👆👆👆 #اختصاصی #استرس #استرس و اضطراب طبيعي: #نگراني واقع بينانه، موثر و كارساز است و به فرد كمك­ مي­ كند تا خود را براي مقابله با #خطر و چالش ها آماده سازد. ✅استرس و اضطراب کاملاً طبیعیه و باید توسط خود فرد مدیریت و کنترل شود. ✅استرس باعث می­ شود که فرد در شرايط سخت درست عمل کند. ✅استرس و اضطراب مضر: در صورتی که #اضطراب، تداوم داشته باشد و بر عملكرد ما تاثير منفي بگذارد، نياز به #درمان دارد. ✅داشتن هدف و معنا، خودباوری، در حال زندگی کردن، شوخ طبعی، شرکت در فعالیت های اجتماعی، برنامه ریزی فعالیت تفریحی، سازماندهی کارها، اولویت ­بندی و عدم رقابت جویی مفرط از راه ­هاي موثر کاهش و مدیریت #استرس و #اضطراب  است. #ادامه_دارد... http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97

👆👆👆 #اختصاصی #استرس #اضطراب 🔴چه نوع اضطرابی مضر است؟ زماني كه #اضطراب بسيار شديد مي­ شود يا ميزان آن با موقعيت تناسب ندارد (نگراني بيش از حد در مورد #سلامتي)، براي #فرد مشكل ايجاد مي ­كند؛ يعني #نگراني باعث رنج دائمي فرد مي­ شود؛ تا جايي كه فرد نمي­ تواند به #زندگي روزمره خود بطور عادي ادامه دهد. در اينجا به اين نوع #اضطراب، #اضطراب_مرضي يا اختلال #اضطرابي مي­ گوييم؛ كه يك حالت برانگيختگي شديد است كه با #نگراني مفرط و ترديد دائمي همراه است. يعني تا حدي زياد شود كه بر عملكرد #خانوادگي­، #شغلي و #تحصيلي فرد اثر بگذارد. در اين صورت بايد #درمان شود. 👩🏻‍⚕دكتر منصوره فضيلتي دكتراي تخصصي #كودك و #خانواده #ادامه_دارد... http://eitaa.com/joinchat/3836280853C384b7d7d97