🍚 #سویق یکی از خوراکی‌های ساده، بسیار مفید و البته کمتر شناخته‌شده در میان مردم سویق است. 📚 در روایات طبی مأثور اهل بیت علیهم‌السلام، به مصرف سویق برای همه اقشار جامعه مخصوصاً کودکان بسیار سفارش شده است. ✅ سویق با همه سادگی‌اش، یکی از خوراکی‌هایی است که برای رشد کودکان بسیار تأثیر دارد. سویق برای تقویت زنان باردار، وزن‌گیری جنین در ماه‌های آخر بارداری نیز استفاده می‌شود. برای تقویت عمومی افراد دیگر هم می‌شود از سویق استفاده کرد. در ماه رمضان از سویق می‌توانید به عنوان یک غذای انرژی‌زا استفاده کنید. 👈 نکته: سویق را می‌توانید به راحتی در منزل درست کنید. 💠 روش اول: تفت دادن آرد سبوس دار گندم یا جو 💠 روش دوم: از آن‌جایی که سبوس کمتر نیاز به حرارت داشته و زود می‌سوزد بهتر است جدا تفت داده شود. آرد بدون سبوس نیز جدا تفت داده و سپس با هم مخلوط شوند. 👈 نکته دیگر اینکه سبوس از مواد سلولزی‌ و حاوی ویتامین B و D است که بدون آسیاب کردن و تفت دادن جذب بدن نمی‌شود. 👈 نکته آخر این‌که سویق هم غذا است و هم دواء. درمان بسیاری از بیماری‌ها در همین غذای ساده وجود دارد. تفاوت طب اسلامی، با سایر مکاتب طبی، همین درمان‌های ساده برای بیماری‌های مزمن و سخت است. 🔶 از مصرف مداوم سویق غافل نشوید. @HejamatBoka

روایاتی در مورد اهمیت مصرف #سویق: 💠 امام صادق علیه‌السلام: السویق ینبت اللحم ویشد العظم؛ سویق باعث رویش گوشت و تقویت استخوان می شود. انما عمل بالوحی؛ سویق به سفارش وحی درست شده است. سویق و روغن زیتون گوشت را می‌رویاند و استخوان را تقویت می‌کند و پوست را شفاف می‌کند و نیروی جنسی را زیاد می‌کند. مردی از اصحاب نزد امام صادق آمد و عرض کرد فرزندان ما وقتی متولد می‌شوند نقص و ضعف دارند، امام فرمودند چرا سویق استفاده نمی‌کنید، زیرا استخوان را تقویت میکند و گوشت می‌رویاند. @HejamatBoka

#توصیه #تدابیر ماه مبارک #رمضان ‍ ⚜سخنان #آیت_الله_تبریزیان پیرامون ماه مبارک #رمضان ✅ (قسمت اول) 🌹نکته اول : در ماه رمضان، روزه داران حتماٌ باید حتی به مقدار کم #سحری بخورند . 🌹نکته دوم : عده ای به بهانه ضعف یا تشنگی #روزه نمی گیرند که اینها نیز راه حل دارد . 👈راه حل مقابله با #ضعف در طول روز : 💎این است که میفرمایند حتما در سحری #سویق (گندم وجو) میل نمایید . 💎سحری پیامبر #سویق با #خرما بود . 💎اگر شخصی سویق وخرما بخورد تا شب #گرسنگی خاصی بر او عارض نمی شود ومی تواند روزه بگیرد . 💎من تجربه کردم زمانی بود که خیلی کار میکردیم احساس ضعف می کردم با شروع مصرف سویق در سحر براحتی این #ضعف برطرف شد . 👈راه حل مقابله با #تشنگی در طول روز: 💎واما نسبت به تشنگی انسان باید در سحر #خرما را با #آب مصرف نماید (یک خرما که می خورد یک استکان آب نیز همراه آن میل نماید) . 💎روش دیگر رفع تشنگی : خوردن #سویق_عدس (در سحر) است . 💎حتی در هوای گرم اگر انسان #سویق_عدس میل نماید تشنه نمی شود. @HejamatBoka

#توصیه #تدابیر ماه مبارک #رمضان ‍ ⚜سخنان #آیت_الله_تبریزیان پیرامون ماه مبارک #رمضان : ✅ (قسمت دوم) 👈نکته اول : فرهنگ مردم این است که در سحری #غذای_سنگین می خورند ولی افطار یک چیز سبک میل می نمایند . 💎ولی این فرهنگ #اشتباه است، از روایات استفاده می شود افطار معادل شام، وشام باید #قوی باشد وسحری معادل صبحانه است وصبحانه باید چیزهای #سبک میل شود همانند #سویق . 💎نکته مهم در این مورد اگر شخصی غذای سنگین همانند گوشت وغذای چرب میل نمایند بعد از غذا مجبور است آب زیاد میل کند ومی دانیم مصرف آب زیاد بعد از غذا چرب وگوشت معده را خراب می کند . 💎این عمل در ماه رمضان رایج است، لذا بعضی افراد بعد از بیداری صبح در ماه رمضان احساس می کند معده اش #مشکل دارد در حالی که این احساس ناراحتی ناشی از خوردن آب زیاد بعد از غذاها گوشتی وچرب سحری است. 👈نکته دوم : روزه وبیماری هایی که داریم . 💎بنده معتقد هستم خیلی از #بیماریها با روزه #منافاتی ندارد زیرا بسیاری از حالت ها را مردم بیماری حساب می کنند در حالی که بیماری نیست . 💎ما سفارش داریم در آیه قرآن برای کسانی که بیماری در #سر دارند . این ها نباید روزه بگیرند و... 💎اینکه می گویند #معدم مشکل داره دلیل بر روزه گرفتن نمی شود، مشکلات معده با یک داروی #جامع_امام_رضا (ع) ویا داروی #هاضوم برطرف می شود . 🌷کسانی که مشکلات دیابت خفیف (غیر آنهایی که #انسولین مصرف می نمایند ودیابت حاد دارند) دارند : 🌹خود غذا برای دیابتی ها بد است وقند خون را بالا می برد . 🌹دیابتی ها مشکل اصلی آنها این است که #آب بدن آنها نباید کم شود که برای درمان این حالت همان دو راهی که گفته شد یکی خوردن چند عدد #خرما همراه باچند استکان #آب ویکی مصرف #سویق_عدس در سحری مفید است . @HejamatBoka

#سویق 💠 امام باقر علیه السلام : #سَویق چقدر پُر برکت است ! اگر انسان در حالى که سیر است آنرا بخورد، غذا را گوارش می دهد و اگر در حالى که گرسنه است بخورد، او را سیر مى سازد ... 👆عزیزان شیر عسل سویق بقدری مقوی هست که زنان در دوره شیردهی اگر در وعده سحری در کنار غذا بخورند ان‌شاءالله براحتی میتوانند در ماه مبارک رمضان ، روزه بگیرند بدون اینکه گرسنه شوند... @HejamatBoka

🍃 #سویق_عدس ⇦✨بهترین #سویق مخصوص فصل بهار سویق عدس است. 🔸سویق عدس برای هیجان دم مفید است. 🔸گرمی بدن را خاموش می کند. 🔸درون را سرد می کند. 🔸معده را تقویت می کند. 🔸درمان هفتاد درد است. 🔸برای آرامش بچه ها بسیار مفید است. @HejamatBoka

#بیماری_شناسی #بارداری #تقویت_جنین: 💥#رطب_یاخرما روزی حداقل ۷ عدد برای تقویت جنین #معجزه می کند.👇👇👇 🔺مخصوصابرای مادرانی که سست وبی حال هستند. 🔺سرگیجه دارند،چشم سیاهی می‌رود 🔺کسانی که سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است،کم خونی شدیددارند. 🔺همزمان دو بچه می خواهند شیر بدهند. 🔺کسانی که سقط مکرر دارند واین افراد باید بلغم زاها را ترک کنند. ✅اگر فردی خرما می خورد و#جوش می زند در کنارش رب انار مصرف کند. 💥استفاده از ترکیب #معجون_معجزه که قبلاً شرح داده شد.هم #استخوان_ساز قوی وهم #خونساز_قوی می باشد‌ وتمام مواد مورد نیاز بدن جنین را تامین می کند. ❗️ بیشتر از ۳_۲ماه مصرف نشود چون باعث رشد زیاد جنین وسخت شدن زایمان می شود. ❗️داخل ترکیبات معجون معجزه #کنجد وجود دارد در برخی منابع طب سنتی تاکید بر عدم مصرف کنجد در دوران بارداری شده است. 💥 #سویق برای مشکلات جسمی ،مغزی وضعف جنین 💥مصرف میوه هایی مثل به ،انار ،کندر 🔴 #جلوگیری_نکردن_از_نزدیکی_در_بارداری: 💥پیامبر(ص):شنوایی،بینایی،گوشت وخون جنین توسط نطفه واسپرم پدر کامل می شودواکر جلوگیری اتفاق بیفتد باعث تنبلی چشم ومشکلات دیگرهم شاید بشود. 💎درقدیم بچه که به دنیا می آمد خون باقی مانده در بدن ناف را داخل بدن نوزاد تخلیه می کردند تا از آن استفاده کند . 🔴 #دیابت_بارداری 💥رحم اولین ومهمترین عضو دربدن خانم هاست که کارش پاکسازی وتخلیه بدن ازفضولات است.👇👇 🔶به هر دلیلی اختلال در قاعدگی اتفاق بیفتد باعث تجمع فضولات در بدن خانم می شود.(کیست،فیبروم،بارداری،..‌) ✅اگر مادر قبل از بارداری فضولات در بدنش نباشد هیچکدام از مشکلات دوران بارداری را نمی گیرد. ❌ #افزایش_بلغم (غلبه سردی وتری ) در بدن خانم باعث 👇👇 🔺ویار بارداری 🔺ورم بارداری 🔺مسمومیت بارداری 🔺فشار خون بارداری ❌ #افزایش_سودا (غلبه سردی وخشکی) دربدن خانم باعث 👇👇 🔺کک ومک 🔺یبوست بارداری 🔺افسردگی بارداری 🔶دیگرمشکلات دوران بارداری مثل شوره سر ،عفونت وخارش واژن،شپش ایام بارداری هم به علت تجمع فضولات در بدن مادر است. ♦️علت #دیابت_بارداری : ❌افزایش بلغم در بدن مادر است زیرا بلغم یا همان ماده ژله ای دور سلولهای جمع می شود ومانع از رسیدن قند به سلولهای واعضای بدن می شود وقند جذب نمی شود ودرخون باقی می ماند وباعث افزایش قند خون می شود. ✅بعد از ایام بارداری بدن مادر از فضولات تخلیه می شودومشکلات دوران بارداری حل می شود،زیراجذب قند توسط سلولها بالا می رود وقند خون نیز افزایش پیدا نمی کند. 💎 #درمان_دیابت_بارداری 🔺ترک سردی ها وبلغم زا ها ومایعات 🔺گرم کردن کلیه ها 🔺پیاده روی معتدل 🔺ماساژ بدن باروغن زیتون به جز ران پا 🔺ماساژ کف پا با روغن حنظل ⛔️مصرف#گزنه در دوران بارداری ممنوع است. @HejamatBoka

#بیماری_شناسی #کمکهای_اولیه_درطب_10 💎 #واکسن:👇👇👇 💥از #واکسن_های_طبیعی که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود به جای واکسن های شیمیایی که دارای عوارض زیادی می باشند استفاده شود 💎 #واکسن_های_طبیعی :👇👇👇 1⃣ #نمک(دریا) : نوعی واکسن ساعتی است مصرف آن قبل وبعد از غذا درمان وپیشگیری از۷۲نوع بلا است. ❗️ افرادی که مصرف نمک کمی دارند دچار #عفونت و#کیست می شوند در طول روز نمک مصرف کنند . ✅مصرف نمک باید به حدی باشد که وقتی #لب_خشک شد یعنی زیاد مصرف شده ومصرف را کاهش دهید ولی اصلا مصرف نمک را قطع نکنید. 2⃣ #مویز: 💥حضرت علی علیه‌السلام: کسی که ناشتا ۲۱ عدد مویز بخورد بیمار نمی شود مگر مرگ . 3⃣ #خرما به عنوان هضم کننده بعد از غذا می تواند خورد. 4⃣ #کوتاه_کردن_ناخن_ریش_سبیل: ✅بهتراست روز جمعه وبابسم الله گفتن کوتاه شود. 5⃣ #حجامت:حجامت واکسن #فصلی است. ✅انجام #حجامت_نقره برای کودکان زیر ۲ سال که باعث کاهش رطوبت وحرارت می شود ،مفید برای کودکان زیر ۲ سال که سرشان جوش می زند،خارش دارد،عرق میکند، آب از دهانشان جاری می شود وزیاد گریه می کنند ( از ۴ ماهگی تا ۲ سالگی) ❗️حجامت نقره برای بزرگسالان مفید نیست باعث #کم_حافظگی می شود. 6⃣#سویق: ✅از ۳ ماهگی می توان شروع کرد ،سویق گندم وسنجد بهترین سویق هاست خونساز،استخوان ساز وچاق کننده خوب هستند ودر ایام بارداری مادر نیز می تواند مصرف کند . 7⃣ #چله_تیغ: ✅یعنی روز چهلم تولد نوزاد تیغ زدن می شود به قسمت‌هایی از پشت لاله گوش،بین دو کتف،ساقین پا،کف پا این چله تیغ برای رشد نوزاد خیلی مفید است . 💎هر نوع تحریک بدن نوزاد با خون مفید است مثل چله تیغ،حجامت، #ختنه،سوراخ کردن گوش که هم برای پسران هست وهم دختران 8⃣ #پیش_جویده_غذا توسط مادر برای کودک مفید است یک نوع واکسن است که داخل آن میکروب ضعیف شده وجود دارد. 9⃣ #خاکبازی :باعث تقویت سیستم ایمنی کودک وافزایش ترشح سروتونین در مغز وبالا بردن خلاقیت وهوش هیجانی کودک می شود. 0⃣1⃣ #بهداشتی_نبودن(به معنای تعریف سازمان بهداشت جهانیWHO ) ✅بادست غذا خوردن ،در یک ظرف دست شستن ✅غذایی که روی زمین افتاده خوردن ،حتی وجود #مگس در خانه مفید است 💥حضرت علی علیه السلام: از دهنی #گربه می توان خورد زیرا گربه از اهل خانه است . ✅استفاده نکردن از #آب_تصفیه_شده: ( بدن باید نسبت به سموم قوی شود) @HejamatBoka

#سویق سویق چیست ؟؟ تفت داده شده غلات (گندم وجو،....) حبوبات (نخود،عدس،...)ومیوه ها (به،سیب،..)را سویق می‌گویند طرز تهیه سویق در خانه: حبوبات یا غلات مورد نظر را پودر کرده وبا حرارت ملایم تفت میدهیم میوه‌های مورد نظر را خورد کرده خشک میکنید وبا حرارت ملایم تفت میدهیم به همین راحتی 🤩🤩 خواص برخی سویق ها: 🍏 #سویق_گندم با سبوس آن🌾:یک وعده غذایی کامل وبه دستور وحی درست شده است،برای رفع گرسنگی،تقویت بدن،خونساز ،هضم غذا،گوشت رامی رویاند،استخوان رامحکم میکندو... 🍏 #سویق_عدس:صفرا بر است ،عطش راقطع می کند ومعده را تقویت می کند 🍏 #سویق_سیب🍎:درمان خون دماغ،درمان سم وگزش حشرات،برای همه سموم (الودگی،مواد شیمیایی،وایتکس،..) 🍏 #سویق_جو 🌾:لاغر کننده ،مفید برای دیابت 🍏 #سویق_به :تقویت قلب ❤️ 🍏سویق های دیگر شامل سویق نخود ،کدو،برنج،.... ❗️نکته:سویق جو وعدس را نباید ناشتا خورد باعث معده درد میشود @HejamatBoka

#تدابیر_رمضان #تدابیر_روزه_داری 🔴 تدابیر رفع #عطش_وتشنگی در ماه رمضان: 💥بهترین مواد غذایی برای رفع عطش مصرف #سویق و#خرما در وعده سحر می باشد ،خرما اگر با آب جوش مصرف شود باعث حبس رطوبت در بدن می شود وفرد احساس تشنگی کمتری در روز دارد . ✅ در صورتی که تشنگی شدید است، ساعت 12 شب از ترکیب آبغوره #رب_انار خانگی 3 قاشق غذاخوری تا نصف استکان در یک استکان آب حل کرده و میل کنید. ✅نسبت آبغوره به رب انار 3 به 2 است، یعنی 3 کیلو آبغوره بدون نمک آفتابی با 2 کیلو رب انار خانگی مخلوط و چند دقیقه بجوشانید، سپس در جای خنک نگهداری کنید. و از آن با دستور فوق استفاده نمایید.(استاد خیراندیش) ✅خوردن #چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد، موجب #تشنگی در طول روز نیز می شود،زیرا چای #مدر است وباعث خروج آب از بدن می شود.برای ماندگاری رطوبت در بدن باید آب جوش را به همراه یک شیرینی مثل خرما مصرف کرد که فرد در روز احساس تشنگی نکند . ✅ #سردی_ها در وعده سحر مصرف نشود زیرا باعث بسته شدن #منافذ_بدن می شود وباعث افزایش حرارت درونی بدن وعطش در روز می شود مثل دوغ،آب سرد،بستنی وبرعکس مصرف آب جوش منافذ را باز کرده باعث می شود فرد عرق کند وحرارت از بدنش خارج شود ودر روز احساس تشنگی کمتری می کند. ✅ استفاده از #تخم_خرفه ای که در دوغ خیسانده، سپس آن را خشک کرده باشید و بصورت شربت، آن هم از افطار تا سحر میل نمایید. ✅شربت خاکشیر و آبلیمو ✅ شربت آب زرشک ✅شربت آبغوره و خاکشیر ✅شربت رب انار ✅هر ماده و نوشیدنی طبیعی که ترش باشد میتوانند کاهش تشنگی را به دنبال داشته باشند منتها بهتر است که زمان مصرف آن بین افطار تا سحر باشد. ✅عرق هایی همچون عرق بیدمشک، کاسنی، بید و .... نیز می توانند نقش بسزایی در کاهش و رفع تشنگی دشته باشند. ✅شربت #سرکه‌انگبین با آب گرم با یک قاشق غذاخوری خاکشیر خیس خورده، سحر قبل از خوردن سحری. 💎مصرف سرکه‌انگبین بصورت #ناشتا در درمان #کبد_چرب بسیار مجرب است. ✅شروع افطار بهتر است با خرما و آب ولرم یا شیر ولرم باشد. ✅به عنوان غذای ابتدای افطار، مصرف انواع #سوپها توصیه می گردد. ✅افرادی که معده گرم و خشک دارند می توانند از فرنی هایی که از #آرد_جو و روغن بادام و شکر تهیه شده است استفاده نمایند. آرد جو مسکّن تشنگی و مصلح آن شکرسرخ می باشد و روغن بادام نیز رطوبت دهنده بدن است. ✅ بهتر است کسانی که در روزه از تشنگی اذیت می شوند برای چاشنیِ غذا از مخلوط سرکه و روغن زیتون استفاده کنند. و اگر تشنگی شدید باشد #شربت_جلاب (زعفران+عسل جوشیده درگلاب) بنوشند تا آب را به قسمتهای مختلف برساند. ✅از جمله بهترین شربتها ماءالشعیر طبی، شربت لیمو، شربت نارنج، سکنجبین بوده، آب انواع میوه ها از جمله انار، #سیب، به و گلابی علاوه بر #تقویت_معده در رفع تشنگی بسیار کارآمد هستند. ✅مصرف میوه هایی از جمله انگور، خیار طبیعی، زردآلوی تازه یا برگه زردآلوی خیسانده در آب و آلبالو برای جلوگیری از تشنگی در طول روز مفید است. ✅ بهتر است از سبزیجاتی مثل #کاهو و #برگ_خرفه بصورت خام یا پخته در رژیم غذایی استفاده شود. ❌❗️از نوشیدن آب زیاد در وعده افطار وسحر خودداری کنید زیرا باعث #اختلال_در_هضم،نفخ و#مشکلات_معده می شود @HejamatBoka

#بیماری_شناسی #دیابت و دیابت #بارداری 👩 💎از بهترین درمانهای دیابت بارداری #سویق #جو است.👉 ✅👈 جو؛ تنظیم کننده ی دیابت است 🔻چرا که بدلیل خاصیتی که دارد پاکساز خوب #کبدیست. 👈همچنین فیبر موجود در جو، #روده ها را ب کار انداخته و از امتلاء بدن جلوگیری میکند؛ امتلاء بدن باعث دیابت می شود 🔻امتلاء از پرخوری و بی تحرکی و عدم تغذیه مناسب ایجاد می شود 👈به تمام غذاهای مادر باردار،جو اضافه شود @HejamatBoka

#تدابیر_روزه_داری 🔴 تدابیر رفع #عطش_وتشنگی در ماه رمضان: 💥بهترین مواد غذایی برای رفع عطش مصرف #سویق و#خرما در وعده سحر می باشد ،خرما اگر با آب جوش مصرف شود باعث حبس رطوبت در بدن می شود وفرد احساس تشنگی کمتری در روز دارد . ✅ در صورتی که تشنگی شدید است، ساعت 12 شب از ترکیب آبغوره #رب_انار خانگی 3 قاشق غذاخوری تا نصف استکان در یک استکان آب حل کرده و میل کنید. ✅نسبت آبغوره به رب انار 3 به 2 است، یعنی 3 کیلو آبغوره بدون نمک آفتابی با 2 کیلو رب انار خانگی مخلوط و چند دقیقه بجوشانید، سپس در جای خنک نگهداری کنید. و از آن با دستور فوق استفاده نمایید.(استاد خیراندیش) ✅خوردن #چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد، موجب #تشنگی در طول روز نیز می شود،زیرا چای #مدر است وباعث خروج آب از بدن می شود.برای ماندگاری رطوبت در بدن باید آب جوش را به همراه یک شیرینی مثل خرما مصرف کرد که فرد در روز احساس تشنگی نکند . ✅ #سردی_ها در وعده سحر مصرف نشود زیرا باعث بسته شدن #منافذ_بدن می شود وباعث افزایش حرارت درونی بدن وعطش در روز می شود مثل دوغ،آب سرد،بستنی وبرعکس مصرف آب جوش منافذ را باز کرده باعث می شود فرد عرق کند وحرارت از بدنش خارج شود ودر روز احساس تشنگی کمتری می کند. ✅ استفاده از #تخم_خرفه ای که در دوغ خیسانده، سپس آن را خشک کرده باشید و بصورت شربت، آن هم از افطار تا سحر میل نمایید. ✅شربت خاکشیر و آبلیمو ✅ شربت آب زرشک ✅شربت آبغوره و خاکشیر ✅شربت رب انار ✅هر ماده و نوشیدنی طبیعی که ترش باشد میتوانند کاهش تشنگی را به دنبال داشته باشند منتها بهتر است که زمان مصرف آن بین افطار تا سحر باشد. ✅عرق هایی همچون عرق بیدمشک، کاسنی، بید و .... نیز می توانند نقش بسزایی در کاهش و رفع تشنگی دشته باشند. ✅شربت #سرکه‌انگبین با آب گرم با یک قاشق غذاخوری خاکشیر خیس خورده، سحر قبل از خوردن سحری. 💎مصرف سرکه‌انگبین بصورت #ناشتا در درمان #کبد_چرب بسیار مجرب است. ✅شروع افطار بهتر است با خرما و آب ولرم یا شیر ولرم باشد. ✅به عنوان غذای ابتدای افطار، مصرف انواع #سوپها توصیه می گردد. ✅افرادی که معده گرم و خشک دارند می توانند از فرنی هایی که از #آرد_جو و روغن بادام و شکر تهیه شده است استفاده نمایند. آرد جو مسکّن تشنگی و مصلح آن شکرسرخ می باشد و روغن بادام نیز رطوبت دهنده بدن است. ✅ بهتر است کسانی که در روزه از تشنگی اذیت می شوند برای چاشنیِ غذا از مخلوط سرکه و روغن زیتون استفاده کنند. و اگر تشنگی شدید باشد #شربت_جلاب (زعفران+عسل جوشیده درگلاب) بنوشند تا آب را به قسمتهای مختلف برساند. ✅از جمله بهترین شربتها ماءالشعیر طبی، شربت لیمو، شربت نارنج، سکنجبین بوده، آب انواع میوه ها از جمله انار، #سیب، به و گلابی علاوه بر #تقویت_معده در رفع تشنگی بسیار کارآمد هستند. ✅مصرف میوه هایی از جمله انگور، خیار طبیعی، زردآلوی تازه یا برگه زردآلوی خیسانده در آب و آلبالو برای جلوگیری از تشنگی در طول روز مفید است. ✅ بهتر است از سبزیجاتی مثل #کاهو و #برگ_خرفه بصورت خام یا پخته در رژیم غذایی استفاده شود. ❌❗️از نوشیدن آب زیاد در وعده افطار وسحر خودداری کنید زیرا باعث #اختلال_در_هضم،نفخ و#مشکلات_معده می شود @HejamatBoka