🌷🌷🌷 وقتی داری این احساس‌ها رو تجربه میکنی، این کارها رو امتحان کن👇 🔹️حسادت: 🔸️تمرکزت رو بذار روی توانایی های منحصر به فرد خودت 🔹️شک به خود: 🔸️یک لیست از دستاوردهات و دلایلی که میتونی توی این کار هم موفق بشی بنویس 🔹️خستگی: 🔸️سرعت کارهاتو کم کن و استراحت کن 🔹️بی‌انگیزه‌گی: 🔸️محيطت رو عوض کن یا سعی کن یک چیز جدید یاد بگیری 🔹️اضطراب: 🔸️نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش 🔹️رنجش: 🔸️حواست رو از اون موقعیت پرت کن یا سعی کن زاویه دیدت رو تغییر بدی 🔹️غم: 🔸️با یک فرد قابل اعتماد دربارش صحبت کن 🔹️خشم: 🔸️تبدیلش کن به فعالیتهای بدنی و ورزش های هوازی #خودشناسی #روانشناسی @Hashtad80ii

🔻 خیلی دلم می‌خواد حجابم رو رعایت کنم از این به بعد؛ ولی خجالت می‌کشم... می‌ترسم بقیه مسخره‌م کنن... . #استاد_شجاعی #حجاب #خودشناسی ‌ @Hashtad80ii