🌟به یک فصل تازه خوش آمدید! 📚سال تحصیلی جدید، برای بعضی‌ها شروع یک مسیر تازه در دانشگاه است و برای بعضی‌ها ادامه مسیری که پیش از این آغاز شده؛ اما هر شروعی می‌تواند با خودش ترکیبی از هیجان، امید، نگرانی و کلی سؤال به همراه داشته باشد. 📌ما در مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی تلاش می‌کنیم در این مسیر همراه شما باشیم؛ از روزهای پرانرژی تا روزهایی که شاید کمی سخت‌تر بگذرند.🌱 ✨ سال تحصیلی جدید مبارک؛ برای شما سالی سرشار از آرامش، رشد، تجربه‌های خوب و اتفاق‌های به‌یادماندنی آرزو می‌کنیم. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🍀هوای پاک، جامعه سالم ۴ مهر | 26 سپتامبر روز جهانی بهداشت محیط ✅ امسال، از خودمان شروع کنیم : روز جهانی بهداشت محیط یادآور این است که سلامت محیط، یک مسئولیت مشترک است. اما سهم ما به‌عنوان دانشجو، عضو هیئت علمی یا کارمند دانشگاه چیست❓ 🔹اقدام‌های کوچک اما مستمر: •در محوطه دانشگاه: زباله‌ها را تفکیک کنیم، از بطری‌های شخصی به‌جای پلاستیک یک‌بارمصرف استفاده کنیم و به فضای سبز احترام بگذاریم. • در خوابگاه و محل کار: تهویه مناسب، نور کافی و نظم در فضا، هم محیط را سالم‌تر می‌کند و هم ذهن را آماده‌تر. • در انتخاب‌های روزانه: پیاده‌روی به‌جای استفاده از خودروی شخصی برای مسیرهای کوتاه، هم به هوای شهر کمک می‌کند و هم به سلامت خودمان. 🌱بیایید دانشگاهی بسازیم که در آن، زندگی کردن و نفس کشیدن راحت تر باشد. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🐾۶ مهر | 28 سپتامبر ، روز جهانی هاری 🦠 هاری؛ بیماری‌ای که پیشگیری از آن بسیار مهم است هاری یک بیماری ویروسی جدی است که معمولاً از طریق گازگرفتگی، خراش یا تماس بزاق حیوان آلوده با زخم یا مخاط منتقل می‌شود. خوشبختانه با رعایت نکات پیشگیرانه و دریافت مراقبت‌های لازم پس از مواجهه، می‌توان از بروز بیماری جلوگیری کرد. 🔹 از نزدیک شدن و تماس با حیوانات ناشناس و ولگرد خودداری کنیم. 🔹 به کودکان و اطرافیان درباره رفتار ایمن در برابر حیوانات آموزش دهیم. 🔹 در صورت گازگرفتگی یا خراش توسط حیوان، زخم را بلافاصله با آب و صابون بشوییم و بدون تأخیر به مرکز درمانی مراجعه کنیم. 💙 آگاهی امروز، می‌تواند از یک خطر جدی در آینده پیشگیری کند. ═══════❁💠❁═══ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

« مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی » اینجا برای کمک کردن به شماست🌱 🔸مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی همراه شماست تا در مسیر تحصیل، زندگی دانشجویی و رشد فردی، حمایت و همراهی لازم را دریافت کنید. 🔷 چه خدماتی در مرکز ارائه می‌شود؟ 🧠 مشاوره و خدمات روان‌شناختی: ▫️ مشاوره فردی (مدیریت اضطراب و استرس، مشکلات تحصیلی و افت انگیزه) ▫️مسائل ارتباطی و بین‌فردی ▫️مشاوره پیش از ازدواج ▫️ سازگاری با محیط دانشگاه و خوابگاه ‼️محرمانگی، اصل مهم در فرایند مشاوره است. 🔷 خدمات سلامت: ▫️ خدمات پزشکی ▫️ خدمات دندانپزشکی ▫️ خدمات پرستاری 📞شماره تماس پذیرش جهت تعیین وقت مشاوره: 📱 ۰۴۵-۳۱۵۰۵۴۱۱ 📍نشانی : بالاتر از دانشکده علوم پایه، به سمت خوابگاه خواهران راه‌های ارتباطی در تلگرام ، اینستاگرام و ایتا : @Health_uma 📌برای مشاوره لازم نیست منتظر مشکل بزرگ بمانید؛ گاهی یک گفت‌وگوی به‌موقع شروع یک تغییر خوب است.☘️ ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

۱۰ مهر | ۲ اکتبر روز جهانی بدون خشونت 🗯️خشونت همیشه با یک رفتار آشکار شروع نمی‌شود؛ گاهی از یک کلمه، یک واکنش تند یا ناتوانی در گفت‌وگو آغاز می‌شود. خشم، یک احساس طبیعی است؛ اما خشونت، انتخابی است که می‌توان از آن پیشگیری کرد. وقتی عصبانی هستیم: ✋🏻مکث کنیم. 🌬️ چند نفس آرام بکشیم. 🚶‍♀️اگر لازم است، کمی از موقعیت فاصله بگیریم. 💬 به‌جای توهین و سرزنش، درباره احساسمان صحبت کنیم. 🤝 و بعد از آرام شدن، برای حل مسئله گفت‌وگو کنیم. 🤍 گاهی چند ثانیه مکث، می‌تواند از یک رفتار آسیب‌زننده جلوگیری کند. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی برگزار می کند: 🔔اطلاعیه ویژه برای دانشجویان خوابگاه خواهران اگر این روزها به همراهی و کمک نیاز داری، گفت‌وگو با یک روانشناس می‌تواند شروع خوبی باشد.🌱 🔷ارائه خدمات مشاوره و روانشناختی در اتاق مشاوره خوابگاه : ▫️ مشاوره فردی (مدیریت اضطراب و استرس، مشکلات تحصیلی و افت انگیزه) ▫️ مسائل ارتباطی و بین‌فردی ▫️ مشاوره پیش از ازدواج ▫️ سازگاری با محیط دانشگاه و خوابگاه 👤روانشناس: سرکار خانم سحر شهبازی (کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی) 📅 روزهای یکشنبه و سه‌شنبه ⏰ ساعت ۹ الی ۱۴ 📍 مکان: پردیس خوابگاهی، کوثر ۱، طبقه همکف، اتاق مشاوره ✨ محرمانه | بدون نیاز به وقت قبلی ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma