بریم بسازیم یه اخر هفته قشنگ

اللهی به امید تو

این آدم‌ها را از زندگی‌تان کنار بگذارید قدیمی‌ها می‌گفتند آدم‌هایی که «نه» توی کار می‌آورند به درد دوستی و معاشرت نمی‌خورند. آدم‌هایی که مدام جلوی یک حرکت تازه را می‌گیرند و برای هر قدمی که برمی‌دارند، هزارتا غرولند و اخم و دعوا کنار می‌گذارند. آدم‌های سمی که نه‌تنها فضا را مسموم می‌کنند بلکه باعث مسمومیت اطرافیانشان هم می‌شوند. اما این آدم‌ها را چطور می‌توان شناسایی کرد و چطور می‌توان برای همیشه روی اسمشان خط قرمز کشید؟ _همیشه قضاوت می‌کنند آن‌ها هر کاری را که انجام بدهید، قضاوت می‌کنند. فرقی نمی‌کند با چه نیتی این کار را انجام داده باشید یا نتیجه کارتان چه باشد، آن‌ها در هر شرایطی به موضوع نگاه بدبینانه‌ای دارند و آن کار را هر طور که دلشان بخواهد قضاوت می‌کنند. _فقط در ظاهر خوبند آدم‌های سمی فقط ظاهر دارند. یعنی چی؟ آن‌ها در ظاهر با شما ادعای رفاقت و دوستی دارند اما وقتی به کمکشان احتیاج دارید، هیچ دستی به‌سوی شما دراز نمی‌شود.این افراد وقتی در این شرایط قرار می‌گیرند، زمین تا آسمان با آدمی که قبل از آن بوده‌اند، فرق می‌کنند. _فقط خودشان را می‌بینند این افراد متکبر و خودبین هستند. آدم‌های متکبر هم احترامی برای فرد مقابلشان قائل نمی‌شوند. هر چیز را اول برای خودشان می‌خواهند. مثلاً وقتی با کسی به مسافرت می‌رود، بهترین صندلی و راحت‌ترین جا را برای نشستن و خوابیدن انتخاب می‌کند. او در جمع، اول خودش و منافع خودش را می‌بیند و هیچ اهمیتی به دیگران نمی‌دهد. _آن‌ها مثل یک باتلاق راکد هستند آن‌ها به‌هیچ‌وجه نمی‌توانند موفقیت شما را ببینند. نه‌تنها نمی‌توانند موفقیت شما را ببینند بلکه کاری می‌کنند که شما از انجام آن کار حذر کنید. آن‌ها از اینکه شما یک‌ قدم به جلو بردارید و برای تغییر شرایطی که دارید، تلاش کنید، احساس خطر کرده و سعی می‌کنند با حرف‌ها و راهنمایی‌هایشان شما را در وضعیتی که هستید، نگه ‌دارند. _خبرچین‌ و دوبه‌هم‌زن هستند آدم‌های سمی اصلاً از موقعیتی که دارند، مطمئن نیستند. برای همین برای حفظ آن یا بهتر کردن آن، چه در محیط کار و چه در جمع خانوادگی و فامیل و دوستان مدام در حال خبرچینی و دوبه‌هم‌زنی هستند. _حسادت از خصوصیات همیشگی آن‌هاست این آدم‌ها خیلی ریز و نامحسوس عمل می‌کنند. از شادی و پیروزی شما خوشحال نمی‌شوند و وقتی شکست می‌خورید، ظاهر می‌شوند و با لبخند به شما دلداری می‌دهند. _آن‌ها دروغ‌گوهای ماهری هستند آدم‌های سمی به‌راحتی دروغ می‌گویند. در این کار مهارت دارند تا حرفشان را بزنند. _آن‌ها خیلی خوب کنترلتان می‌کنند با حقه‌بازی کاری می‌کنند که همیشه از آن‌ها نظر و حتی اجازه بخواهید. باید حواستان باشد اگر وا بدهید و کنترل زندگی‌تان دستشان بیفتد، دیگر به‌سختی می‌توانید به زندگی عادی‌تان برگردید. _آن‌ها همیشه وبال گردنتان هستند آدم‌های سمی از شما استفاده می‌کنند. خیلی زیرپوستی و زیرکانه هم این کار را انجام می‌دهند. مثلاً وقتی با چنین آدمی به خرید می‌روید، می‌گوید کیف پولش را جا گذاشته‌ و به‌حساب شما خرید می‌کند. بعد از آن‌ هم به روی خودش نمی‌آورد که به شما بدهی داشته ‌است. در جمع‌های خانوادگی و جشن‌های تولد و عروسی با دیگران در کادو شریک می‌شود اما سهمش را هیچ‌وقت نمی‌پردازد. _مسئولیت نمی‌پذیرند آدم‌های سمی به‌هیچ‌وجه مسئولیت کاری را که انجام داده‌اند، نمی‌پذیرند و خیلی راحت دیگران را مقصر معرفی می‌کنند. _آن‌ها همیشه شاکی هستند و گله می‌کنند مدام در حال غر زدن و گله کردن هستند. یا سردشان است یا گرمشان است یا از غذای رستوران خوششان نمی‌آید یا دلشان می‌خواهد بروند بازار و خرید کنند یا... چگونه سمی‌ها را خنثی کنیم و شاد بمانیم؟ ۱. سعی نکنید قانع شوند تا جایی که می‌شود از مجاب کردن و شکست دادن آن‌ها بپرهیزید و جمع را ترک کنید. ۲. برایشان وقت تعیین کنید متأسفانه بعضی از این آدم‌های سمی از نزدیکان و عزیزان ما هستند که به‌هیچ‌وجه نمی‌شود آن‌ها را از زندگی حذف کرد. پس باید زمان با آن‌ها بودن را مدیریت کنید. مثلاً اگر خواهرتان افکار سمی دارد، سعی کنید کمتر با او صحبت کنید یا کمتر از او نظر بخواهید. ۳. آن‌ها نصیحت نمی‌پذیرند فکر می‌کنید با نصیحت کردن می‌توانید آن‌ها را از سمی بودن دربیاورید؟ نه، نمی‌شود؛ و فقط یک متخصص و روان‌شناس می‌تواند به این آدم‌ها کمک کند، پس هیچ‌وقت وقتتان را برای نصیحت و موعظه به این آدم‌ها هدر ندهید. در این مورد هیچ امیدی به موفقیت وجود ندارد، فقط مجبور می‌شوید زمان بیشتری با یک آدم سمی بگذرانید. ‌۴. بی‌خیال نصیحت شوید اگر می‌خواهید مثل سوپرمن او را به راه راست هدایت کنید، باید بگوییم که امیدی برای موفقیت شما وجود ندارد و با این وقت‌گذرانی خیرخواهانه خودتان را در معرض سمی شدن قرار می‌دهید. @Hamdeli_313

ملانصرالدین وقتی وارد طویله میشد به خرش سلام میکرد... گفتن: ملا این که خره نمیفهمه که سلامش میکنی! میگه: اون خره ولی من آدمم، من آدم بودن خودم رو ثابت میکنم، بذار اون نفهمه! حالا شما هم اگه به کسی احترام گذاشتی حالیش نبود، اصلا ناراحت نباشید، شما آدم بودن خودتون رو ثابت کردید، بذار اون نفهمه! @Hamdeli_313

#روانشناسی رشد اجتماعی کودک به‌طور مستقیم با رشد عاطفی او ارتباط دارد. اجتماعی بودن کودک یعنی او ارزش خودش را بشناسد، دانش اجتماعی و ارتباط با دیگران را یاد بگیرد و مهارت کسب کند. او باید یاد بگیرد چطور در خانواده، مدرسه و جامعه مفید باشد. دوران کودکی دورانی حیاتی برای اجتماعی شدن کودک است. تجربیات کودکان در تعامل با والدین، تأثیر بسیار زیادی در تعاملات بعدی آن‌ها باهم‌سالان و معلمان و جامعه دارند. کودکان با این تجربیات، روابط دوستانه برقرار می‌کنند و یاد می‌گیرند چطور مهارت‌های اجتماعی را تقویت کنند. @Hamdeli_313

پژوهشگران دانشگاه شیکاگو در سال۲۰۲۰، تحقیقی مبنی بر این‌که افراد در چه موقعیتی خودافشایی بیش‌تری دارند؛ انجام دادند. آن‌ها به این نتیجه رسیدند که افراد زمانی‌که مضطرب و یا تحت تنش روانی یا جسمانی هستند بدون فشار بیرونی، تجربیات و صادقانه‌ترین اطلاعات خودشون را به اشتراک می‌گذارند. احتمالا می‌توان حدس زد که افراد در موقعیت‌های حساس و استرس‌زا خودواقعی‌شان را بیش‌تر نشان می‌دهند. @Hamdeli_313

تحقیقات نشان داده که چرت زدن به پردازش احساسات کمک می‌کند. کودکانی که چرت نیم‌روزی خود را حذف نمی‌کنند، در مواجهه با محرک‌های چالش‌برانگیز (مثلاً انجام دادن یک پازل) مهارت‌های تنظیم هیجانی بهتری از خودشان نشان می‌دهند. همچنین چرت زدن باعث کاهش نقایص شناختی ناشی از کم‌خوابی می‌شود. به طور معمول، با افزایش زمان بیداری، خواب‌آلودگی نیز افزایش پیدا می‌کند و چرت نیم‌روزی می‌تواند به بهبود قوای شناختی و حافظه کمک کند و باعث افزایش بهره‌وری و سطح انرژی شما شود @Hamdeli_313

دنیا انعکاس درون ماست اگر شاد باشیم؛ دنیای اطرافمون زیبا و دل انگیزتره ... سلام صبح بخیر @Hamdeli_313 ╚═══🍃🌼

وضعیت خواب شما چگونه است شخصیت شناسی یک_فردی آرامی و قابل اعتماد هستید. رنجاندن شما کار ساده ای نیست . شما ترسی از آینده ندارید. دو_نیاز به محافظت شدن، درک شدن و همدردی دارید. استعداد و پتانسیل زیادی در نقاشی، رقص یا بلاگ نویسی دارید. سه_شما یک رهبر هستید وهمیشه پیشگام در زندگی هم شخصی و هم حرفه ای تان نظم وجود دارد چهار_فرد مثبت اندیشی هستید که شیفته ی زندگیست، همیشه در مرکز توجه قرار دارید و از معاشرت با دیگران لذت زیادی می برید.کسانی که به این حالت می خوابند اغلب شخصیت بسیار قوی ای دارند. پنج_شخصیت معقول و پخته ای دارید و می دانید چه هدف هایی در زندگی دارید و برای دستیابی به آن ها مصرانه تلاش می کنید. شما می توانید سختگیر، موشکاف و پرتوقع باشید شش_اگر مثل یک فلامینگو می خوابید، یعنی یک پایتان را بالا می برید، احتمالاً شخصیت غیر قابل پیش بینی ای دارید که اغلب جذب انواع ماجراجویی ها می شود و در عین حال، خلق و خوی شما می تواند با چنان سرعتی تغییر کند که اطرافیان تان را سردرگم می کند.شما در زندگی شخصی و کاری تان، ثبات و آرامش را ترجیح می دهید. @Hamdeli_313

• 6 ویتامینی که باعث کاهش استرس و اضطراب میشه و آرامش اعصاب رو بهتون هدیه میده : 1- ویتامین D : تابش مستقیم نور خورشید 2- قرص B کمپلکس 3- ویتامین C : کلم‌بروکلی، انواع توت، فلفل قرمز 4- ال تانین : در چای سبز و سیاه 5- اسیدهای چرب امگا-3 : در ماهی و بذر کتان 6- منیزیم : گندم، اسفناج، بادام، بادام هندی، کوینو و شکلات تلخ ‌✨ @Hamdeli_313

#روانشناسی ‌ 🧠۵ راهکار طلایی برای تقویت هوش درون فردی: هوش درون فردی گاردنر یا Intrapersonal Intelligence به توانایی فرد در تمرکز بر خود و خودآگاهی اشاره داره؛ توانایی درون‌اندیشی، شناخت نقاط قوت و ضعف و احساسات خود. ۱.برای تقویت هوش درون فردی، از نظر ذهنی استراحت کنید؛ «تفکر» یکی از بزرگ‌ترین توانایی‌های بشره، هر از گاهی از شلوغی‌ها فاصله بگیرید و با خودتون خلوت کنید. ۲.خاطرات روزانه‌تون رو بنویسید؛ نوشتن خاطرات و روزمرگی‌ها بهتون کمک می‌کنه اتفاقات اطراف رو از زاویه‌های مختلف ببینید که این کار به خودآگاهی شما کمک می‌کنه. ۳.مراقب خودتون باشید؛ خودمراقبتی رو به یک روتین روزانه تبدیل کنید. این مراقبت شامل اهمیت دادن به خواب، رژیم غذایی، ورزش و انتخاب درست همنشینه. ۴.کتاب بخونید، فیلم‌های درجه یک ببینید، در وبینار و کارگاه‌ها شرکت کنید ۵.تمرکز با اولویت بندی؛ کارهاتون رو بر اساس اهمیت، اولویت‌بندی کنید. مدیتیشن از فعالیت‌هاییه که به ذهن‌آگاهی و تقویت تمرکز کمک می‌کنه. @Hamdeli_313

تحقیقات نشان داده که علت عصبانیت خیلی از افراد و زوج‌ها به نوع روابط برمی‌گرد. در واقع افراد از همسر، فرزندان، والدین و همکارانشان عصبانی می‌شوند زیرا فکر می‌کنند نادیده گرفته شدند یا مهم نیستند و ارزش لازم را دریافت نمی‌کنند. گاهی اوقات برآورده نشدن انتظاراتی که از دیگران دارید؛ باعث ایجاد خشم و عصبانیت می‌شود. به عنوان مثال: انتظار حمایت از دوستانتان دارید ولی حمایتی نمی‌بینید، انتظار دارید همسرتان در کارهای خانه کمک کند اما او این کار رو انجام نمی‌دهد. این موارد خشم و عصبانیت را در شما ایجاد می‌کند. و یکی از دلایل این نوع عصبانیت این است که ما تمایل داریم چیزهای اطرافمان را تحت کنترل بگیریم. تحقیقات نشان داده؛ افرادی که دوست دارند به دیگران کمک کنند روش کنترل خشم خود را یاد می‌گیرند و در برقراری رابطه سالم با دیگران موفق عمل می‌کنند. @Hamdeli_313

#فرزندپروری ➖️در انتخاب کلمات خود دقت کنید. ▪️هیچ گاه نگویید "جمع و جور کن" زیرا یک به هم ریختگی وسیع به راحتی می‌تواند کودک خردسال را دست پاچه کند. ▪️به او طوری فرمان دهید که در آن راهنمایی نهفته باشد مثلا بگویید "اول ماشین‌ها رو جمع کن، بعد سراغ کتاب‌ها برو" ✔️ بدین ترتیب با شکستن کارها و تقسیم آن‌ها به کارهای کوچک‌تر، یک کار به ظاهر بزرگ و بی‌انتها تبدیل به مجموعه‌های کوچک و قابل کنترل می‌شود. @Hamdeli_313

#نقطه_سرخط‌ ‌ یادت باشه: خود تو هم لایق عشقی که هرروز نثار دیگران می‌کنی، هستی. @Hamdrli_313

روزگارتون با حال دلتون شاد شاد رفقاااااا😍😍🌹❤️

سلام و صبح بخیر خدمت شما همراهان گرامی

⚪️✨خـدایا بہ تـو توڪل می‌کنـم 💠✨و حـــس داشــتــنــت ⚪️✨پناهگاهی می‌شـود همیشگی 💠✨در اوج ســخــتــی‌هــایـــم ⚪️✨روزهایم را با رحمتت بخیـر بگردان ⚪️✨بــنــام خــدایــی ڪــه 💠✨تـسـکـیـن دهـنـده دردهـا ⚪️✨و آرامـش دهنده قلب‌هاست ⚪️✨بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ 💠✨الــهـــی بــه امــیــد تـــو ❄️☃️❄️☃️❄️

يه آدمهایی هستن تو زندگی که باعث میشن یه کم بلندتر بخندی، یه کم بزرگتر لبخند بزنی و یه کم بهتر زندگی کنی... قدر آدم خوب های زندگیمون رو یه کم بیشتر بدونیم... 🤍 @Hamdeli_313

‏📌تحقیقات جدید روانشناسی نشون داده که یکی از ویژگی های اصالت و شخصیت سالم هر فرد «واقعی بودن» هست! ‏«واقعی بودن» یعنی فرد نقابی نداشته باشه و همون رفتاری رو انجام بده که خودش هست نه رفتاری که همش تظاهره! 📌به نظرم چقدر زیباست که آدم فارغ از اهمیت قضاوت دیگران «خودِ واقعیتش» باشه! ‏📌همچین در مطالعات تفاوت های فردی، واقعی بودن با سلامت روانی مرتبط بوده و به عنوان یک پیامد اصلی رشد سالم و روان درمانی مؤثر در نظر گرفته شده ایت 👈محققان شخصیت بین خود واقعی و کاذب تمایز قائل شدن و اولی را مظهر شخصیت سالم میدونن. @Hamdeli_313

اﻫﻤﻴﺖ خواب وتاثير بر سلامتي ساعت 9 تا 11 شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. ساعت 11 تا 1 شب: عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید. ساعت 1 تا 3 نیمه شب: عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود. ساعت 3 تا 5 صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند. ساعت 5 تا 7 صبح: این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید. ساعت 7 تا 9 صبح: جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند. مهمترين علت پيري زودرس وبيماري ها: دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوندكه اين موضوع ايجاد بيماري كرده وپيري زودرس را به همراه خواهد داشت. @Hamdeli_313

علامت بلوغ عاطفی : ۱ . میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریسه در اضطراب و ترسشون داره ، دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست ۲ . یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغز شما اطلاع ندارن ، پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون ۳ . یاد میگیرید که شما هم اشتباه میکنید ، پس معذرت خواهی میکنید ۴ . اعتماد به نفس رو یاد میگیرید ، نه که فوق العاده اید. نه! در واقع میفهمید همه مون با آزمون و خظا زندگی میکنیم ، عیبی هم نداره ۵ . والدینتون رو میبخشید ، اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن ۶. میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگه خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشین و استرس یا عجله نداشته باشین ❥ @Hamdeli_313

ســـلام😊✋ میگن پنجره دل آدمهای مهربون رو بخـدا باز میشه از اون پنجره یاد ما هم باشید الهی بهتر از اون چیزی که در ذهنتون هسـت خــدا نصیبتون کنـه .... روزتـون سرشـار از محبت خــدا🌸🍃 🌸🌷🌸🌷🌸

سلام خدمت شما بزرگواران

امیدوارم ک بهترینا نصیبتون بشه

افرادیکه ایرادگیر هستند و مدام غر میزنند و اشتباهات شمارو به خودتان میگویند صادق ترین و رو راست ترین فرد در دایره ی دوستان شما هستند. این افراد اصلا اهل چاپلوسی و غیبت نیستند قدرشان را باید بدانید و گول اخلاق تندشان را نخورید @Hamdeli_313

برای محافظت کردن از انرژی و سلامت روان خودتون در زندگی اشکالی نداره که: 1- اشکالی نداره به بعضی از تماس ها پاسخ ندین. 2- اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین. 3- اشکالی نداره که بخواین مدتی تنها باشین. 4- اشکالی نداره که چند روز مرخصی بگیرین. 5- اشکالی نداره که برای مدتی کاری انجام ندین. 6-اشکالی نداره از محیط کار فاصله بگیرین. 7- اشکالی نداره چند روز مسافرت برین. 8- اشکالی نداره “نه” بگین. 9- اشکالی نداره از یک رابطه سمی بیرون بیایین. 10- اشکالی نداره بابت مشکلتون صحبت کنین. 11- اشکالی نداره “رها کنین. 12- اشکالی نداره تنهایی کار کنین. 13- اشکالی نداره دیر به پیام ها جواب بدین. 14- اشکالی نداره بخواین چند ساعت بیشتر بخوابین. 15- اشکالی نداره گریه کنین‌. 16- اشکالی نداره حوصله کسیو نداشته باشین. 17- اشکالی نداره یه روز پر خوری کنین. 18- اشکالی نداره تنهایی برین بیرون و برای چند ساعت گوشیو خاموش کنین. چون شما لایق آرامش و عشق هستین و در کنارش نیاز هست که جاری باشین. پس انقدر به خودتون سخت نگیرین و کاری که فکر میکنین برای سلامت شما مفیده و به کسی آسیب نمیزنه رو انجام بدین @Hamdeli_313

ریتم زندگی خـود را آرام کنید شما نیاز به زمــان دارید تا بتوانید فکر کنید و افکار خود را در زندگی فــردی بازتاب دهید. اگر تمام مدت سـرتان شلوغ باشد، وقت کافی برای فکر کردن به اهداف خود ندارید چه برسد به اینکه بخواهید دست به عمل بزنید و زندگیتان را تغییر دهید. پس ریتم زندگی خود را آرام و ملایم نمایید و برای تغییر در زندگی خود فضا ایجاد کنید. سعی کنید آهسته به جلو پیش بــروید تا در عین حال بتوانید بیش از پیش از زندگی لذت ببرید. مشغولیت های بی مورد نه تنها لذت تماشای مناظر بی نظیر زندگی را از شما می گیرند بلکه باعث می شوند که شما هیچ حسی نسبت به اینکه کجا هستید، به کجا می روید، و چه کاری انجام می دهید نیز نداشته باشید.

▪️اگر کودکی از والدینش بپرسد:«منو دوست داری؟» اصلا نشانه خوبی نیست❗️ یعنی کودک بر اساس رفتار والدینش، به محبت آنها و دوست داشتنی بودن خودش شک کرده...

کارشناسان دانشگاه مینه‌سوتا توانستند عادات رفتاری و میزان رشد ذهنی را به هم مرتبط کنند. مشاهدات نشان داده است که یک فرد باهوش تمایل به داشتن یک اتاق نامرتب دارد. کاتلین وگس روانشناس معتقد است که در مکانی با نظم، اکتشافات علمی به ندرت انجام می‌شود. همچنین معلوم شد که هوش افراد با عادت دیر به رختخواب رفتن مطابقت دارد. @Hamdeli_313

#فرزندپروری ▪️تنها ماندن در خانه یک تجربه مثبت برای کودکان است و به آنها اعتمادبه‌نفس و استقلال می‌بخشد اما آمادگی داشتن کودک برای تنهایی به بلوغ جسمی، روحی و روانی کودک بستگی دارد؛ بنابراین قبل از این که کودک را در خانه تنها بگذارید، اطمینان حاصل کنید که او آمادگی لازم را دارد و قوانینی را برای ایمن نگه‌داشتن و پیشگیری از اتفاقات تلخ تنظیم کنید. @ Hamdeli_313