👩‍👧‍👦 #مادرانه | روش های طبیعی افزایش باروری 6- مکمل‌های طبیعی: "💊 مکمل‌های مفید (با مشورت پزشک): مکمل‌های طبیعی می‌توانند به بهبود باروری و سلامت عمومی کمک کنند. 💊 🍀 اسید فولیک ☀️ ویتامین D 🐟 امگا ۳ 🩸آهن 💪 زینک 🥚 ویتامین B12 با رعایت این نکات و مشورت با پزشک، می‌توانید به بهبود شانس بارداری خود کمک کنید. 🌼 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 @Hamacenter

انا لله و انا الیه راجعون جناب اقای حاجی کاظم در گذشت مادر همسر محترمتان را به جنابعالی و خانواده محترمتان تسلیت عرض می کنیم خداوند ایشان را با حضرت زهرا سلام الله علیها محشور فرماید و به جنابعالی و بازماندگان صبر و اجر عنایت فرماید. به حاما بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

👩‍👧‍👦 #مادرانه | روش های طبیعی افزایش باروری 7- 🚫 عادات مضر: برخی عادات می‌توانند به طور منفی بر باروری تأثیر بگذارند و شانس بارداری را کاهش دهند. با شناخت این عادات مضر و تلاش برای کاهش یا حذف آن‌ها، می‌توانید به بهبود سلامت باروری خود کمک کنید. در ادامه به معرفی این عادات می‌پردازیم: 🚬 سیگار و دخانیات 🍷 الکل ☕️ مصرف زیاد کافئین 😟 استرس مزمن 💤 کم‌خوابی مداوم با آگاهی از این عادات و تلاش برای بهبود سبک زندگی، می‌توانید به افزایش شانس بارداری خود کمک کنید. 🌼 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 @Hamacenter

👩‍👧‍👦 #مادرانه | روش های طبیعی افزایش باروری 8- پست پایانی: در زندگی، هر فرد با چالش‌ها و شرایط خاص خود روبرو است. این یادآوری مهم به ما کمک می‌کند تا در مسیر خود، صبوری و آگاهی بیشتری داشته باشیم. 🧘‍♀️✨ "یادآوری مهم" ⏳هر فردی شرایط خاص خود را دارد صبور باشید 🚫👥 از مقایسه خود با دیگران بپرهیزید 🩺 حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید 🤝❤️ از حمایت روانی همسر و خانواده بهره ببرید با این نکات در ذهن، می‌توانیم به سمت بهبود و آرامش حرکت کنیم. 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

🔺 ماجرای جنینی که زنده نمی ماند از زبان خودش ▫️ مادر! می خواهم خودم را معرفی کنم. ▫️ به زبان انگلیسی با زیرنویس فارسی به حاما بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

ببینید و بخندید😁 خدایا چرا منو گیر یه مامان اولی انداختی؟😂😂 به حاما بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

"مادران عزیز ورزش در دوران بارداری می‌تواند به شما در موارد زیر کمک کند: ✅ کمردرد و خستگی را کاهش دهید ✅ خواب بهتری داشته باشید ✅ وزن سالم را حفظ کنید ✅ یبوست را کاهش دهید ✅ برای زایمان آماده‌تر شوید حتماً قبل از شروع هر ورزشی با پزشک خود مشورت کنید." 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

👩‍👧‍👦 #مادرانه | ورزش‌های مجاز در دوران بارداری 1- پیاده‌روی: پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای حفظ سلامتی و بهبود روحیه است. 🚶‍♂️💪 این فعالیت روزانه به شما کمک می‌کند تا انرژی بیشتری داشته باشید و از استرس‌های روزمره فاصله بگیرید. نکات مهم برای پیاده‌روی: 🚶‍♀️ هر روز ۲۰-۳۰ دقیقه 🚶‍♀️ در هوای خنک روز 🚶‍♀️ با کفش مناسب 🚶‍♀️ در مسیر هموار 🚶‍♀️ با سرعت متوسط که بتوانید همزمان صحبت کنید با رعایت این نکات، می‌توانید از فواید پیاده‌روی بهره‌مند شوید و به سلامتی خود در دوران بارداری اهمیت دهید! 🌟 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

👩‍👧‍👦 #مادرانه | ورزش‌های مجاز در دوران بارداری 2- شنا: 🏋️‍♀️🤰 یکی از بهترین ورزش‌ها در این دوره، شنا است که با ویژگی‌های خاص خود، گزینه‌ای عالی برای مادران باردار محسوب می‌شود. ✨فواید شنا در دوران بارداری: 🏊‍♀️ فشار وزن را از روی مفاصل برمی‌دارد 💪 تمام عضلات را تقویت می‌کند 🚫🤕 خطر آسیب بسیار کمی دارد 👣 به کاهش ورم پاها کمک می‌کند 🏊‍♂️💧نکته مهم: حتماً از استخرهای بهداشتی استفاده کنید تا سلامت خود و جنین را تضمین کنید. با رعایت این نکات، می‌توانید از فواید شنا در دوران بارداری بهره‌مند شوید و تجربه‌ای سالم و خوشایند داشته باشید! 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

👩‍👧‍👦 #مادرانه | ورزش‌های مجاز در دوران بارداری 3- تمرینات کگل: یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات کف لگن، تمرینات کگل است. این تمرینات به شما کمک می‌کند تا کنترل بیشتری بر روی عضلات لگن داشته باشید و از بروز مشکلاتی مانند بی‌اختیاری ادرار جلوگیری کنید. با انجام تمرینات کگل به صورت منظم، می‌توانید: 💖 احساس راحتی بیشتری در دوران بارداری داشته باشید 💖 زایمان را تسهیل کنید 💖 به بهبود فرآیند بهبودی پس از زایمان کمک کنید "نکات تقویت عضلات کف لگن: 💪 روزی ۳ بار تمرین کنید 💪 هر بار ۱۰-۱۵ تکرار 💪 هر انقباض را ۱۰ ثانیه نگه دارید 💪 به تدریج زمان و تکرار را افزایش دهید 🌟 به کانال حاما (حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d

📋 لیست پست های مربوط روش های طبیعی افزایش باروری 📝 ** توضیحات ** 1️⃣ تغذیه مناسب 2️⃣ وزن سالم 3️⃣ فعالیت بدنی 4️⃣ خواب کافی 5️⃣ زمان‌بندی مناسب 6️⃣ مکمل های طبیعی 7️⃣ عادات مضر 8️⃣ پست پایانی 🌟 به کانال حاما(حامیان مادران ایران) در شبکه های اجتماعی بپیوندید👇 📱 https://eitaa.com/joinchat/2232353567Cbe383fe30d