Maliheh: تعریف صبر هرکدوم ازماها،یه تعریفی ازصبرداریم. وبیشترهم بین مردم مرسوم هست که آدم صبورروکسی میشناسیم که بیشترسکوت کنه وسختی زیادبکشه ودربرابرسختیهاوبی ادبی دیگران هیچ عکس العملی نشون نده وهیچ عصبانیت واخمی ازخودش بروزندهد.وشایدم ازدرون غصه بخوره وباخودمون بگیم فلانی آدم خیلی صبوری هست.واین اشخاصم برای بهترشدن شرایط هم شاید کاری هم نکنه. امابهتون بگم کلاًتعریف اشتباهی هست!!! چرا؟؟؟!! اینجابادادن تمرینهای ۴۰ روزه میخواهیم روش درست صبرکردن روبیاموزیم. اماتعریف صبرروگونه ای دیگه هست که باتمرینهای ۴۰روزه بهش میرسید.یعنی صبرمفیدوموثر وصبرموردنظراسلام را می آموزیم.یعنی صبرزیباویاهمان صبرجمیل عربی 🥰صبربایدتوام بادرون ارام ویقین قوی باشه🥰. امیدوارم بعدازپایان این تمرینهای ۴۰ روزه یک انسان آرام باآلفای قوی بشید. که صبرشماچه دردرون بلکه دررفتارومنش وگویش شماهم اثربزاره.🥰انشاءالله طبق قانون ثبات قدم عدد۴۰ روچون عددکاملی برای تثبیت میدونیم قراربراین باشه که تمرینها۴۰ روزه باشه. #تمرین مشترک ۴۰روزه ۱.ذکرآیه قران...ربناافرغ علینا....(۲۵۰بقره) درقنوت بعدازذکرقنوت ۲.سوره والعصردرابتدای روز ۳.ذکریونسیه درسجده به تعدادیک یاهفت مرتبه بعدازذکرسجده درنماز ۴.دوربین روشن امام زمان(تصورمیکنیددوربین داخل منزل شمانصبه وزندگی وتمام رفتارشمادرمنزل ویاهرجاکه هستیدتصویربرداری میشه.واین تصویرتحت نظارت امام زمان عج میباشد) تمرینهای روزانه که به صورت چهارتا؛ده روز ؛انجام داده میشه. یعنی درکل چهارتمرین داریم. هرتمرین به مدت ده روزانجام میدیم. وبه جزاین تمرینها ؛تمرین مشترک هم که هر روز بایدانجام داد لطفازندگی عادی خودتونوبکنیدوتمرکزصددرصد تون کلابه ذکرهاوتمرینهانباشه. یه زمان خاصی برای انجام تمرینهای مشترک دادم که زمان خاصی انجام بدیدتادغدغه تمرین روطی روزنداشته باشید. موفق ومویدباشید🥰

مثال ۲؛ توی جمع کسی (همسر و مادر همسر یا جاری وباجناق و..) بهت حرفی میزنه ویاتوهینی بقول خودش میکنه شماباشنیدن این حرف؛موضوع روبه فال نیک بگیرید. (مثال ابراهام لینکون رئیس جمهور که توی جمع شخصی اونوکفاش صداکرده بود وایشون بامتانت بدون بهم ریختگی درونی ودست وپاگم کردن جوابشوداده بودن )(هرچقدرزودبهم بریزیدهیییییچ کلمه منطقی برای پاسخ نخواهیدیافت ) مثال ۳: بچه ات توی خونه دستشویی میکنه؛بجای به هم ریختن؛باخودت بگو. خب اعصاب خودم وبچم ازاین فرش مهمتره. درضمن دفعه بعدتندتنددستشویی میبرم تااین اتفاق نیفته. مثال ۴: درونت برای انجام دادن کاری عجله داری ویارفتن به جایی ومجبورمیشی که تندتندکارتوانجام بدی؛امابه درونت مسلط شوواگه میخوای آماده شی ویاکاری راباعجله انجام بدی باارامش به خودت بگو؛صبرکن درونت به هم نریزه(واینکه همه چی زمان داره ومن باصبرم به اون چیزی که صلاحمه خواهم رسیدوباعجله به چیزبهتری نخواهم رسید)وزمان باعجله انجام دادن اون کاروباارامش انجام دادنش یکیه؛پس بیخوددرون خودتوبه هم نریز مثال ۵: میخوای جایی بری همسرت ویافرزندت دیراماده میشه؛ومیدونی که باحرص خوردن وعجله کردن توهیچ تاثیری به زودتماده شدن وزودرفتن نخواهدداشت؛پس ارام باش وچندنفس عمیق بکش وباخودت بگوصبرکن درونت تکون نخوره(من باصبربه هرچیزی که صلاحمه خواهم رسید) مثال ۶: میگی اول اینکاروانجام بدم بعدنمازبخونم. امااول نمازتوبخون باصبروحوصله(صبربرطاعت) اولویت بانمازه وباصبربه انچه که خیروصلاحته خواهی رسید. مثال ۷: همسرت سرکارنمیره ومدام نگرانی که رزقتون ازکجابیاد؛ شماپیشنهادتوبهش بگووتوکل کن به خدا(صبرکن درونت تکون نخوره ورزقتم دست خداست نه همسرت؛ازهرجاباشه بهت خواهدرسید) مثال ۸: منتظریه اتفاقی؛امامدام دارن بهت قول میدن اماانتظارت به جایی نمیرسه ومدام اون اتفاق روبه تاخیرمیندازن؛ شمادراینحالت بایدبه زندگی عادی خودتون بدون اغتشاش درونی ادامه بدهید؛چون چه بخوای نخوای اون اتفتق خواهدافتادامادرون شماست که بهم میریزه.پس درونت درهرحال تکون نخوره ودرزمان حال باش. نه گذشته ونه اینده نباش نکته:درهرحال ازدرون به این باورویقین برس که باصبربه بهترینهاخواهی رسید.واین مسئله برای همه اثبات شده هست پس درهمه ابعادزندگیت صبرکن درونت به هم نریزه. *درهرحال تشویش ونگرانی نه تنهامسئله روبهترنمیکنه بلکه بدترهم میشه.پس ارام باش وصبور. پس #تمرین اول تمرین دهه اول درهراتفاقی به این قاعده پایبندشو. صبرکن درونت تکون نخوره ودنبال راه حل باش. (اگه درارامش باشی فکردرست حتتتتمابه سراغ ذهنت خواهدامد.اینوقطعامطمئن باش) 👈👈نگذارچیزی دکمه بی صبری ات رافشاردهد. #تمرین ده روزاول این سه صبررودرهمه مواردداریدتمرین میکنید. یعنی قبل اینکه عصبانی بشی ویاهرعکس العمل منفی مثل ناشکری ویاگلایه ازخدایابدگویی کردن ویافحاشی...انجام بدی. عاقلانه رفتارمیکنی. صفت صبرریشه بسیاری ازصفات ناپسنددیگه ای مثل غضب وغیبت وتهمت و...هست در#تمرین ده روزاول این سه صبررودرهمه مواردداریدتمرین میکنید. یعنی قبل اینکه عصبانی بشی ویاهرعکس العمل منفی مثل ناشکری ویاگلایه ازخدایابدگویی کردن ویافحاشی...انجام بدی. عاقلانه رفتارمیکنی. صفت بی صبرریشه بسیاری ازصفات ناپسنددیگه ای مثل غضب وغیبت وتهمت و...هست انواع صبر #حدیث  ‏‏« رسول خدا،‏‎ ‎‏صلّی الله علیه و آله فرمودند: "صبر سه گونه است: صبر نزد مصیبت است؛‏‎ ‎‏و صبر بر طاعت است؛ و صبر از معصیت. پس کسی که صبر کند‏‎ ‎‏بر مصیبت تا آنکه برگرداند مصیبت و شدت آن را به نیکویی‏‎ ‎‏عزای آن (یعنی با صبر جمیل شدت مصیبت را ردّ کند)، بنویسد‏‎ ‎‏خدا برای او سیصد درجه؛ مابین هر درجه تا درجه مثل مابین‏‎ ‎‏آسمان و زمین. و کسی که صبر نماید بر اطاعت، بنویسد خدا از‏‎ ‎‏برای او ششصد درجه؛ میانۀ درجه تا درجه مثل میانۀ قعر زمین تا‏‎ ‎‏عرش. و کسی که صبر کند بر معصیت، بنویسد خداوند برای او‏‎ ‎‏نهصد درجه؛ میانۀ درجه تا درجه مثل میانۀ منتهای زمین تا منتهای‏‎ ‎‏عرش."».(607)‏ ‏‏ ‏ 👆👆 باخوندن تک تک این متن شایدتصورکنیدکه همیشه تمام این مواردرورعایت کردی.امامن خودم وقتی این تمارین روانجام دادم دیدم کل سختیهاومصیبتهایی که بهم رسیده بدون صبربه پایان رسوندم.وفقط تصورکردم که چون سختی کشیدم پس من امتحان شدم وبقول گفتنی ازامتحان سربلندبیرون اومدم. امادریغ ازدریافت امتیاز.. بلکه کاهششش.... درادامه تک تک توضیح خواهیم داد واین تمرینهاهرکدام تک تک این صبرهاروهم شامل میشن‌.

#تمرین امروز بزرگنمایی مثبت! یعنی چی؟ یعنی هرچقدرمیخوای توی زندگیت اتفات مثبت ویارزق وروزی زیادمیخوای به ریزترین نعمت درزندگیت متمرکزشوواونومدام بزرگش کن برای خودت ودرقبالش خوشحال باش وشاکر. یعنی خوشحالی هدیه ۵۰هزارتومانی ویادریافتی ده هزارتومنی روهمه روتوی نگاهت یکی ببین وشکرگزاریت اندازه ای باشه که انگاراتومبیل هدیه گرفتی. وبرعکس هرچقدردرطی روزبه نداشته هات متمرکزمیشی ؛یعنی مدام نگران تمام شدن پول وبرنج وگوشت وتاریخ اجاره و...هرچیزناراحت کننده وضعف هستی.برعکس رفته رفته همه دارایی های دیگتم ازبین میره. پس به منفی هامتمرکزنشو.ومنفی هاتوبه مثبت تبدیل کن وشکرگزاری کن. مثلااگه برنجتون داره تموم میشه بجای نگرانی درموردتمام شدنش بگیدکه خداروشکرعزیزانی داشتم ویاخودم توانایی پختن اونوداشتیم واونواستفاده کردیم.ویامیل به غذاخوردن داشتیم. بعدبگیدچونکه عزیزانی هستن که خیلی وقته برنج نخوردن. ومتمرکزشوروی داشته ات.(البته مثال برنج زدم😉راحتترینش بوداخه)شما در تمام جزئیات زندگی، بزرگنمایی مثبت داشته باشید...

❣#تمرین،💥 زندگی خود را مکتوب کنید از روی کاغذ زندگی کنید هر شب بنویسید، هر صبح بنویسید نوشتن اعجاز می کند باور کنید... خداوند به قلم و هر آنچه می نویسید قسم خورده است هدفی را که بنویسید خلق می کنید آرزوهای خود را بنویسید تا محقق شود وقتی اهدافتان را می نویسید از جایی که باور نمی کنید و به حساب نمی آورید محقق می شود. ✔️ اول نوشتن هدف ✔️ دوم تلاش در راه رسیدن به هدف... #سناریونویسی https://chat.whatsapp.com/Hx120tHByVDBWwcT4sb7xO https://eitaa.com/Hefzemotadaberane