#راهکارهای_کوتاه 🔻 اگه عصبی، بی قرار، ناراحت و.... بودین با این راهکار ها خوب بشین : 👈 نشخوار فکری ← افکار خود رو یادداشت كن/ مديتيشن كن. 👈 عصبانیت ← مکث کن تا ذهنت پاک شه. 👈 بی قراری ← پیاده روی کن 👈 دلخوری ← با آدما مرزبندی کن همدلی را تمرین کن 👈 غم ← با افرادی که دوستشون داری وقت بگذرون 👈 اضطراب ← روی اون چیزی که تواناییشو داری کنترلش کنی، تمركز كن. بیش از حد فکر کردن : افکار خود را یادداشت کنید 👈 عصبانیت: مکث کنید تا ذهن خود را پاک کنید 👈 بی قراری: برو پیاده روی 👈 فرسودگی : خواب و استراحت را در اولویت قرار دهید 👈 رنجش : مرز ها و همدلی هارا تعیین کنید. اینها روش‌های کوتاه رایجی هستند که برای کنترل احساسات خاص وجود دارد. با این حال، بسته به افراد ممکن است برای همه یکسان نباشد. اگر این موارد تاثیر نداشت 👈 حتما به مشاور و روانشناس مراجعه کن 🌹🌹 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 شبکه ملی همراز : @Hamrazfars https://eitaa.com/Hamrazfars 👈 کانال را به دیگران و همکاران معرفی کنید 🌍 #انتشار_مطالب_با_مشارکت_شما 🍀🍃🍃🔸🌸🔸🍃🍃

مغز شما از کسی که دوستش دارید بیشتر می‌آموزد به گفته دانشمندان علوم اعصاب در سوئد، مغز انسان برای دریافت دانش از طرف کسانی که مورد علاقه ما هستند، برنامه‌ریزی شده و برعکس، زمانی که اطلاعات را از افرادی که دوستشان نداریم دریافت کنیم به احتمال کمتری مطلب جدیدی یاد می‌گیریم. 🌹🌹 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 شبکه ملی همراز : @Hamrazfars https://eitaa.com/Hamrazfars 👈 کانال را به دیگران و همکاران معرفی کنید 🌍 #انتشار_مطالب_با_مشارکت_شما 🍀🍃🍃🔸🌸🔸🍃🍃

✨ 🔻 اطلاعیه مهم ✨ اطلاعیه مهم 🔻 👈 امشب آخرین مهلت تخفیفات ثبت نام در دوره سوپرویژن تربیت مشاور تحصیلی می باشد 👈 دقت فرمایید این تخفیف از ظهر فردا فقط ۲۵% خواهد بود 🔻 ضمنا هفته آینده جلسه افتتاحیه این دوره برگزار خواهد شد 🔻 از هفته اول تیرماه کلاسها ، سه شنبه ساعت ۷ شب شروع می گردد 💠 روش ثبت نام : 1⃣ افراد علاقمند به اطلاعات بیشتر دوره تخصصی سوپرویژن تربیت مشاور تحصیلی ، وارد لینک گروه ثبت نام زیر شوند : 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3633186419C263ff78d70 2⃣ از طریق لینک سامانه ثبت نام زیر ، ضمن مطالعه اطلاعات دوره ، مبلغ دوره را پرداخت و عکس فیش را در ادامه سامانه بارگذاری نمایید . https://survey.porsline.ir/s/Y1OD8VbK 3⃣ بخش آموزش ، افراد ثبت نام شده را در گروه کلاسی عضو خواهند نمود 🌐 کانال شبکه ملی همراز : @Hamrazfars https://eitaa.com/joinchat/3424387079C8435f22970 🍀🍃🍃🔸🌸🔸🍃🍃

🌐 آداب رفتار در اینترنت؛ چیزی که سال‌ها پیش به آن فکر شده بود! در سال ۱۹۹۴ «ویرجینیا شی» کتابی به نام Netiquette (ترکیب Net + Etiquette) نوشت؛ کتابی درباره آداب و احترام در فضای آنلاین. جالب است بدانیم خیلی قبل‌تر از شبکه‌های اجتماعی امروز، درباره رفتار درست در اینترنت فکر شده بود. خلاصه‌ای از مهم‌ترین توصیه‌های او: 🤝 ۱. انسان بودن را فراموش نکن آنلاین هم با دیگران همان‌طور رفتار کن که دوست داری با تو رفتار شود. ⚖️ ۲. همان اصول زندگی واقعی را رعایت کن پشت صفحه‌نمایش هم اخلاق و احترام اهمیت دارد. 🎯 ۳. موقعیت‌ها را تشخیص بده پیام به استاد، دوست صمیمی یا همکار لحن‌های متفاوتی می‌طلبد. ⏳ ۴. به وقت دیگران احترام بگذار پیام‌های طولانی و بی‌دلیل یا ارسال‌های زیاد وقت دیگران را می‌گیرد. ✍️ ۵. تصویر خوبی از خودت بساز هر پیامی که می‌فرستی، نماینده شخصیت توست. 📚 ۶. دانش مفید را به اشتراک بگذار قبل از فوروارد کردن هر خبر یا مطلبی، کمی بررسی و تأمل کن. 🔥 ۷. شعله‌ی تنش را بالا نبر در بحث‌ها خونسرد بمان و از دامن زدن به دعواها پرهیز کن. 🔒 ۸. به حریم خصوصی احترام بگذار عکس‌ها و اطلاعات دیگران را بدون اجازه منتشر نکن. 💡 ۹. از قدرتت سوءاستفاده نکن دانش بیشتر دلیل تحقیر یا مرعوب کردن دیگران نیست. 🤲 ۱۰. از اشتباهات دیگران بگذر همه ممکن است اشتباه کنند؛ زود قضاوت نکن. ✅