🇮🇷 حیات حکیمانه 🇮🇷
🌘 🔴 #خواب_طلایی آیا میدانید... خواب طلایی 👈۳ ساعت قبل از نیمه شب شرعی آغاز می گردد؟ ساعت اول خو
🌘 🔴 بی نظمی خوابِ شب و دیابت
♻️ تصور پیوند بین کمبود خواب در شب و ابتلا به بیماری دیابت می تواند دشوار باشد. اما دلیل اصلی اینکه، این کمبود خواب می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد از کنترل خارج شدن سطوح هورمونی انسان است.
🕛 کمبود خواب مزمن موجب #کاهش_ترشح_انسولین (هورمونی که قند خون را تنظیم می کند) پس از غذا خوردن در بدن می شود. در همین حال، ترشح هورمون های استرس، مانند #کورتیزول، در بدن افزایش می یابند، که به بیدار ماندن شما کمک کرده، و کبد نیز تحت این شرایط بجای انسولین، #گلوکاگون ترشح میکند.
📈 اما هورمون گلوکاگون، متاسفانه #برعکس هورمون انسولین عمل کرده و مقدار بیش از اندازه ای از گلوکز در جریان خون باقی می ماند، که می تواند خطر ابتلا به #دیابت_نوع_2 را افزایش دهد.
⏳ این آثار در افرادی که بین چهار و نیم تا شش ساعت در هر شب می خوابند، مشاهده شده اند. به طور ویژه، میزان #خواب_عمیق "که به عنوان #بهترین مرحله خواب برای #احیا و #ترمیم بدن شناخته می شود " به نظر می رسد #نقش_مهمی در حفظ حساسیت به انسولین و #کنترل_قند_خون ایفا می کند.
🍔 افزون بر این، کمبود خواب می تواند اشتها را افزایش داده و سطح سیری شما را کاهش دهد، که هوس برای غذاهای کربوهیدارتی و #شیرین را افزایش می دهد.
⛹♂ هنگامی که با کمبود خواب مواجه هستید، بیشتر احساس خستگی می کنید و کمتر تمایل دارید #ورزش کنید، که این شرایط نیز مشکل آفرین است، زیرا ورزش منظم به مدیریت وزن و کنترل قند خون کمک می کند.
🔙 خوشبختانه، اگر کمبود خواب شما تنها چند روز ادامه داشته باشد، با دو شب خواب کامل و خوب (نزدیک به 10 ساعت در هر شب) این آثار معکوس خواهند شد و سطوح انسولین می توانند بهبود یابند.
❗️نکته: بهترین مرحله خواب همان #خواب_طلایی ست..
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 تدابیـر نوشـیدنی ها
♻️ خوردن #آب و سایر نوشیدنیها در چه مواردی میتونه #مفید باشه و در شرایطی #مضر میشه..؟
❗️بعداز غذا آب بخوریم بهتره یا قبل از غذا
و اصولا آیا بهتر نیست نوشـیدنی دیگری جایـگزین آب بشه..؟
از توضیحات #حکــیم_حسـین_خیراندیش پاســخ سوالات را بشــنویم..
@Hayate_Hakimane
14.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
این نمادی که در زبان ناشنوایان برای اسم امام حسین علیه السلام گذاشتن خودش روضه مکشوفه است دیگه اصلا نیازی نیست روضه خونده بشه فقط کافیه بگی یا حسین😭😭😭😭
#یاحسین
#به_تو_از_دور_سلام #به_سلیمان_جهان_از_طرف_مور_سلام
@Hayate_Hakimane
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 ضروری ترین کار در هوای سرد
♻️ در #فصول_سرد_سال و هوای سرد، اگر تا چه اندازه هوا را گرم کنیم سلامتی مون تضمینه..؟
و برای #پیشگیری از #بیماریهای_ریوی، گرما تا چه اندازه خوبه بالا بره؟
اشتهای صحیح در فصل سرما چه ویژگی هایی داره..؟
پاسخ این نکات طلایی را از زبان #حکــیم_حســین_خیـراندیش بشنویم..
@Hayate_Hakimane
🔅 #امام_حسین عليه السلام:
✍️ لايَحِلُّ لِعَينٍ مُؤمِنَةٍ تَرَى اللّه َ يُعصى فَتَطرِفَ حَتّى تَغَيِّرَهُ؛
🔴 بر هيچ چشم مؤمنى روا نيست كه ببيند خدا نافرمانى مىشود و چشم خود را فرو بندد، مگر آن كه آن وضع را تغيير دهد.
📚 بحار الأنوار، جلد۹۷، صفحه۷۷
@Hayate_Hakimane
🔸🔹🔸🔹
🔹🔸🔹
🔸🔹
🔹
🔰 #سویق_شلغم
💠 کاربرد: درمان کننده عمومی تمام بیماری ها، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، درمان بیماری های ژنتیکی
♻️ روش مصرف: دو قاشق غذاخوری صبح ناشتا میل شود.
🔸
🔹🔸
🔸🔹🔸
🔹🔸🔹🔸
@Hayate_Hakimane
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⭕️ اهداف صهیونیست ها در ترویج انواع واکسن ها
💢 برنامه های بیل گیتس برای نسل کشی مردم جهان
@Hayate_Hakimane
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥هشدار بسیار مهم یک پژوهشگر به مردم جهان در مورد #واکسن_کرونا
@Hayate_Hakimane
#پنجشنبہ_های_دلتنگی
اَلدَّهرُ اُفّ لَکَ مِن خَلیل:
ای دنیای بے ارزش و بے مقدار
اف بر دوستے و دوست داشتنت!
ای دنیای دنی اف بر خواستنت!
ای پست بے مقدار اف بر مهری ڪہ از تو بر دلے بنشیند!
تو همانے ڪہ حسین فاطمہ گفت:
اف بر تو!
اگر محبت بے مقدارت بر دلم چنگ نینداختہ بود؛ من هم امروز ڪنار همسفرم بودم...
او رفت و گفت: بمان و زینب شو و من جاماندم از او و حالا آمده ام برمزارش برای او #یاسین بخوانم برای خودم #الرحمن...
گوارا بادت این #بهشتی ڪہ بہ بهای جان خریدی اش ای جان شیرینم...
و باز هم اف بر دوستے دنیا...
#همسر_شهید_حججی
#مزار_شهیدحججی
#شهدا 🌷 را با #صلوات یاد کنیم.
@Hayate_Hakimane