✅ راهکارهایی برای کاهش مشکلات خواب در #بارداری
✓ يک دوش آب گرم قبل از خواب بگيريد
✓ قبل از خواب شير گرم و يا مخلوط آب گرم با آب ليموي تازه بنوشيد
✓ نور و صداي اضافي را حذف کنيد
✓ طي 2 ساعت قبل از خواب غذاي سنگين نخوريد
✓ ورزش هايي مثل نفس کشيدن عميق را تجربه کنيد
✓ به پهلوي چپ خوابيده و از بالش هاي متعدد در قسمت هاي حساس بدن استفاده کنيد
✓ از ماساژ قسمت هاي مختلف بدن بهره ببريد
✓ از خوردن محصولات کافئين دار خوداري کنيد
✓ کتاب هاي دوست داشتني خود را بخوانيد
✓ اصلا از داروي خواب استفاده نکنيد.
براي شكست #كرونا
#من_ماسک_میزنم
🌸 @HamsaraneBeheshti 🌸
🔰جایگاه زن در اسلام
🔰قدرت تحمل
💠قدرت شگفت دیگر قدرت #تحمل #مادر است که اگر این قدرت نبود #نسل بشر منقرض میشد.
💠خداوند که از همه داننده تر و بیننده تر است چنان #صبر و تحملی به مادر داده است که وی به راحتی شرایط سخت #بارداری را تحمل میکند و ٩ ماه تمام فرزند را در وجود خود #حمل میکند.
💠و اگر چنین صبر و تحمل مادر نبود نمیتوانست اشتباهات فرزندش را ببخشد و برای تربیت او زحمت بکشد.
#اربعین #حجاب
#ما_ملت_امام_حسینیم
┏⊰✾✿✾⊱━━━─━━┓
@HamsaraneBeheshti
┗━━─━━━⊰✾✿✾⊱┛