(24) افزایش اعتماد به نفس، یکی از بهترین راه های مقابله با چالش های نوین! دنیای اطراف ما پر از چالش های جدید است و لازم است که خود را برای رویارویی با این چالش ها آماده و مجهز کنیم. افزایش اعتماد به نفس یکی از بهترین ابزار مقابله با چالش های نوین است. کودکی که احساس خوبی در مورد خودش دارد، در مواجهه با مشکلات پیرامون عملکرد بهتری خواهد داشت. در این جا چند روش برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان پیشنهاد می شود: 1. تشویق و تقویت: با تقدیر و تشکر و تشویق فعالیت‌ها و تلاش کودکان، آن‌ها را به ادامه کارهای مثبت و تلاش برای رسیدن به اهدافشان تشویق کنید. 2. ایجاد فرصت‌های موفقیت: فراهم کردن فرصت‌هایی برای کودکان برای تجربه موفقیت و دستیابی به اهداف کوچک و بزرگ، باعث افزایش اعتماد به نفس آن‌ها خواهد شد. 3. ارائه چالش‌های مناسب: ارائه چالش‌هایی که قابلیت پیشرفت و یادگیری دارند و منطبق با توانایی کودکان هستند. 4. ارتباط موثر: برقراری ارتباط باز و موثر با کودکان، شنیده شدن و فهمیده شدن توسط والدین و مربیان، احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس را در کودکان تقویت می‌کند. 5. اشتباهات را به عنوان فرصت یادگیری ببینید: به کودکان بیاموزید که اشتباهات جز فرایند یادگیری است. 6. توجه به عواطف: پذیرش و توجه به احساسات و عواطف کودکان، به آن‌ها اعتماد به نفس بیشتری می‌دهد. ایجاد فضایی که کودکان بتوانند آزادانه در مورد احساسات و تجربیات خود صحبت کنند، از اهمیت زیادی برخوردار است. حواسم بهت هست! https://eitaa.com/HeartVSmind

(25) چگونه خشم را انتخاب نکنیم؟ شما نمی‌توانید گذشته را تغییر دهید یا کنترل کنید. اتفاقاتی که افتاده و پاسخی که به آن‌ها داده‌اید، به تاریخ پیوسته است. با این حال از این لحظه به بعد، می‌توانید به آن‌چه برای شما رخ می‌دهد و یا به رفتاری که دیگران با شما می‌کنند کاملا آگاهانه و هوشمندانه، پاسخ بهتری بدهید. پاسخی که با آن بتوانید توانایی و تاثیرگذاری خود را به حداکثر برسانید و در جهت منافع خود گامی موثر و مسئولانه بردارید. برای جلوگیری از انتخاب خشم، می‌توانید از راه‌های زیر استفاده کنید: 5. مدیریت استرس: تلاش کنید استرس خود را کاهش دهید تا احساس خشم کمتری داشته باشید. تمرین تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن، یا ورزش می‌تواند به شما کمک کند. 2. تفکر مثبت: سعی کنید به جای تمرکز بر روی موقعیت‌های منفی، به جنبه‌های مثبت و موفقیت‌های خود توجه کنید. 3. ارتباط با دیگران: اگر با مشکلی روبرو شدید، به جای نشان دادن خشم، با دیگران به صورت محترم و صادقانه برای حل مسئله صحبت کنید. 4. مهارت‌های ارتباطی: یادگیری مهارت‌های ارتباطی موثر می‌تواند به شما کمک کند تا احساس خشم را کاهش دهید و بهتر با دیگران ارتباط برقرار کنید. 5. خواسته‌ها و مرزها: به خوبی به خواسته‌ها و مرزهای خود آگاه باشید و آنها را به دیگران معرفی کنید تا احساس خشم کمتری پیدا کنید. حواسم بهت هست! https://eitaa.com/HeartVSmind

اگرچه عکاس حرفه ای نیستم، به نظرم عکس ها خوب شده! تصاویری از شهر رویایی پراگ در جمهوری چک.

پدرم آسمانی شد. التماس دعا دارم.

با سلام و عرض ادب، ایزد منان را سپاسگزاریم که در غمناک‌ترین روزهای زندگی‌مان ما را از نعمت حضور دوستان و سرورانی مهربان بهره‌مند ساخت که همدردی‌شان التیامی است بر دل‌های داغدیده ما. ابراز همدردی و بذل محبت شما عزیزان که با حضور در مراسم و مجالس ترحیم پدرم و یا ارسال گل و پیام‌های تسلیت موجبات غرور و افتخار این حقیر را فراهم نمود، سزاوار قدردانی و سپاسگزاری است. اگر چه آرزو می‌کنم در مجالس و محافل شادی عزیزان جبران زحمت نموده و تلاش می‌کنم تا حضوراً توفیق عرض تشکر داشته باشم، چنانچه به دلیل تألمات روحی امکان ادای دِین و وظیفه فراهم نگردید، تقاضای عفو و بخشش دارم. با احترام، کاویانی

(26) چه زود دیر می شود! اینکه عیادت مریض و زیارت قبور در اسلام توصیه شده است، بیش از آن که به روحیه مریض کمکی کند و یا ثوابی برای متوفی جمع کند، برای خود فرد برکاتی دارد که با یک تحلیل ساده می توان به آن پی برد. اکثرا فکر می کنیم بیماری و مرگ مختص دیگران است، درصورتی که همه انسانها در معرض آن قرار دارند. معمولا عمیق ترین حرف ها از زبان افرادی که در حال احتضار هستند، شنیده می شود. از گفته های آن ها چنین برداشت می شود: کسانی می توانند طعم خوشبختی را در این دنیای فانی و زودگذر بچشند که زندگی ساده ای داشته باشند. برای داشتن یک زندگی پر از معنی لازم هست که آرامش ذهنی داشته باشیم. با داشتن یک زندگی ساده امکان لذت بردن از شگفتی های اطرافمان بیشتر خواهد شد. خیلی از ماها برای داشتن یک ماشین آخرین مدل از نعمت سلامت پاهایی که ما را به اطراف و اکناف می برد، غافل می شویم. برای داشتن یک خانه باغی، از گلهای باغچه منزلمان لذتی نمی بریم. ارزش با هم بودن و در کنار عزیزان بودن را از دست می هیم. فراموش نشود که به قول قیصر امین پور " چه زود دیر می شود". ساده بودن به معنای تعطیل کردن کار و تلاش نیست، بلکه باید دنیا را خیلی جدی نگیریم و تک تک لحظات این دنیا را زندگی کنیم .... حواسم بهت هست! https://eitaa.com/HeartVSmind

ویکتور هوگو: "برای نابود کردن یک فرهنگ نیازی نیست که کتابهایشان را بسوزانید، کافیست کاری کنید که مردم آنها را نخوانند."

(27) سفر در آفاق و انفس یکی از فیلم های خوبی که تا کنون دیده ام، فیلم "جنگجوی صلح طلب" است. یک فیلم درام به کارگردانی ویکتور سالوا . این فیلم بر اساس واقعیت و برگرفته از کتاب "Peaceful Warrior" است. بانوی موفق، سرکار خانم فریده مهدوی دامغانی از مترجمین برجسته ایرانی، آن را به زبان فارسی ترجمه کرده است. محور اصلی این فیلم پیرمرد خردمندی است که نگاه خاصی به دنیا و زندگی دارد. معتقد است که باید در لحظه زندگی کرد و به افکار مزاحم و منفی اجازه ورود به ذهن را نداد. تعبیری که برای این نوع افکار به کار می برد، کلمه" Trash" به معنای "آشغال" است. تاکید او بر" در لحظه زندگی کردن" است و تلاش می کند تا مخاطب از مسیری که در زندگی برای خود انتخاب کرده است، لذت ببرد و همه عمر را در رویای رسیدن به هدف تلف نکند؛ هدفی که شاید هرگز به آن دست نیابد! این اواخر که افتخار همصحبتی با پدر را بیشتر داشتم، تاکید می کرد که زندگی را خیلی جدی نگیرید، چون اصلا جدی نیست. توصیه اش بر سیر در آفاق و انفس بود و با زیرکی خاصی که نگاه خیام را برام تداعی می کرد، تاکید خاصی بر سیر در آفاق داشت. روحش شاد. سفر کنید و از تک تک لحظات زندگی لذت ببرید. حواسم بهت هست! https://eitaa.com/HeartVSmind

(28) دایره حل در مورد انواع روابط قبلا صحبت کرده ام. یکی از مهمترین آن ها رابطه "زن و شوهر" است. اگر بتوانیم این رابطه را بهبود ببخشیم، در مورد دیگر روابط مثل رابطه "والدین و فرزندان" و یا رابطه "معلم و شاگردان" و رابطه "کارفرما و کارگر" مشکلات کمتری خواهیم داشت. به پیشنهاد ویلیام گلاسر، یکی از بهترین راهکارها برای حل مشکلات زناشویی ترسیم "دایره حل" است. وقتی زوجین تصمیم می گیرند وارد دایره حل شوند، به این معناست که حفظ و ترمیم رابطه زناشویی برایشان بسیار مهم است. قانون "دایره حل" مذاکره است و نه جر و بحث. در مذاکره شما سعی می کنید حواستان به طرف مقابل نیز باشد. قانون مذاکره قانون برد – برد است. اگر زور بگویید و یا رفتار غیر منطقی داشته باشید، طرف مقابل از دایره خارج می شود و رابطه آسیب می بیند. وقتی که در دایره حل هستید، معنایش این است که زندگی مشترک برای شما مهم است و سعی می کنید در مورد مسائلی صحبت و مذاکره کنید که به نفع هر دوی شماست. لطفا وارد دایره حل شوید و از آن خارج نشوید. حواسم بهت هست! https://eitaa.com/HeartVSmind

(29) گابریل گارسیا مارکز، نویسنده ی معروف كلمبيايى در سال 1982 موفق به دریافت جایزه نوبل ادبیات شد. شهرت جهانی مارکز مدیون رمان صد سال تنهایی وی در سبک رئالیسم جادویی است. در یکی از کتاب هاش خیلی زیبا نوشته: "باور نميكنم خدا به كسی بگويد: نه!" خدا فقط سه پاسخ دارد: ۱-چشم. ٢- یه کم صبر کن! ٣- پيشنهاد بهتری برايت دارم. در تنگناهای زندگی اندوهگین مشو، شاید خداست که در آغوشش می فشاردت! برای تمام رنجهایی که می بری صبر کن... صبر اوج احترام به حکمت خداست!" "ان الصبر مفتاح النجاح و السعاده فی الحیاه" حواسم بهت هست! https://eitaa.com/HeartVSmind

(30) تفاوت تربیت و آموزش شایسته است هنگام صحبت در مورد "تربیت" کودکان دقیق باشیم. واژه «آموزش» گاهی اوقات می‌تواند حاکی از رویکردی سفت و سخت باشد، و لزوما آموزش بهترین راه برای کمک به رشد و یادگیری کودکان نیست. در عوض، ما باید بر پرورش، هدایت و حمایت برای رشد و توسعه آنها تمرکز کنیم. در این پست و پست بعدی درباره ی چند راهکار کلیدی برای تربیت درست و بهینه صحبت خواهم کرد: 1. بر ایجاد یک بنیاد قوی تمرکز کنید. • عشق و امنیت: محیطی محبت آمیز و حمایت کننده را فراهم کنید که در آن کودکان برای اکتشافات جدید احساس امنیت کنند و اشتباه کنند. اشتباه کردن یکی از بهترین ابزارهای یادگیری در کودکان است. • انضباط مثبت: به جای تنبیه، از تربیت سالم، تشویق و پیامدهای طبیعی استفاده کنید. توضیح دهید که چرا برخی رفتارها غیرقابل قبول هستند و جایگزین هایی ارائه دهید. • هوش هیجانی: به کودکان بیاموزید که چگونه احساسات خود را شناسایی و مدیریت کنند. به آنها کمک کنید همدلی و همدردی با دیگران را توسعه دهند. 2. تشویق به یادگیری و اکتشاف. • کنجکاوی و تخیل: کودکان را تشویق کنید تا سؤال بپرسند، علایق خود را کشف کنند و از تخیلات خود استفاده کنند. • فعالیت های عملی: فرصت هایی را برای یادگیری عملی از طریق بازی، آزمایش و پروژه های خلاقانه فراهم کنید. • خواندن و قصه گویی: به طور منظم برای کودکان بخوانید و آنها را تشویق کنید که خودشان بخوانند. داستان گویی، تخیل، مهارت های زبانی و عشق به یادگیری را تقویت می کند. ادامه دارد.... حواسم بهت هست! https://eitaa.com/HeartVSmind

(31) 3. مهارت های اساسی زندگی را توسعه دهید: • حل مسئله: به کودکان کمک کنید تا تفکر انتقادی و یافتن راهی برای حل چالش ها را بیاموزند. • ارتباط: ارتباط شفاف و محترمانه را، چه کلامی و چه غیرکلامی، تشویق کنید. • استقلال و مسئولیت: کارها و وظایف متناسب با سن را برای کمک به رشد احساس مسئولیت و استقلال در کودکان بسپارید. 4. عادات سالم را پرورش دهید: • تغذیه و ورزش: عادات غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم را تشویق کنید. • خواب: اطمینان حاصل کنید که کودکان به اندازه سن خود می خوابند. • بهداشت: اهمیت عادات بهداشتی را به کودکان بیاموزید. 5. ایجاد یک محیط آموزشی حمایتی: • الگوهای نقش مثبت: خودتان یک الگوی مثبت باشید و کودکان را با تأثیرات مثبت احاطه کنید. • محدود کردن زمان صفحه نمایش: محدودیت هایی را برای زمان نمایش صفحه تنظیم کنید و فعالیت های دیگری مانند بازی در فضای باز، مطالعه یا گذراندن وقت با خانواده را تشویق کنید. • تشویق خلاقیت و اجتماعی شدن: فرصت هایی را برای کودکان فراهم کنید تا در فعالیت های خلاقانه شرکت کنند و با همسالان خود معاشرت کنند. به یاد داشته باشید: • فردیت: هر کودکی منحصر به فرد است و با سرعت خودش یاد می گیرد. صبور باشید و رویکرد خود را بر اساس نیازهای فردی آنها تنظیم کنید. • همکاری: با معلمان، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی و سایر بزرگسالان مورد اعتماد فرزندتان کار کنید تا یک محیط یادگیری حمایتی ایجاد کنید. با فراهم کردن محیطی محبت آمیز، پرورش دهنده و محرک، می توانید به رشد و شکوفایی فرزندان خود کمک کنید تا به پتانسیل کامل خود دست یابند. حواسم بهت هست!

دو سناریو از یک موقعیت، شما کدام شیوه را انتخاب می کنید؟

(32) چطور پدر خوبی باشیم؟ پدر خوب بودن یک سفر مادام العمر است و هیچ راه "درست" واحدی برای انجام آن وجود ندارد. پدرها نیز همانند فرزندانشان باید مدام رشد کنند و یاد بگیرند. در اینجا چند اصل کلیدی را برای این سفر دائمی با شما مرور می کنم تا پدر بهتری نسبت به دیروز باشم: حضور و ارتباط: • حضور داشته باشید: برای فرزندانتان وقت بگذارید، حتی اگر هر روز فقط چند دقیقه باشد. عوامل حواس پرتی را کنار بگذارید و روی آنها تمرکز کنید. • به طور فعال گوش کنید: بدون قضاوت به آنچه می گویند گوش دهید. برای درک دیدگاه آنها سوال بپرسید. • ابراز محبت کنید: آنها را در آغوش بگیرید، به آنها بگویید دوستشان دارید و به آنها افتخار کنید. • ایجاد تجربیات مشترک: در فعالیت هایی که هر دو از آنها لذت می برید، شرکت کنید، مانند بازی کردن، مطالعه، یا ماجراجویی. ادامه دارد.... حواسم بهت هست! https://eitaa.com/HeartVSmind

(33) چطور پدر خوبی باشیم؟ قسمت دوم پرورش و حمایت: • ثبات و امنیت را فراهم کنید: در زندگی آنها یک شخصیت ثابت و قابل اعتماد باشید. حمایت عاطفی و راهنمایی ارائه دهید. • تشویق به رشد: کنجکاوی، خلاقیت و اشتیاق آنها را تشویق کنید. از رویاها و اهداف آنها حمایت کنید. • تعیین مرزها و انتظارات: قوانین و پیامدهای روشنی را تعیین کنید. استدلال خود را توضیح دهید و در اجرای آنها ثابت قدم باشید. • ارزش‌ها را بیاموزید: ارزش‌هایی را که می‌خواهید یاد بگیرند، مانند صداقت، احترام، مهربانی و مسئولیت‌پذیری الگوسازی کنید. • الگو باشید: فرزندانتان دائماً شما را زیر نظر دارند. آدمی باش که دوست داری فرزندت هم همانطور باشد. ارتباط و نظم و انضباط: • به طور مؤثر ارتباط برقرار کنید: با فرزندان خود صریح و صادقانه صحبت کنید. احساسات خود را با آرامش و احترام بیان کنید. • از نظم و انضباط به عنوان ابزار آموزشی استفاده کنید: بر درک دلایل پشت رفتار آنها تمرکز کنید و به آنها کمک کنید از اشتباهات خود درس بگیرند. • تکنیک های انضباط مثبت را انتخاب کنید: به جای تنبیه بر تشویق، پیامدهای طبیعی و حل مسئله تمرکز کنید. ادامه دارد.... حواسم بهت هست! https://eitaa.com/HeartVSmind