📸 #گزارش_تصویری 🔷 کانون همیاران سلامت دانشگاه محقق اردبیلی نیز با مشارکت دبیر و اعضای کانون، خانم‌ها ثنا نواده، زهرا تازیکی و تینا ایزدی در این همایش حضور یافته و در کنار کانون‌های دانشجویی دانشگاه‌های سراسر کشور، در راستای تبادل تجربیات، ترویج فرهنگ سلامت و تقویت مشارکت دانشجویان در برنامه‌های سلامت‌محور گام برداشتند. «با خودمراقبتی، از خود آغاز کنیم و با دگرمراقبتی، حال خوب را به دیگران هدیه دهیم؛ چرا که سلامت، مسئولیتی آگاهانه و حرفه‌ای است.»🩵 ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔷مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی برگزار می کند: ❇️طرح ملی «احوالپرسی» 🔹«روانشناسان مركز مشاوره دانشگاه با تماس تلفنی همدلانه، در كنار دانشجويان خواهند بود تا با گفت و گو ، احوالپرسی و ارائه حمايت روان شناختی اوليه، همراه شما باشند.» ✅ با هدف آگاهی از وضعیت دانشجویان و شناسایی چالش ها 🗓️زمان اجرا : تا پایان شهریور ۱۴۰۵ ☎️ منتظر تماس كارشناسان و مشاوران ما باشيد. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

📌 اطلاعیه تکمیل کارنامه جامع سلامت روان و جسم دانشجویان با شروع سال تحصیلی جدید نظر به اینکه تکمیل پرسشنامه جامع سلامت روان و جسم، جهت پایش و ارتقای سطح سلامت دانشجویان الزامی میباشد، بدینوسیله از تمامی دانشجویان گرامی دانشگاه محقق اردبیلی دعوت میشود تا در موعد مقرر نسبت به تکمیل این کارنامه اقدام فرمایند. دانشجویان ورودی سال ۱۴۰۵، سنوات قبل، پذیرفته‌شدگان مقطع کارشناسی ارشد و دانشجویان بومی، غیربومی و بین‌الملل مشمول این طرح هستند 🗓 مهلت تکمیل: از ۹ شهریورماه ۱۴۰۵ لغایت آذرماه 1405 🔗سامانه تکمیل کارنامه جامع سلامت: health.saorg.ir مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی ═══════❁💠❁════ 📍 معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی •با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🗓 ۱۹ شهریور _۱۰ سپتامبر ″روز جهانی پیشگیری از خودکشی″🎗 🧠خودکشی یکی از چالش‌های جدی سلامت روان در محیط‌های دانشگاهی است که با آگاهی‌بخشی، شناسایی به‌موقع نشانه‌های هشدار و مداخله‌ی حمایتی ، قابل پیشگیری می‌باشد. در مواجهه با فرد در معرض خطر، ایجاد فضای غیرقضاوتی برای گفت‌وگو ، همراهی بدون اصرار برای ارائه‌ی راه‌حل ، و ارجاع تخصصی به مرکز مشاوره، مؤثرترین اقدامات هستند. مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با تیمی متخصص، آماده‌ی ارائه‌ی خدمات به تمامی دانشجویان می‌باشد . همراهی شما، گامی مؤثر در ارتقای سلامت روان دانشگاه است.🍀 ═══════❁💠❁════ 📍 معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید. 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🌱سفر ایمن، ورود بی‌دردسر به دانشگاه!: سفر با قطار و خطر حشرات (ساس): سفرهای طولانی با قطار، به‌خصوص در فصل‌های شلوغ، احتمال انتقال حشرات مانند ساس (Bedbug) را افزایش می‌دهد. 💊پیشگیری: از نشستن روی صندلی‌های بسیار کثیف یا قدیمی خودداری کنید. چمدان خود را بلافاصله پس از رسیدن به اتاق خوابگاه، از فاصله دور قرار دهید. لباس‌ها را بلافاصله پس از رسیدن، با دمای بالا بشویید. اگر متوجه وجود حشره در بالش یا درز تخت شدید، فوراً به مدیریت خوابگاه اطلاع دهید. 🩺مراقبت از سلامت در مسیر (بیماری‌های گوارشی و تنفسی) 🌡️بیماری‌های گوارشی: از مصرف آب‌های غیرآب‌منبع (مثل آب‌های خیابانی) و غذاهای باز و بی‌کیفیت در ایستگاه‌ها خودداری کنید. همیشه همراه خود آب معدنی بسته داشته باشید. 🦠بیماری‌های تنفسی: در محیط‌های شلوغ مثل ایستگاه‌ها و داخل واگن‌ها، استفاده از ماسک توصیه می‌شود تا از انتقال ویروس‌های تنفسی (مثل آنفولانزا یا کرونا) جلوگیری شود. چک‌لیست سلامت برای دانشجویان جدید: 1: همراه داشتن هند شویه و ژل ضدعفونی‌کننده. 2: رعایت بهداشت دست‌ها قبل از هرگونه تماس با دهان یا غذا. 3: استفاده از وسایل شخصی (مثل حوله و ملحفه) به جای استفاده از وسایل عمومی. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی:مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔹مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با همکاری شوراى استانى نظام روانشناسى و مشاوره استان اردبيل برگزار می کند: 🔸برنامه جامع پیشگیری از رفتار های خود آسیب رسان ( به مناسبت هفته پیشگیری از خودکشی) 👤مدرس : خانم دکتر شراره مهدی زاده مومن (متخصص روانشناسی از دانشگاه تهران ، درمانگر و مدرس دانشگاه ) 🗓️ تاریخ : روزِ چهارشنبه ۲۵ شهریور ماه ۱۴۰۵ ⏰ساعت : ۱۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰ 🌐 برگزاری در فضای آنلاین اسکای روم 🎖️همراه با ارائه گواهی از شوراى استانی نظام روانشناسی و مشاوره «شرکت برای عموم دانشجویان ، اساتید و روانشناسان و مشاوران ، آزاد می باشد» ✍🏻 جهت ثبت نام و شرکت در وبینار به آیدی زیر در تلگرام یا ایتا پیام دهید : @UMA_Health ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

اطلاعیه شروع کلاس‌های آموزشی دانشگاه محقق اردبیلی در سالتحصیلی ۱۴۰۶-۱۴۰۵ ضمن آرزوی موفقیت برای دانشجویان گرامی در سالتحصیلی جدید، به اطلاع دانشجویان محترم تمامی مقاطع تحصیلی دانشگاه محقق اردبیلی میرساند: کلاس‌های آموزشی دانشگاه در نیمسال اول سال‌تحصیل ۱۴۰۶-۱۴۰۵ از روز شنبه ۴ مهرماه به‌صورت حضوری آغاز می‌شود. خوابگاه‌های دانشجویی نیز از ۲ مهرماه پذیرای دانشجویان عزیز خواهند بود. روابط عمومی دانشگاه محقق اردبیلی ═══════❁💠❁═══════ 🗓️ ۱۴۰۵.۰۶.۲۴ بله: https://ble.ir/3durbxnfal آپارات: https://www.aparat.com/pr_uma/ ایتا: https://eitaa.com/umaacir اینستاگرام: https://instagram.com/umaacir تلگرام: https://t.me/umaacir

FOMO چیست؟📱 FOMO مخفف Fear of Missing Out است؛ یعنی نگرانی یا ترسی که فرد احساس می‌کند دیگران در حال تجربه کردن اتفاقات مهم، جذاب یا لذت‌بخشی هستند و خودش از آن‌ها جا مانده است. 💬مثلاً: «همه بیرون هستند، من نیستم.» «همه دارند پیشرفت می‌کنند، من عقب مانده‌ام.» ⬅️ این احساس به‌ویژه هنگام استفاده از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند پررنگ‌تر شود؛ 🌱 لازم است آگاهانه از خودمان بپرسیم: «آیا واقعاً این تجربه را می‌خواهم یا فقط نمی‌خواهم از دیگران عقب بمانم؟» ✨گاهی پاسخ همین سؤال ساده می‌تواند به ما کمک کند بین خواسته واقعی خودمان و فشار مقایسه اجتماعی تفاوت بگذاریم. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma