#ابر_انسان #فن_بیان گزارش صدا و سیما از مرحله ی فینال مسابقه ی به سمت قله در برنامه ی اصفهان امروز و پخش از شبکه ی استانی اصفهان نهم اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ اجرای فوق العاده عارف رزازی هنرجوی استاد نوروزی 😍 https://eitaa.com/Hn_Noruozi

#ابر_انسان #ارتباط_موثر دیگه مثل قبل خود خوری نمی‌کنند آرامش روح پیدا کردند شاکر خداوند متعال باشید که لطفش رو شامل حالتون کرده و عنایت اهل بیت«ع» نصیبتون شده الحمدالله دستاورد دوره ابر انسان👆 اینستاگرام | ایتا

#ابر_انسان #ارتباط_موثر مهم ترین ویژگی افراد موفق اینه که خودشونو موفق می بینند نتیجه ای که از دوره ابر انسان کسب کردند مانند ایشون 👆👌 دستاورد دوره قدرتمند ابرانسان👆 اینستاگرام | ایتا

#ابر_انسان الحمدلله که این دوره #ابر_انسان به لطف خدا و عنایت اهل بیت«ع» به شما کمک کرده تا به این نتایج بزرگ برسید😍👌 دستاوردهای دوره ارزشمند ابرانسان 👆

نظر یکی از عزیزانی که به صورت مجازی در دوره #ابر_انسان شرکت کردند به شدت وسوسه شدم که ...😊👆

نظر یکی دیگه از عزیزان دوره ارزشمند #ابر_انسان فقط با استماع صوت جلسه اول کلاس ،حال دلم خوب شد😍 و.... تازه یک جلسه از دوره گذشته الحمدلله این نتایج حس خوبی میده 😊

#ابر_انسان تو مدام از کارهایی که در گذشته انجام ندادی یا آنها را بد انجام داده‌ای گلایه می‌کنی. طوری که انگار این کار فایده‌ای دارد. چرا خودت را نمی‌بخشی و به خودت یادآوری نمی‌کنی که همیشه بیشترین تلاشت را کرده‌ای؟ انسان‌ها این حق را دارند که به تدریج کامل شوند. لازم است گذر عمر، چیزی جز موی سفید برای ما به ارمغان بیاورد.🍃 📕 #بهترين_جاى_جهان_اينجاست @Hn_Noruozi

نظر یکی از دانشجویان دوره #ابر_انسان 😊👆 سلام امشب میخوام بهتون بگم خداقوت، استاد یک جلسه از کلاس ابر انسان گذشته و چقدر حال ما با نکاتی که بهمون آموختید خوبه چقدر ما از کنار موفقیت هامون بدون توجه به اونها گذر کردیم ولی الان با دیدن اونا حالمون خوب میشه و اینکه سعی میکنیم جوری رفتار کنیم که این موفقیت ها هر روز بیشتر و بیشتر بشه ممنون که برا حال خوب ما وقت میزارید 🌹 @Hn_Noruozi

#فن_بیان #ابر_انسان 🌸چگونگی رفع اضطراب هنگام اجرا و سخنوری🌸 1- از پیش سخنرانی را در ذهن خود تصویرسازی کنید  خود را در شرایطی تصور کنید که قرار است برای جمعی صحبت کنید؛ تمامی جزئیات را در نظر بگیرید و تصویر آن‌ها را در ذهن خود ایجاد کنید. این روش باعث می‌شود که بدانید چگونه می‌توانید در شرایط واقعی بر ذهن و محیط خود تسلط پیدا کنید و به‌خوبی سخنرانی را پیش ببرید. 2- به ­تنهایی و در شرایط واقعی تمرین کنید فرض کنید اتاق شما سالن سخنرانی است، سپس به همان شکلی که قرار است در سالن سخنرانی حاضر شوید، خودتان را آماده کنید، لپ‌تاپ را جلوی خودتان بگذارید و برای مخاطبان فرضی صحبت کنید. ایجاد شرایط واقعی به شدت کمک می‌کند که در هنگام سخنرانی اضطراب و استرس شما به‌خوبی کم شود. 3- صدای خود را ضبط کنید صدای خودتان را با موبایل یا وسایل دیگر ضبط کنید و شروع به سخنرانی کنید، سپس آن را با تمرکز بالا گوش دهید. ممکن است این ترفند اوایل برایتان آزاردهنده باشد اما به مرور متوجه خواهید شد که چقدر به شما کمک می‌کند تا تپق­‌هایتان کمتر شود و استرس شما کاهش یابد. 4- شروع سخنرانی از اهمیت بالایی برخوردار است صحبت‌های خود را با اعتماد­به ­نفس و صدای رسا آغاز کنید چرا که حرف زدن با صدای آهسته شرایط را به شدت برای شما دشوار می‌کند؛ بنابراین در آغاز سخنرانی با صدای بلند حرف بزنید تا اعتمادبه‌نفستان نیز برای ادامه کار افزایش یابد. 5- داشتن تسلط بر محتوا برای کنترل استرس سخنرانی و اضطراب سخنرانی، تسلط بر محتوای سخنرانی همیشه حرف اول را می‌زند. سعی کنید با به کارگیری روش‌های مختلف کاری کنید که اگر محتوا را فراموش کردید؛ آن را برای خود یادآوری کنید، به‌عنوان‌مثال می‌توانید موضوعات را روی کاغذ یادداشت کنید. ❗️همچنین باید بدانید که فراموش کردن کلمات امری طبیعی است پس به جای حفظ کردن آن‌ها، نکات کلیدی و کلیدواژه‌های اصلی را حفظ کنید و بر روی هرکدام تمرین زیادی داشته باشید. ادامه دارد....🌺🌸☘ همراه ما باشید😉 @Hn_Noruozi

#فن_بیان #ابر_انسان چگونگی رفع اضطراب هنگام اجرا و سخنرانی ۶_سعی کنید با حاضرین صمیمیت ایجاد کنید حس آشنایی با مخاطبان موجب می‌شود که بر ذهن خود مسلط باشید و آرامش خود را حفظ کنید؛ پس قبل از سخنرانی سعی کنید با چند نفر از حضار صحبت کنید و خودتان را به آن‌ها معرفی نمایید. در طی سخنرانی خود ارتباط چشمی بیشتری با این افراد برقرارکنید تا از استرستان کاسته شود. ۷- حضار را با خود مشغول کنید مشغول کردن مخاطبان یا همراه کردن آن‌ها با مباحث باعث همدلی، تسلط بیشتر و کاهش استرس شما می‌شود. این مسئله به شما زمان می‌دهد تا اگر اوضاع از مسیر منحرف شده مجدداً رشته افکار خود را به دست بگیرید و به‌طور مسلط و بدون استرس و اضطراب به سخنرانی خود ادامه دهید. ۸- خلاقیت داشته باشید برای اینکه سخنرانی شما جذابیت داشته باشد و موجب کسل شدن مخاطبان نشود، ایده‌های خلاقانه را به کار بگیرید و از قبل برای بیان درست آن‌ها به‌گونه‌ای که توجه مخاطب را کاملاً جلب­ کند؛ تلاش کنید. در نهایت پیشنهاد می­‌کنیم که برای غلبه بر استرس و اضطراب سخنرانی در جهت توسعه افکار مثبت، استفاده از زبان بدن، ذهن آگاهی، طرح‌ریزی دقیق برای سخنرانی، رسیدگی به خود از لحاظ جسمی، روانی و ظاهری، داشتن انتظار برای مقداری نگرانی و اضطراب، راحتی از لحاظ فیزیکی و همچنین توجه به ورزش و رژیم غذایی، گام بردارید. ادامه دارد.... همراه ما باشید..👇🏼💫🌸 @Hn_Noruozi

#فن_بیان #ابر_انسان °•ادامه مبحث چگونگی رفع اضطراب°• استرس چیزی نیست که بتوان بر آن غلبه کرد. اما نیرویی به شمار می‌رود که می‌توانید از آن به نفع خود استفاده کنید. لزومی ندارد از آن فرار کنید و مجبور نیستید در همایش‌های کنترل و کاهش استرس شرکت کنید تا با نحوه کنترل آن آشنا شوید. آیا به راستی این یک مشکل حل نشدنی به شمار می‌رود؟ آیا در این دنیای پر از جر و بحث باید با آن سوخت و ساخت؟ به هیچ وجه! توصیه‌های پزشکی زیر نحوه مقابله و حتی غلبه بر استرس را به شما نشان می‌دهند. اگر دنیا هم بر سر شما خراب شده باشد، آرامش خود را حفظ کنید و به ادامه مطلب توجه کنید. 🌺طرز فکر خود را تغییر دهید به نظر من مهم‌ترین نکته راجع به استرس این است که در بسیاری از موارد، استرس مشکل را نشان نمی‌دهد بلکه در واکنش شما، استرس را نشان می‌دهد و نحوه درک شماست که موجب این واکنش می‌شود. اگر در کار خود با وظیفه دشواری روبرو شدید با تغییر عقیده آن را به فال نیک بگیرید که از این طریق مهارت‌های شما تقویت می‌شود. می‌توان یک زندگی پر از استرس و ناراحتی را به یک زندگی پر تکاپو و مهیج تبدیل کرد. 🌸 به چیزهای دیگری فکر کنید وقتی نوک لوله تفنگ روی پیشانی شما قرار می‌گیرد، بلافاصله به چیز دیگری فکر کنید. شما باید ذهنتان را منحرف کنید یا به عبارتی فکری که شما را دچار استرس می‌کند از خود دور کنید و به هر چیزی ک در این زمینه مفید است فکر کنید. 🌷مثبت فکر کنید وقتی برای انجام کاری به خود مطمئن نیستید (مثلاً برای ارائه مطلب یا ملاقات با رییس خود) بهترین کار این است که به یک کار موفق یا یکی از موفقیت‌های گذشته فکر کنید و در این حال، دایماً موفقیت قبلی خود را به یاد آورید. دلیلی وجود ندارد که موفق نشوید. 🌹ذهنتان را آرام کنید یک استراحت مختصر برای ذهن شما، روشی بسیار موفق در کاهش یا کنترل استرس می‌باشد. تصور کنید روی شن داغ ساحل باهاما دراز کشیده‌اید. باد خنکی از سمت اقیانوس به سوی شما می‌وزد و موج ساحلی در کنار شما غلت می‌خورد. اگر بدانید با این تصور چه آرامشی پیدا می‌کنید؟ 💐جملات آرامش بخش را بخوانید استرس، هر لحظه می‌تواند حمله کند. فقط، به حمام و قبل از رفتن به سرکار، به فروشگاه مواد غذایی لوکس هنگام ظهر، به اتومبیل هنگام رفتن به خانه و به محیط کار محدود نمی‌شود. هنگامی که افکار ناخوشایند باعث انقباض عضلات گردن شما می‌شوند و بدن شما کشیدگی پیدا می‌کند، برای حل این معضل جملات زیر را از حفظ بخوانید: ✅در این لحظه، کاری نیست که مجبور باشیم انجام دهم. ✅در این لحظه، جای نیست که مجبور باشم آنجا بروم. ✅در این لحظه، مشکلی نیست که مجبور باشم آن را حل کنم. ✅در این لحظه، فقط و فقط باید استراحت کنم. لزوماً آگانه به این سخنان فکر کنید. زیرا در این صورت ذهنیت شما ناخودآگاه تغییر حالت می‌دهد و به شما آرامش می‌بخشد. اگر این جملات را از حفظ بخوانید، دیگر به آنچه آزارتان می‌دهد، فکر نمی‌کنید. ☘معلومات خود را بیان کنید باید فهرستی از معلومات خود آماده داشته باشید تا وقتی که دچار استرس شدید بتوانید آن‌ها را تکرار کنید. لزومی ندارد پیچیده باشند. فقط مثل سرود برای خود بیان کنید: من می‌توانم با این مشکل کنار بیایم. از همه افراد این جمع، بیشتر از این موضوع سر در می‌آورم. با انجام این‌کار، واکنش بدن شما نسبت به استرس، نفس زدن و سرد شدن دست‌ها، از بین می‌رود و نیروی عقلانی شما، بخشی از وجود شما که واقعاً از عهده استرس بر می‌آید، واکنش معقولی به آن نشان می‌دهد. در نتیجه شما خونسردی خود را به دست می‌آورید. 🌼برای رفع استرس تا 10 بشمارید پس از بروز استرس بلافاصله نسبت به آن واکنش نشان ندهید و با این کار به مهار آن کمک کنید. قبل از انجام امور روزمره خود، کمی حوصله به خرج بدهید. به چند لحظه تامل و آرامش عادت کنید تا بتوانید استرس را تحمل کنید. برای مثال وقتی تلفن زنگ می‌زند، نفس عمیق بکشید. سپس وقتی که نفس خود را بیرون می‌دهید تصور کنید مثل یک عروسک پارچه‌ای، سست و آزاد هستید. یکی از نتایج چنین تاملی احساس حفظ تسلط است. معمولاً اگر بر رفتار خود مسلط باشیم، کمتر دچار استرس می‌شویم. به خود عادت بدهید که قبل از پاسخگویی به تلفن، چند لحظه صبر کنید و سریعاً آرامش پیدا کنید. تامل آگانه در این مواقع، می‌واند همیشه آرامش بخش باشد. بفرست برای دوستانت😊 @Hn_Noruozi

#ابر_انسان #ارتباط_موثر تنها مسیر صحیح رسیدن به آرامش حقیقی🍃 چگونگه به آرامش حقیقی و همیشگی برسیم؟ چه زمانی به آرامش می رسیم ؟ باهم ببینیم📽 برگرفته از‌ دوره ارزشمند ابرانسان 👆 اینستاگرام | ایتا