی
۳. دعوا و درگیری در جلسات کاری ستاد
۴. بنزین ۵۰ هزارتومانی
و موارد دیگر
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ برای آخرین بار هم که شده، به خاطر شهدا و به خاطر ایرانِ سربلند این ۶ دقیقه رو گوش کنید.
⛔️ این ۶ دقیقه شاید جلوی یک عمر پشیمانی به خاطر رأیندادن یا رأی اشتباهدادن رو میگیره.
🎧 بخش سوم: ۶ دقیقه
👈 به «یادداشت ناب» بپیوندید.
روی لینک بزنید👆
#یادداشت_ناب
#سعید_جلیلی
#نه_به_دولت_سوم_روحانی
🔴اگر به هر دلیلی نمیتونید حضوری یا تلفنی تبلیغ کنید یا میخواید از اوقات مرده هم استفاده کنید
این عالیه :
افرادی که تماس براشون سخته یا دیگه خیلی وقتی نمونده و پیامک راحتتره،
این بات رو نگاه کنین، تو «بله» است:
https://ble.ir/azmardom_bot
بیست تا شماره ناشناس بهتون میده
و شما بهشون پیامک میدید
بهتون متن پیشنهادی هم میده
#نشربدید
تا هزاران پیامک ارسال بشه
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♨️ دروغ بزرگ از پزشکیان
دلیل اینکه پزشکیان قلب ۳۰۰ گرمی رو ۷۵۰ گرم اعلام کرده بود مشخص شد.
پزشکیان دروغ گفت و جراح قلب با رتبه بالا نیست.
بارها نگفتم اینها شیاد و شارلاتان هستن؟
دیگه با این اوضاع باید گفت گُل به سر اونایی که به پزشکیان میخوان رای بدن
مسئولیت این ادعا با کانال خبر فوری سراسری میباشد.
پس#لطفا_نشر_حداکثری کنید
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
سامانه گزارشهای مردمی تخلفات انتخاباتی بهویژه روستاها 📣📣
https://form.takaam.ir/f/111043Gjni
((قرارگاه جهادی تکام وزارت کشور با همکاری بازرسی انتخابات وزارت کشور))
🔴 لطفاً اطلاع رسانی کنید👇🏻
👈🏻تاکید زیادی شده که حتما حتما به تاسی از رهبرمون صبح اول وقت رأی بدین،
راه احتمال هر کارشکنی از طرف افراد خرابکار، اینجوری بسته میشه❌
💠امروز همه موقع رفتن برای انتخابات #وضو بگیریم
💠چند بار بسم الله الرحمن الرحیم بگوییم
💠موقع انداختن رای
اللهم بارک لمولانا صاحب الزمان بگوییم
ان شاءالله رای ها با برکت بشه
✍ضمنا خودکار ترجیحا از خونه ببرید ✅
فقط بنویسید سعیدجلیلی
کد ۴۴
بدون پسوند ❌
حاجحسینیکتا:
هر جا توسل به حضرت فاطمه شد پیروز شدیم
این فراز را با توجه بخوانیم:
«یا فاطمة الزهرا یا بنت محمد یا قرة عین الرسول یا سیدتنا و مولاتنا انا توجهنا واستشفعنا و توسلنا بک الی الله و قدمناک بین یدی حاجاتنا یا وجیهة عندالله اشفعی لنا عندالله»
💠 این ساعات منتهی به انتخابات این دعا رو زیاد بر زبان جاری کنیم:
🔰اللهم لاَ تُسَلِّطْ عَلَيْنَا مَنْ لاَ يَرْحَمُنَا بِرَحْمَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ🔰
خدایا کسیکه بر ما رحم نمیکنه بر ما مسلط نکن..
⭕️ #فوری_مهم / دریافت گزارشات مردمی تخلفات انتخاباتی در سراسر کشور
- آیدی دریافت گزارشات مردمی از هر گونه تخلفات انتخاباتی در تمام نقلط کشور در پیامرسان ایتا به تفکیک استانها :
۱. آذربایجان شرقی
@Poshtibani_entekhabat_1
۲. آذربایجان غربی
@Poshtibani_entekhabat_2
۳. اردبیل
@Poshtibani_entekhabat_3
۴. اصفهان
@Poshtibani_entekhabat_4
۵. البرز
@Poshtibani_entekhabat_5
۶. ایلام
@Poshtibani_entekhabat_6
۷. بوشهر
@Poshtibani_entekhabat_7
۸. تهران
@Poshtibani_entekhabat_8
۹. چهارمحال و بختیاری
@Poshtibani_entekhabat_9
۱۰. خراسان جنوبی
@Poshtibani_entekhabat_10
۱۱. خراسان رضوی
@Poshtibani_entekhabat_11
۱۲. خراسان شمالی
@Poshtibani_entekhabat_12
۱۳. خوزستان
@Poshtibani_entekhabat_13
۱۴. زنجان
@Poshtibani_entekhabat_14
۱۵. سمنان
@Poshtibani_entekhabat_15
۱۶. سیستان و بلوچستان
@Poshtibani_entekhabat_16
۱۷. فارس
@Poshtibani_entekhabat_17
۱۸. قزوین
@Poshtibani_entekhabat_18
۱۹ .قم
@Poshtibani_entekhabat_19
۲۰. کردستان
@Poshtibani_entekhabat_20
۲۱.کرمان
@Poshtibani_entekhabat_21
۲۲. کرمانشاه
@Poshtibani_entekhabat_22
۲۳.کهگیلویه وبویراحمد
@Poshtibani_entekhabat_23
۲۴. گلستان
@Poshtibani_entekhabat_24
۲۵. گیلان
@Poshtibani_entekhabat_25
۲۶.لرستان
@Poshtibani_entekhabat_26
۲۷. مازندران
@Poshtibani_entekhabat_27
۲۸. مرکزی
@Poshtibani_entekhabat_28
۲۹. هرمزگان
@Poshtibani_entekhabat_29
۳۰. همدان
@Poshtibani_entekhabat_30
۳۱. یزد
@Poshtibani_entekhabat_31
🔖 تذکرات لازم برای ارسال گزارشات مردمی تخلفات انتخاباتی:
1⃣ با توجه به حجم بالای گزارشات از مناطق کشور و بررسی فوری و ارسال گزارشات به وزارت کشور جهت برخورد قانونی مقتضی، خواهشمند است حتما گزارشات ارسالی دقیق و موثق باشد و از ارسال گزارشات غیر دقیق خودداری نمایید.
2⃣ گزارش تخلف هایی از جمله: خرید و فروش رای، تبلیغات در شعب اخذ رأی و ... با نام استان، شهرستان، بخش، نام شعبه و حتی در صورت امکان نام افراد متخلف نیز دقیق ذکر شود.
#انتشار_حداکثری
🗳 ستاد مجازی دکتر جلیلی |
@hamiyan_jalili
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✍ درمـــــــان چـــــــاقــــــی⁉️
📚 حـــکیم خــــیراندیــــــش
@hakimkheirandish
#خبر_خوب
۱۳میلیون ایرانی آگاه و منصف در مملکت داریم. 😍امروز هم وقت جهشه ، اگر دست روی دست نگذاریم...👌
@hakimkheirandish