🗓 ۱۹ شهریور _۱۰ سپتامبر ″روز جهانی پیشگیری از خودکشی″🎗 🧠خودکشی یکی از چالش‌های جدی سلامت روان در محیط‌های دانشگاهی است که با آگاهی‌بخشی، شناسایی به‌موقع نشانه‌های هشدار و مداخله‌ی حمایتی ، قابل پیشگیری می‌باشد. در مواجهه با فرد در معرض خطر، ایجاد فضای غیرقضاوتی برای گفت‌وگو ، همراهی بدون اصرار برای ارائه‌ی راه‌حل ، و ارجاع تخصصی به مرکز مشاوره، مؤثرترین اقدامات هستند. مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با تیمی متخصص، آماده‌ی ارائه‌ی خدمات به تمامی دانشجویان می‌باشد . همراهی شما، گامی مؤثر در ارتقای سلامت روان دانشگاه است.🍀 ═══════❁💠❁════ 📍 معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید. 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🌱سفر ایمن، ورود بی‌دردسر به دانشگاه!: سفر با قطار و خطر حشرات (ساس): سفرهای طولانی با قطار، به‌خصوص در فصل‌های شلوغ، احتمال انتقال حشرات مانند ساس (Bedbug) را افزایش می‌دهد. 💊پیشگیری: از نشستن روی صندلی‌های بسیار کثیف یا قدیمی خودداری کنید. چمدان خود را بلافاصله پس از رسیدن به اتاق خوابگاه، از فاصله دور قرار دهید. لباس‌ها را بلافاصله پس از رسیدن، با دمای بالا بشویید. اگر متوجه وجود حشره در بالش یا درز تخت شدید، فوراً به مدیریت خوابگاه اطلاع دهید. 🩺مراقبت از سلامت در مسیر (بیماری‌های گوارشی و تنفسی) 🌡️بیماری‌های گوارشی: از مصرف آب‌های غیرآب‌منبع (مثل آب‌های خیابانی) و غذاهای باز و بی‌کیفیت در ایستگاه‌ها خودداری کنید. همیشه همراه خود آب معدنی بسته داشته باشید. 🦠بیماری‌های تنفسی: در محیط‌های شلوغ مثل ایستگاه‌ها و داخل واگن‌ها، استفاده از ماسک توصیه می‌شود تا از انتقال ویروس‌های تنفسی (مثل آنفولانزا یا کرونا) جلوگیری شود. چک‌لیست سلامت برای دانشجویان جدید: 1: همراه داشتن هند شویه و ژل ضدعفونی‌کننده. 2: رعایت بهداشت دست‌ها قبل از هرگونه تماس با دهان یا غذا. 3: استفاده از وسایل شخصی (مثل حوله و ملحفه) به جای استفاده از وسایل عمومی. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی:مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🔹مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی با همکاری شوراى استانى نظام روانشناسى و مشاوره استان اردبيل برگزار می کند: 🔸برنامه جامع پیشگیری از رفتار های خود آسیب رسان ( به مناسبت هفته پیشگیری از خودکشی) 👤مدرس : خانم دکتر شراره مهدی زاده مومن (متخصص روانشناسی از دانشگاه تهران ، درمانگر و مدرس دانشگاه ) 🗓️ تاریخ : روزِ چهارشنبه ۲۵ شهریور ماه ۱۴۰۵ ⏰ساعت : ۱۸:۰۰ الی ۲۰:۰۰ 🌐 برگزاری در فضای آنلاین اسکای روم 🎖️همراه با ارائه گواهی از شوراى استانی نظام روانشناسی و مشاوره «شرکت برای عموم دانشجویان ، اساتید و روانشناسان و مشاوران ، آزاد می باشد» ✍🏻 جهت ثبت نام و شرکت در وبینار به آیدی زیر در تلگرام یا ایتا پیام دهید : @UMA_Health ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید Health_uma 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

اطلاعیه شروع کلاس‌های آموزشی دانشگاه محقق اردبیلی در سالتحصیلی ۱۴۰۶-۱۴۰۵ ضمن آرزوی موفقیت برای دانشجویان گرامی در سالتحصیلی جدید، به اطلاع دانشجویان محترم تمامی مقاطع تحصیلی دانشگاه محقق اردبیلی میرساند: کلاس‌های آموزشی دانشگاه در نیمسال اول سال‌تحصیل ۱۴۰۶-۱۴۰۵ از روز شنبه ۴ مهرماه به‌صورت حضوری آغاز می‌شود. خوابگاه‌های دانشجویی نیز از ۲ مهرماه پذیرای دانشجویان عزیز خواهند بود. روابط عمومی دانشگاه محقق اردبیلی ═══════❁💠❁═══════ 🗓️ ۱۴۰۵.۰۶.۲۴ بله: https://ble.ir/3durbxnfal آپارات: https://www.aparat.com/pr_uma/ ایتا: https://eitaa.com/umaacir اینستاگرام: https://instagram.com/umaacir تلگرام: https://t.me/umaacir

FOMO چیست؟📱 FOMO مخفف Fear of Missing Out است؛ یعنی نگرانی یا ترسی که فرد احساس می‌کند دیگران در حال تجربه کردن اتفاقات مهم، جذاب یا لذت‌بخشی هستند و خودش از آن‌ها جا مانده است. 💬مثلاً: «همه بیرون هستند، من نیستم.» «همه دارند پیشرفت می‌کنند، من عقب مانده‌ام.» ⬅️ این احساس به‌ویژه هنگام استفاده از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند پررنگ‌تر شود؛ 🌱 لازم است آگاهانه از خودمان بپرسیم: «آیا واقعاً این تجربه را می‌خواهم یا فقط نمی‌خواهم از دیگران عقب بمانم؟» ✨گاهی پاسخ همین سؤال ساده می‌تواند به ما کمک کند بین خواسته واقعی خودمان و فشار مقایسه اجتماعی تفاوت بگذاریم. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🧠«فراموشی، فقط یک اسم نیست... یک فرصت برای همدلی و آگاهی است» 🗓 ۳۰ شهریور | روز جهانی آلزایمر «آلزایمر یعنی مغز به تدریج توانایی نگه‌داشتن خاطرات و انجام کارهای روزمره را از دست می‌دهد؛ نه به خاطر پیری، بلکه به خاطر یک بیماری.» 💬پیام روز جهانی آلزایمر ۲۰۲۶: «زمان آن رسیده که آلزایمر را جدی بگیریم... نه با ترس، بلکه با آگاهی، پیشگیری و همدلی.» ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🎗️ پویش «هیچ‌کس تنها نیست» با هم، علیه سرطان | از پیشگیری تا درمان و تسکین 🌀 این پویش با هدف ارتقای سواد سلامت، شناخت راه‌های پیشگیری، تقویت خودمراقبتی و حمایت از بیماران و خانواده‌های ایشان طراحی شده است؛ چرا که باور داریم هیچ‌کس نباید در این مسیر تنها بماند. از شما دعوت می‌کنیم در این پویش همراه ما باشید کارمندان و اساتید گرامی در گام نخست، لطفاً پیش‌آزمون پویش را تکمیل فرمایید https://survey.porsline.ir/s/dSpCZIMb ═════❁💠❁═══ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🌟به یک فصل تازه خوش آمدید! 📚سال تحصیلی جدید، برای بعضی‌ها شروع یک مسیر تازه در دانشگاه است و برای بعضی‌ها ادامه مسیری که پیش از این آغاز شده؛ اما هر شروعی می‌تواند با خودش ترکیبی از هیجان، امید، نگرانی و کلی سؤال به همراه داشته باشد. 📌ما در مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی تلاش می‌کنیم در این مسیر همراه شما باشیم؛ از روزهای پرانرژی تا روزهایی که شاید کمی سخت‌تر بگذرند.🌱 ✨ سال تحصیلی جدید مبارک؛ برای شما سالی سرشار از آرامش، رشد، تجربه‌های خوب و اتفاق‌های به‌یادماندنی آرزو می‌کنیم. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🍀هوای پاک، جامعه سالم ۴ مهر | 26 سپتامبر روز جهانی بهداشت محیط ✅ امسال، از خودمان شروع کنیم : روز جهانی بهداشت محیط یادآور این است که سلامت محیط، یک مسئولیت مشترک است. اما سهم ما به‌عنوان دانشجو، عضو هیئت علمی یا کارمند دانشگاه چیست❓ 🔹اقدام‌های کوچک اما مستمر: •در محوطه دانشگاه: زباله‌ها را تفکیک کنیم، از بطری‌های شخصی به‌جای پلاستیک یک‌بارمصرف استفاده کنیم و به فضای سبز احترام بگذاریم. • در خوابگاه و محل کار: تهویه مناسب، نور کافی و نظم در فضا، هم محیط را سالم‌تر می‌کند و هم ذهن را آماده‌تر. • در انتخاب‌های روزانه: پیاده‌روی به‌جای استفاده از خودروی شخصی برای مسیرهای کوتاه، هم به هوای شهر کمک می‌کند و هم به سلامت خودمان. 🌱بیایید دانشگاهی بسازیم که در آن، زندگی کردن و نفس کشیدن راحت تر باشد. ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

🐾۶ مهر | 28 سپتامبر ، روز جهانی هاری 🦠 هاری؛ بیماری‌ای که پیشگیری از آن بسیار مهم است هاری یک بیماری ویروسی جدی است که معمولاً از طریق گازگرفتگی، خراش یا تماس بزاق حیوان آلوده با زخم یا مخاط منتقل می‌شود. خوشبختانه با رعایت نکات پیشگیرانه و دریافت مراقبت‌های لازم پس از مواجهه، می‌توان از بروز بیماری جلوگیری کرد. 🔹 از نزدیک شدن و تماس با حیوانات ناشناس و ولگرد خودداری کنیم. 🔹 به کودکان و اطرافیان درباره رفتار ایمن در برابر حیوانات آموزش دهیم. 🔹 در صورت گازگرفتگی یا خراش توسط حیوان، زخم را بلافاصله با آب و صابون بشوییم و بدون تأخیر به مرکز درمانی مراجعه کنیم. 💙 آگاهی امروز، می‌تواند از یک خطر جدی در آینده پیشگیری کند. ═══════❁💠❁═══ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma

« مرکز مشاوره ، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی » اینجا برای کمک کردن به شماست🌱 🔸مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی همراه شماست تا در مسیر تحصیل، زندگی دانشجویی و رشد فردی، حمایت و همراهی لازم را دریافت کنید. 🔷 چه خدماتی در مرکز ارائه می‌شود؟ 🧠 مشاوره و خدمات روان‌شناختی: ▫️ مشاوره فردی (مدیریت اضطراب و استرس، مشکلات تحصیلی و افت انگیزه) ▫️مسائل ارتباطی و بین‌فردی ▫️مشاوره پیش از ازدواج ▫️ سازگاری با محیط دانشگاه و خوابگاه ‼️محرمانگی، اصل مهم در فرایند مشاوره است. 🔷 خدمات سلامت: ▫️ خدمات پزشکی ▫️ خدمات دندانپزشکی ▫️ خدمات پرستاری 📞شماره تماس پذیرش جهت تعیین وقت مشاوره: 📱 ۰۴۵-۳۱۵۰۵۴۱۱ 📍نشانی : بالاتر از دانشکده علوم پایه، به سمت خوابگاه خواهران راه‌های ارتباطی در تلگرام ، اینستاگرام و ایتا : @Health_uma 📌برای مشاوره لازم نیست منتظر مشکل بزرگ بمانید؛ گاهی یک گفت‌وگوی به‌موقع شروع یک تغییر خوب است.☘️ ═══════❁💠❁════ 📍معاونت دانشجویی: مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه محقق اردبیلی • با ما در ارتباط باشید • 🌐 ایتا: https://eitaa.com/Health_uma 🌐تلگرام: https://t.me/Health_uma 🌐اینستاگرام: https://www.instagram.com/health_uma