✍💎 ﺁﺩﻣﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺘَﺖ ﺩﺍﺭﺩ، ﺧﯿﻠﯽ ﺯﻭﺩ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﻋﺎﺩﯼ ﻣﯽﺷﻮﺩ! ﺣﺮﻑﻫﺎﯾﺶ، ﺩﻭﺳﺘﺖﺩﺍﺭﻡﻫﺎﯾﺶ...! ﻭ ﺗﻮ ﺧﯿﻠﯽ ﺯﻭﺩ ﮐﻼﻓﻪ ﻣﯽﺷﻮﯼ، ﺍﺯ ﺑﻬﺎﻧﻪﻫﺎﯾﺶ، ﺍﺷﮏﻫﺎﯾﺶ، ﺗﻮﻗﻊﻫﺎﯾﺶ... ﻭ ﭼﻮﻥ ﺗﺼﻮﺭ ﻣﯽﮐﻨﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻫﺴﺖ، ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﻭﺳﺘﺖ ﺩﺍﺭﺩ؛ ﻫﯿﭽﻮﻗﺖ ﻧﮕﺎﻫﺶ ﻧﻤﯽﮐﻨﯽ! ﻧﮕﺮﺍﻧﺶ ﻧﻤﯽﺷﻮﯼ! ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻧﺶ ﻧﻤﯽﺗﺮﺳﯽ...!!! ﺍﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻫﺴﺖ، ﺍﻣﺎ... ﺍﻭ ﻫﻢ ﺁﺩﻡ ﺍﺳﺖ... ﺭﻭﺯﯼ ﮐﻪ ﮐﺎﺭﺩ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﺶ ﺑﺮﺳﺪ، ﮐﻮﻟﻪ ﺑﺎﺭ ﺍﻧﺪﻭﻫﺶ ﺭﺍ ﺑﺮﻣﯽﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺑﯽ ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪﺍ ﻣﯽﺭﻭﺩ! ﺣﺴﯽ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﯽﮔﻮﯾﺪ ﺁﻥ ﺭﻭﺯ ﺑﯽ ﺍﺭﺍﺩﻩ ﺻﺪﺍﯾﺶ ﻣﯽﺯﻧﯽ، ﺍﻣﺎ... ﺟﻮﺍﺑﯽ ﻧﻤﯽﺁﯾﺪ... ﻓﻘﻂ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﺟﺎﯼ ﭘﺎﯾﺶ ﻣﯽﻣﺎﻧﺪ!! 🌺🌺🌺

🖊 تفکراتی که حال ما را خراب می‌کند 🏷 ۱. ذهن‌خوانی (mind reading) فکر می‌کنید، بدون شواهد کافی می‌دانید که دیگران به چه چیزی فکر می‌کنند. - جواب سلامم را نداد، پس حتماً از دست من ناراحت است. 🏷 ۲. پیش‌گویی (furtune telling) پیش‌بینی می‌کنید که حوادث آینده، بد از آب در می‌آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می‌کند. - در امتحان شکست می‌خورم یا کاری گیر من نخواهد آمد. 🏷 ۳. فاجعه‌سازی (catastrophizing): معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. - افتضاح می‌شود اگر در دانشگاه قبول نشوم. 🏷 ۴. برچسب‌زدن (labling) به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می‌دهید. - من آدم بدبختی هستم یا من آدم بی‌ارزشی هستم. 🏷 ۵. نادیده‌گرفتن جنبه‌های مثبت (discounting positives) مدعی هستید که کارهای مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. - این کار از عهده همه بر می‌آید یا قبول‌شدن در کنکور که کار مهمی نیست. 🏷 ۶. فیلتر منفی (negative filter) تقریباً همیشه جنبه‌های منفی را می‌بینید و به جنبه‌های مثبت توجه نمی‌کنید. - هیچ کس مرا دوست ندارد. 🏷 ۷. تعمیم افراطی (overgeneralizing) بر پایه یک حادثه، الگوهای کلی منفی را استنباط می‌کنید. - این اتفاق همیشه برای من اتفاق می‌افتد یا در همه کارها شکست می‌خورم‌. 🏷 ۸. تفکر دوقطبی (dichotomus thinking) به وقایع پیرامون و انسان‌های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می‌کنید. - همه مرا طرد می‌کنند یا همه وقتم تلف شد. 🏷 ۹. بایداندیشی (have to think) به‌جای این‌که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید، بیشتر آن‌ها را بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می‌کنید. - باید کارم را خوب انجام بدهم یا باید در کنکور قبول شوم. 🏷 ۱۰. شخصی‌سازی (personalizing) علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می‌دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می‌گیرید. - ازدواجم به‌هم خورد، چون من مقصر بودم. 🏷 ۱۱. سرزنش‌گری (blaming) دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می‌دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می‌کنید. - دیگران باعث عصبانیت من می‌شوند یا والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند. 🏷 ۱۲. مقایسه‌های ناعادلانه (unfair comparisons) حوادث را طبق معیار‌های ناعادلانه تفسیر می‌کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می‌کنید که از شما برترند و به این نتیجه می‌رسید که آدم حقیری هستید. - او خیلی موفق‌تر از من است یا شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد. 🏷 ۱۳. تاسف‌گرایی (regret orientation) به‌جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می‌آید، بیشتر به این مسئله می‌اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می‌کردید. - اگر تلاش کرده بودم، شغل بهتری پیدا می‌کردم یا ای کاش این حرف را نمی‌زدم. 🏷 ۱۴. چی می‌شد اگر (what if) دائم از خودتان سؤال می‌کنید چی می‌شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی‌شوید. - حرف شما درست است، اما چی می‌شود اگر مضطرب شوم؟ یا چی می‌شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟ 🏷 ۱۵. استدلال هیجانی (emotional reasoning)از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می‌کنید. - چون دلم شور می‌زند، پس اتفاق ناگواری می‌افتد. 📗 دکتر حسن حمید‌پور از کتاب تکنیک‌های شناخت درمانى، رابرت لی‌هی 🌺🌺🌺

#روانشناسی ➖زن ها نمی دانند که نیازهای شش گانه مرد چیست؟ 🔘نیازهای شش گانه مرد این شش مورد است: ➊➭اعتماد کردن ➋➭باور داشتن ➌➭قدردانی ➍➭احترام ➎➭اقتدار ➏➭تشویق و تایید 🔴اما گاهی زن ها به اشتباه، آن چه خود نیاز دارند را به همسرانشان عطا می کنند. ➖مردها نمی دانند که: نیازهای شش گانه زن چیست؟ 🔘نیازهای شش گانه زن این شش مورد است: ➊➭ ابراز محبت و علاقه ➋➭درک کردن ➌➭ارزشمندی ➍➭عشق ورزی ➎➭تشویق و تایید ➏➭آرامش خاطر 🔴اما گاهی مردها به اشتباه، آن چه خود نیاز دارند را به همسرانشان عطا می کنند. 🌺🌺🌺 💥دیگران را هم به کانال دعوت کنید💥 🔻کانال شبکه ملی همراز : @Hamrazfars https://eitaa.com/joinchat/3424387079C8435f22970 🌍 #همکاری_شما_انتشار_حداکثری 🍀🍃🍃🔸🌸🔸🍃🍃

✨✨✨پوستر👆 ⭕️✨ اطلاعیه مهم ✨ اطلاعیه مهم ✨⭕️ . 💖 نذر علمی تخصصی رایگان (۸) 💖 . ⭕️ ویژه روانشناسان و مشاوران کشور ⭕️ ❣والدین ، مدیران ، اساتید ، مربیان و دبیران❣ . ✨ ظرفیت محدود 🔅 فرصت محدود ✨ 🔻 *توسط گروه آموزشی شبکه ملی همراز* 🔻 . 👇 💖 💖👇 1️⃣ اختلالات شخصیت کلاستر B : 🔻شیوه تشخیص ، ویژگی‌ها، راهکارها 👈 زمان : سه شنبه ۹ بهمن ، ساعت ۷ شب 2⃣ اصول اخلاق حرفه ای در مشاوره و روانشناسی : 🔻اصول و مبانی ، قوانین و چارچوبهای حرفه ای و اخلاقی در اتاق مشاوره 👈 زمان : چهارشنبه ۱۰ بهمن ، ساعت ۷ شب 3⃣ غنی سازی روابط زوجین : 🔻مردان مریخی ، زنان ونوسی در اتاق خواب 👈 زمان : پنجشنبه ۱۱ بهمن ، ساعت ۷ شب 4⃣ تستهای تشخیصی طرحواره درمانی : 🔻 تستهای تشخیصی برای درمان های رویکرد طرحواره درمانی 👈 زمان : شنبه ۱۳ بهمن ، ساعت ۷ شب 5⃣ زوج درمانی هیجان مدار EFT : 🔻 اصول و مبانی ،چارچوبها و متد درمان 👈 زمان : یکشنبه ۱۴ بهمن ، ساعت ۷ شب 💠 لینک ثبت نام : https://b2n.ir/3533 ✅همراه با گواهی معتبر، جزوه های کاربردی مربوطه و صوت و فیلم جلسات . 🔺👆🔺👆🔺 ♦️ لینک جلسات در روز جلسه در کانالهای شبکه ملی همراز و نذر علمی تخصصی روانشناسان و مشاوران اعلام می گیرد . . 🔻👇🔻👇🔻 💖 مشارکت شما در نذر علمی : لطفا سایرین را به جلسه و کانال دعوت نمایید 💥 🌐 لینک کانال شبکه ملی همراز : @Hamrazfars https://eitaa.com/joinchat/3424387079C8435f22970 🌍 #همکاری_شما_انتشار_حداکثری 🍀🍃🍃🔸🌸🔸🍃🍃

🔺👆🔺👆🔺 💠 خواهشمندیم 🔻در جهت ترویج و توسعه سلامت روان جامعه 🔻تقویت روانشناسان و مشاوران کشور 👆 اطلاعیه نذر علمی تخصصی ۸ را در گروههای مختلف همکاران منتشر فرمایید 🌹🌹🌹

❤️ دلنوشته 💖 مهدی جان پسر فاطمه( س) فقط آرزو نمیکنم که بیایی ، آرزو میکنم وقتی آمدی چشمانم شرمسار نگاه زیبایت نباشد دیرگاهیست در ظلمت بی فردای این روزگار ، زمین در انتظار است تا کسی بیاید و داد مظلوم را از ظالم بگیرد و عدالت و صداقت مدفون شده زیر آوارهای فراموشی را بر عرصه جهانیان آشکار کند حالا که سپیدی ها همه در سیاهی دل های آدمیان رنگ باخته اند، دیدگان زمین، همچون پلک خیس سپیده دم بارانی در انتظار کورسویی از امیدند اگر خورشید از چشم ما پنهان مانده است، مقصر ابرها نیستند چشمان ما باران نخورده است تا رنگین کمان حضور خورشید را درک کند ای بهار دلها و امیدبخش انسان ها و سرور شادی روزها ای خورشید ظلمت ها و ماه تمام نمای جمال خدا ای سلاله زهرا دیگر بیا طاقت مان طاق شده است در ظلمت ظلم ظالمان چون پرنده ای در قفس محبوس مانده ایم چشم امیدمان تنها به دستان توانای توست تا رهایمان کنی دیر و زودش مصلحت است اما میدانم که هیچ عریضه ای بی جواب نمیماند باز هم به انتظارت مشغول میمانیم 🌹🌹

🔻" When a million things can bring you down , find one reason to keep you up . " 🔻 وقتى میلیونها دليل ميتونه شکستت بده و نااميدت كنه، تو يك دليل پيدا كن كه اون بالاها بمونی و ادامه بدی .   پ.ن : گاهی دنیای اطرافت مدام پیامهای منفی می فرسته و هم انگیزه تو رو کاهش میده و هم احساس منفی در تو ایجاد می کنه یادت باشه ، این فقط خود تو هستی که تصمیم می گیری به اون اهمیت بدی یا ندی؟! فقط خود تو هستی که تصمیم می گیری مسیرت را ادامه بدی یا شکست بخوری و یا از ادامه منصرف بشی ؟! هیچگاه اهدافت را فراموش نکن و محکم تلاشت را ادامه بده و هر روز خودت را (حتی اگه سخت باشه) کمی جلو بکش و پیش برو بالاخره لذت موفقیت و رشد کردن را خواهی چشید ... فقط ... کمی دیگر تلاش باید کرد ... 🌹🌹

#آگاهسازی_عمومی #آسیبهای_اجتماعی 🔻هشدار رئیس پلیس پیشگیری پایتخت 👈 به این چند درخواست نه بگوئید وگرنه ممکن است تا پای اعدام جلو بروید 💖 حتماً ببینید و در اختیار عزیزانتان هم قرار دهید 🌹🌹

✨✨✨ . 💖 گواهی نذر علمی تخصصی ۶ و ۷ 💖 . 💖 محتوای علمی تخصصی ۶ و ۷ 💖 🔻 نحوه درخواست گواهی 🔻 درخواست محتوای دوره های تخصصی 🔻 نذر علمی تخصصی ۶ و ۷ ⭕️ همراه با تخفیف ویژه به مدت محدود ⭕️ . ⭕️ مهلت تخفیف: تا ۷ بهمن ⭕️ .✨ ویژه روانشناسان و مشاوران کشور ✨ . 👇 💖 💖👇 ♦️ نکات مهم : 🔅 عزیزانی که موفق به شرکت در جلسه نشده اند نیز می توانند سفارش دهند🔅 1⃣ شرکت در دوره های درمانی و تخصصی نذر علمی رایگان می باشد 2⃣ در جهت تداوم نذر علمی و تامین هزینه های برگزاری، هزینه گواهی ها و محتواها دریافت می شود . 3⃣ هزینه گواهی ها و محتوای درخواستی خود را جمع بسته و بصورت یک فیش به حساب موسسه همراز مشاور واریز نمایید ( کارت :

6037697090002350

) قابل کپی 4⃣ لازم است پس از واریز ، فیش مربوطه در سامانه ثبت فیش بارگذاری و اطلاعات خود را با دقت وارد نمایید تا درخواست شما پیگیری گردد . لینک ثبت فیش: B2n.ir/2232 🔺👆🔺👆🔺 🌐 لینک کانال شبکه ملی همراز (در ایتا) : 💥دیگران را هم به کانال دعوت کنید💥 @Hamrazfars https://eitaa.com/joinchat/3424387079C8435f22970 🌍 #همکاری_شما_انتشار_حداکثری 🍀🍃🍃🔸🌸🔸🍃🍃

⭕️ آخرین یادآوری ✨ آخرین یادآوری ⭕️ 🔻امروز یکشنبه ۷ بهمن ، 👈 آخرین مهلت درخواست گواهی و محتوای دوره های نذر علمی تخصصی ۶ و ۷ است مبالغ را در پوستر ببینید 👆👆