#تدابیر_ماه_مبارک_رمضان
#روزه_داران_توجه_کنند !👆👆
#چه_کسانی_در_ماه_رمضان_چاق_میشوند؟
✅ماه مبارک #رمضان ماهی است که چاق‌ها در آن ماه چاق‌تر میشوند و لاغرها، #لاغرتر البته همه ما بهتر می‌دانیم که #روزه گرفتن برای #چاق شدن یا لاغر شدن نیست بلکه به منظور طهارت روحی و تقواست. اما چاق شدن بعد از 30 روز #روزه‌داری می‌تواند حسابی آزاردهنده باشد.
⬅️در اینجا هشت گروه از افراد روزه‌داری که احتمالا در این ماه وزن اضافه می‌کنند را آورده‌ایم، شما ممکن است جزو یکی از این دسته‌ها باشید یا حتی جزو همه آنها ولی مهم این است که از همین امروز حواس‌تان را جمع کنید تا مبادا در پایان این ماه مبارک نتیجه افراد همین گروه‌ها -یعنی #چاقی- در انتظارتان باشد.
👈‼️یادتان باشد بدون برنامه‌ریزی غذایی شما بیشــتر به سمت اضافه وزن گام برمی‌دارید تا کاهش آن، پس باید بر جذب مواد غذایی، نوع موادغذایی و زمان خوردن نظارت و کنـــــــترل داشته باشید.
@HejamatBoka
#تدابیر_ماه_مبارک_رمضان
#چه_کسانی_در_ماه_رمضان_چاق_میشوند ؟
#کسانی_که_زیاد_مهمانی_می‌روند :
🔲برگزاری مجالس #افطار که یکی از سنت‌های دیرینه ما مسلمانان به حساب می‌آید، می‌تواند یکی از علل #چاق‌تر شدن افراد چاق باشد مخصوصا که افراد خوش‌اشتها نمی‌توانند از این گونه مجالس و سفره‌ها به راحتی دست بکشند.
⬅️در این مجالس افطاری، صاحبخانه سعی می‌کند از هر غذایی خوشمزه‌ترین را تهیه کند مثلا برای خوشمزه‌تر شدن سوپ به آن خامه اضافه می‌کند که چاق‌کننده است، برای غلیظ شدن خورش به آن آرد می‌زند که کالری‌اش را بالا می‌برد، برنج را با كره سرو می‌کند، از طرف دیگر آش و حلیم یا حتی کله‌پاچه هم در این افطار‌ی‌ها حتما وجود دارند که هر کدام پر از کالری هستند؛
⬅️ميزان کالري آش و به‌ويژه کله پاچه بيش از حد مجاز است و حلیم‌هایی که در بیرون از منزل طبخ میشوند، بسیار چرب و پرگوشت هستند و شکر زیادی حین مصرف به آنها اضافه می‌شود.
@HejamatBoka