تحقیقات نشان داده که علت عصبانیت خیلی از افراد و زوج‌ها به نوع روابط برمی‌گرد. در واقع افراد از همسر، فرزندان، والدین و همکارانشان عصبانی می‌شوند زیرا فکر می‌کنند نادیده گرفته شدند یا مهم نیستند و ارزش لازم را دریافت نمی‌کنند. گاهی اوقات برآورده نشدن انتظاراتی که از دیگران دارید؛ باعث ایجاد خشم و عصبانیت میشود. به عنوان مثال: انتظار حمایت از دوستانتان دارید ولی حمایتی نمی‌بینید، انتظار دارید همسرتان در کارهای خانه کمک کند اما او این کار رو انجام نمی‌دهد. این موارد خشم و عصبانیت را در شما ایجاد می‌کند. و یکی از دلایل این نوع عصبانیت این است که ما تمایل داریم چیزهای اطرافمان را تحت کنترل بگیریم. تحقیقات نشان داده؛ افرادی که دوست دارند به دیگران کمک کنند روش کنترل خشم خود را یاد می‌گیرند و در برقراری رابطه سالم با دیگران موفق عمل می‌کنند.
@Hamdeli_313
#فرزندپروری
➖️در انتخاب کلمات خود دقت کنید.
▪️هیچ گاه نگویید "جمع و جور کن" زیرا یک به هم ریختگی وسیع به راحتی می‌تواند کودک خردسال را دست پاچه کند.
▪️به او طوری فرمان دهید که در آن راهنمایی نهفته باشد مثلا بگویید "اول ماشین‌ها رو جمع کن، بعد سراغ کتاب‌ها برو"
✔️ بدین ترتیب با شکستن کارها و تقسیم آن‌ها به کارهای کوچک‌تر، یک کار به ظاهر بزرگ و بی‌انتها تبدیل به مجموعه‌های کوچک و قابل کنترل میشود.
@Hamdeli_313
#نقطه_سرخط
یادت باشه:
خود تو هم لایق عشقی که هرروز نثار دیگران می‌کنی، هستی.
@Hamdrli_313
⚪️✨خـدایا بہ تـو توڪل می‌کنـم
💠✨و حـــس داشــتــنــت
⚪️✨پناهگاهی می‌شـود همیشگی
💠✨در اوج ســخــتــی‌هــایـــم
⚪️✨روزهایم را با رحمتت بخیـر بگردان
⚪️✨بــنــام خــدایــی ڪــه
💠✨تـسـکـیـن دهـنـده دردهـا
⚪️✨و آرامـش دهنده قلب‌هاست
⚪️✨بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ
💠✨الــهـــی بــه امــیــد تـــو
❄️☃️❄️☃️❄️
يه آدمهایی هستن تو زندگی
که باعث میشن یه کم بلندتر بخندی،
یه کم بزرگتر لبخند بزنی
و یه کم بهتر زندگی کنی...
قدر آدم خوب های زندگیمون رو
یه کم بیشتر بدونیم...
🤍 @Hamdeli_313
📌تحقیقات جدید روانشناسی نشون داده که
یکی از ویژگی های اصالت و شخصیت سالم هر فرد «واقعی بودن» هست!
«واقعی بودن» یعنی فرد نقابی نداشته باشه و همون رفتاری رو انجام بده که خودش هست نه رفتاری که همش تظاهره!
📌به نظرم چقدر زیباست که آدم فارغ از اهمیت قضاوت دیگران «خودِ واقعیتش» باشه!
📌همچین در مطالعات تفاوت های فردی، واقعی بودن با سلامت روانی مرتبط بوده و به عنوان یک پیامد اصلی رشد سالم و روان درمانی مؤثر در نظر گرفته شده ایت
👈محققان شخصیت بین خود واقعی و کاذب تمایز قائل شدن و اولی را مظهر شخصیت سالم میدونن.
@Hamdeli_313
اﻫﻤﻴﺖ خواب وتاثير بر سلامتي
ساعت 9 تا 11 شب:
زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.
ساعت 11 تا 1 شب:
عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.
ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.
ساعت 3 تا 5 صبح:
عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.
بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.
ساعت 5 تا 7 صبح:
این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.
ساعت 7 تا 9 صبح:
جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.
مهمترين علت پيري زودرس وبيماري ها:
دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوندكه اين موضوع ايجاد بيماري كرده وپيري زودرس را به همراه خواهد داشت.
@Hamdeli_313
علامت بلوغ عاطفی :
۱ . میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریسه در اضطراب و ترسشون داره ، دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست
۲ . یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغز شما اطلاع ندارن ، پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون
۳ . یاد میگیرید که شما هم اشتباه میکنید ، پس معذرت خواهی میکنید
۴ . اعتماد به نفس رو یاد میگیرید ، نه که فوق العاده اید. نه! در واقع میفهمید همه مون با آزمون و خظا زندگی میکنیم ، عیبی هم نداره
۵ . والدینتون رو میبخشید ، اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن
۶. میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگه خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشین و استرس یا عجله نداشته باشین
❥ @Hamdeli_313