❌ چرا شب ها اضطرابم بیشتر میشه ؟ 💥شش دلیل اضطراب در شب: 👈۱-نشخوار فکری درشب حواس پرتی های کمتری داریم و سکوت شب می تونه باعث شه در مورد مسائلي فکر کنیم که ما رو مضطرب می کنن . 👈۲- انجام ندادن کارها وقتی شب به کارهای انجام نشده ی روز فکر می کنیم ،به این که نرسیدیم طبق برنامه ای که ریخته بودیم عمل کنیم ،این میتونه ما رو مضطرب کنه . 👈۳-مصرف کافئین مصرف کافئین در طول روز می تونه باعث شه در شب خوابمون نبره و مضطرب شیم. 👈۴-محرک  های زندگی اتفاق های استرس آور زندگی مثل مشکل کاری،بیماری و .....می تونن باعث شن در شب اضطراب بیشتری رو تجربه کنیم . 👈۵-ترس از فردا فکر کردن به روز آینده ،کارهایی که باید بکنیم ،اتفاقاتی که قراره بیفته ،می تونه ما رو مضطرب و حالمون رو بد کنه. 👈۶-کابوس دیدن اگر شب ها کابوس می‌بینیم ،می تونه باعث شه موقع خواب اضطراب بگیرین و حالمون بد بشه. همراه امین🌱 مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی یزد https://eitaa.com/Hmrahe_Amin_IAUY

🔹 "کانال هوشیار ، آکادمی یادگیری هوش مصنوعی رسماً افتتاح شد " 🔹 همزمان با سالروز ولادت با سعادت جوادالائمه و با استعانت از ائمه اطهار ما نیز پا به عرصه آموزش هوش مصنوعی قدم گذاشتیم ✨ از همه شما عزیزان درخواست میشود تا ما را در این مسیر همراهی نمایید و در کانال عضو شوید . 🔸 به امید موفقیت روز افزون همه دانش پژوهان این آب و خاک . 🌱 📌 با افتخار میزبان شما عزیزان خواهیم بود پس ما را به دوستان خود معرفی نمایید. #هوشیار •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• @HOOSHYAR_AI

🌷 السَّلامُ عَلَيْكَ يَا أَمِيرَ الْمُؤْمِنِينَ وَيَعْسُوبَ الدِّينِ، وَقائِدَ الْغُرِّ الْمُحَجَّلِينَ، 🌷 السَّلامُ عَلَيْكَ يَا بابَ اللّٰهِ، السَّلامُ عَلَيْكَ يَا عَيْنَ اللّٰهِ النَّاظِرَةَ، وَيَدَهُ الْباسِطَةَ، وَأُذُنَهُ الْواعِيَةَ، وَحِكْمَتَهُ الْبَالِغَةَ، وَ نِعْمَتَهُ السَّابِغَةَ، وَ نِقْمَتَهُ الدَّامِغَةَ؛ سر دفتر عالم معانی است علی وابسته اسرار نهانی است علی نه اهل زمین که آسمانی است علی فی الجمله بهشت جاودانی است علی 🍃🌸 ولادت باسعادت حضرت اميرالمؤمنين امام علی علیه السلام و روز گرامیداشت مقام پدر مبارک باد.🌸🌱 همراه امین🌱 مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی یزد https://eitaa.com/Hmrahe_Amin_IAUY

🔴به افکار منفی ات شاخ و برگ نده چرا که آنها علف های هرزه ای هستند که اعتماد به نفس را از بین می برند 🟣کلام و افکار ما، بذرهایی هستند که در مزرعه زندگی مان می کاریم و این بذرها به میوه ای تبدیل می شوند که روح ما از آن تغذیه می کند . همراه امین🌱 مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی یزد https://eitaa.com/Hmrahe_Amin_IAUY

🔶 مهمترین عامل ثبات و پایداری در تغییر و تحول توجه لحظه به لحظه انسان نسبت به افکار و اعمال خود می باشد زیرا هر گونه غفلتی می تواند آثار مخربی در زندگی انسان ایجاد کند. غفلت، زندگی را نابود می کند. بودنِ تو نباید با غفلت همراه باشد. بودن انسان در هوشیاری زیباتر است. خودنگری لحظه به لحظه، منجر به خودشکوفایی می شود.✅ همراه امین🌱 مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی یزد https://eitaa.com/Hmrahe_Amin_IAUY

✍تحقیقات نشان می‌دهد روابطی که به مدت طولانی ادامه می یابد و حتی دو طرف در سنین پیری هم از رابطه شان راضی هستند معمولا دو ویژگی مهم در هر طرف وجود دارد: 💚 "بخشش و مهربانی"💚 👈اولین چیزی که محبت را از خانه میبرد و شیشه محبت را بین زن و شوهر می شکند #بداخلاقی است. همراه امین🌱 مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی یزد https://eitaa.com/Hmrahe_Amin_IAUY

💠معرفی اختلال افسردگی در روانشناسی 😥اختلال افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که بر وضعیت روحی، احساسی و جسمی فرد تأثیر می‌گذارد. ✍افراد مبتلا به افسردگی معمولاً احساس ناراحتی، ناامیدی، بی‌ارادگی و بی‌لطفی به زندگی را تجربه می‌کنند. 📣نشانه‌های اختلال افسردگی عمده ⚓️برای تشخیص اختلال افسردگی عمده، معمولاً فرد باید حداقل پنج نشانه زیر را برای مدت دو هفته یا بیشتر تجربه کرده باشد: 1⃣احساس افسردگی یا اندوه شدید: فرد ممکن است بیشتر اوقات احساس غمگینی، بی‌ارزشی یا بی‌پناهی داشته باشد. 2⃣ کاهش علاقه یا لذت از فعالیت‌ها: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است دیگر از کارهایی که قبلاً لذت می‌بردند، لذت نبرند (مثل سرگرمی‌ها، روابط اجتماعی، یا کار). 3⃣ اختلالات خواب: می‌تواند شامل بی‌خوابی یا خواب بیش از حد باشد. 4⃣کاهش انرژی و احساس خستگی شدید: فرد ممکن است احساس کند هیچ انرژی‌ای ندارد و حتی انجام کارهای ساده روزمره نیز برایش دشوار است. 5⃣تغییرات در اشتها یا وزن: ممکن است کاهش یا افزایش قابل توجهی در اشتها یا وزن مشاهده شود. 6⃣ احساس بی‌ارزشی یا گناه بیش از حد: افراد مبتلا ممکن است احساس کنند که بی‌ارزش هستند یا به اشتباه احساس گناه می‌کنند. 7⃣افکار مرگ یا خودکشی: تفکرات مربوط به مرگ یا خودکشی می‌تواند در این اختلال شایع باشد. 8⃣کاهش توانایی تمرکز یا تصمیم‌گیری: فرد ممکن است مشکلاتی در تمرکز، یادآوری اطلاعات یا اتخاذ تصمیمات داشته باشد. 9⃣نشانه‌های جسمی بدون دلیل مشخص: گاهی فرد مبتلا به افسردگی دچار دردهای جسمی غیر قابل توضیح می‌شود که نمی‌توان آن‌ها را به بیماری جسمی خاصی نسبت داد. همراه امین🌱 مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی یزد https://eitaa.com/Hmrahe_Amin_IAUY

💠پنج راهکار طلایی برای انگیزه دادن به خود 🏆از راحت طلبی دست بکش: از سختی دادن به خود نترسید،از اینکه گام های متفاوت بردارید هراس به دل راه ندهید و به دنبال آموزش و یادگیرد باشید 🏆بپذیرید که اشتباه جزئی از وجود انسان است : اگر مسیر را اشتباه رفتید از روی لجاجت همان جا نایستید‌،اشتباهتان را بپذیرید و بازگردید 🏆به دور دست ها نگاه کنید: مسیر موفقیت از ترسیم چشم انداز میگذرد. 🏆شاد باشید: شادی یکی از بال های پرواز انسان و از اکسیرهای جادوییِ انگیزه است، فرمول شاد بودن ساده است،دیگران را شادکنید به همان میزان شاد خواهید بود 🏆برای خودتان هم وقت بگذارید: برای خودتان زمانی خاص اختصاص دهید و حتی برای خودتان جایزه تعیین کنید که سبب افزایش انگیزه خواهد بود همراه امین🌱 مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی یزد https://eitaa.com/Hmrahe_Amin_IAUY

* ☘ بهترین راه برای كم‌ كردن كمرویی كودكان 🔹تشویق آنان به فعالیت‌ های عمومی 🔹افزایش تعامل با سایر همسالان 🔹جلوگیری از فعالیت‌ های تنهای او، مثل تلویزیون همراه امین🌱 مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی یزد https://eitaa.com/Hmrahe_Amin_IAUY

♦️بی خیال پزشکی؛ تا چند سال بعد پول در این شغل‌هاست! 🔹پدر و مادرهایی که از همین الان نگران شغل بچه‌هاشون هستن، حتما این ویدئو رو ببینن. 🔹در این ویدئو گفته میشه که تا ۵ سال بعد چه شغل‌هایی پولسازند و فرزندانشون باید از همین حالا چه مهارت‌هایی رو یاد بگیرن! 🔹این ویدئو تقدیم به شما پدر و مادرها! همراه امین🌱 مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی یزد https://eitaa.com/Hmrahe_Amin_IAUY

🔖معرفی اختلال اضطراب اجتماعی 😨اختلال اضطراب اجتماعی (Social Anxiety Disorder)، که به نام اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی هم شناخته می‌شود، نوعی اختلال روانی است که فرد را با ترس و اضطراب شدید در موقعیت‌های اجتماعی مواجه می‌کند. این اضطراب ممکن است به‌طور خاص به ترس از ارزیابی منفی، انتقاد یا تحقیر شدن در مقابل دیگران مربوط باشد. افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی به شدت نگران این هستند که رفتارهایشان در حضور دیگران اشتباه باشد و موجب شرمندگی یا خجالت شود. 💠نشانه‌های افراد دارای اختلال اضطراب اجتماعی 1. ترس و اضطراب شدید در موقعیت‌های اجتماعی: - فرد از قضاوت منفی یا ارزیابی منفی در موقعیت‌های اجتماعی می‌ترسد یا اضطراب شدید دارد. این ترس ممکن است از قرار گرفتن در جمع‌ها، صحبت کردن با غریبه‌ها، یا حتی خوردن و نوشیدن در مقابل دیگران ناشی شود. 2. نگرانی از رفتار یا نشانه‌های فیزیکی اضطراب: - فرد نگران است که نشانه‌های اضطراب مانند لرزش دست، سرخ شدن، تعریق یا لرزش صدا در مقابل دیگران نمایان شود و موجب تحقیر یا قضاوت منفی دیگران گردد. 3. اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی: - فرد ممکن است به‌طور چشمگیری از موقعیت‌های اجتماعی که احتمال دارد در آن‌ها اضطراب را تجربه کند، اجتناب کند. این اجتناب می‌تواند شامل ترک فعالیت‌ها یا موقعیت‌هایی باشد که می‌تواند در معرض توجه قرار گیرد. 4. محدود بودن روابط اجتماعی: - افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی ممکن است از تعاملات اجتماعی اجتناب کنند یا روابطشان بسیار محدود و سطحی باشد، زیرا ترس از ارزیابی منفی مانع برقراری ارتباط موثر می‌شود. 5. مدت‌زمان طولانی (حداقل 6 ماه): - این علائم به مدت حداقل شش ماه باید ادامه داشته باشد تا به‌عنوان اختلال اضطراب اجتماعی تشخیص داده شود. 6. مشکلات در عملکرد اجتماعی، شغلی یا سایر جنبه‌های مهم زندگی: - اضطراب اجتماعی می‌تواند در جنبه‌های مختلف زندگی فرد تاثیر بگذارد، مانند روابط اجتماعی، عملکرد شغلی یا تحصیلی، یا سایر فعالیت‌های روزانه. این مشکلات به‌طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تاثیر می‌گذارد. 7. علائم ناشی از شرایط پزشکی یا دارویی نباشد: - علائم اضطراب اجتماعی نباید ناشی از اختلالات پزشکی، داروها، یا دیگر شرایط بهداشتی باشد. ❌تفاوت اضطراب اجتماعی با اضطراب عمومی: اختلال اضطراب اجتماعی به‌طور خاص با ترس و اضطراب در موقعیت‌های اجتماعی یا تعاملات با دیگران مشخص می‌شود، در حالی که اختلال اضطراب عمومی (Generalized Anxiety Disorder) شامل اضطراب و نگرانی‌های مداوم و غیرمستقیم درباره مسائل مختلف زندگی است، بدون تمرکز خاص بر موقعیت‌های اجتماعی. 😇درمان اختلال اضطراب اجتماعی: درمان‌های مختلفی برای اختلال اضطراب اجتماعی وجود دارد که معمولاً شامل درمان‌های روانشناختی (مانند رفتار درمانی شناختی) و دارو درمانی (مانند داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی) می‌شود. همراه امین🌱 مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی یزد https://eitaa.com/Hmrahe_Amin_IAUY

#معرفی_کتاب_خوب 📚 رمان نفس 🖌 نویسنده: بهزاد دانشگر 🖨 نشر: تلاوت آرامش ✅ مناسب‌ برای مربیان، والدین و نوجوانان 📖 کتاب «نفس» بر اساس یک ماجرای واقعی روایت‌گر داستان دختر جوانی است که درگیر یک ماجرای عاشقانه می‌شود. این کتاب با دستمایه قرار دادن تقابل سنت و مدرنیسم در ذهن نوجوانان و جوانان ماجرای دختری به نام لیلا را روایت می‌کند که با سنت‌های معمول خانواده‌اش مشکل دارد. 📖 لیلا طی جریانی عاشق پسری به نام مسعود می‌شود اما عشق او مورد سوء استفاده قرار می‌گیرد. 📖 از ويژگی‌های جالب توجه کتاب «نفس» قطع کتاب و طرح جلد متفاوت آن است که تداعی‌گر گوشی تلفن همراه است. همراه امین🌱 مرکز مشاوره امین دانشگاه آزاد اسلامی یزد https://eitaa.com/Hmrahe_Amin_IAUY