#همه_بدانید لذت بردن از زندگی را بلدی؟! لذت بردن از زندگی رو به فرزندت یادمیدی؟ لذت غذا خوردن 🍝 لذت به خواب رفتن 🛏 لذت مطالعه کردن 📕 لذت آشپزی 🧑‍🍳 لذت ورزش کردن 🏓 لذت حرف زدن 🗣 لذت شنیدن صدای پرنده 🦜 لذت دیدن ابرهای زیبا در آسمان 🌦 لذت دویدن ⛹‍♂ لذت بیرون رفتن 🏕 لذت خرید کردن 🛒 لذت کار کردن 👩‍💻 در یک کلام لذت بردن از فعالیت های روزمره زندگی... البته که بسیاری از کارهای روزمره اصلا لذت بخش نیستند، خیلیاشون روتین هایی هستن که مجبوریم انجامشون بدیم، اما آیا تلاش میکنیم همون روتین های همیشگی رو هیجان انگیزتر و با حال بهتر انجام بدیم؟ مثلا گاهی خلاقیت به خرج دادن در انجام همون روتین ها خیلی کمک کننده هست... https://eitaa.com/Honrkad

‌ 🔰6 نوع استراحت برای مراقبت از سلامت روان: 🕳 استراحت فیزیکی : ¹- زودتر از معمول بخوابین. ²- حرکات کششی انجام بدین. ³- فعالیت ورزشی سبک انجام بدین. ⁴- در طول روز چرت کوتاه بزنین. 🕳 استراحت ذهنی : ¹- به طبیعت برین. ²- مدیتیشن کنین. ³- زمانی رو با خودتون تنها باشین. 🕳استراحت عاطفی : ¹- از آدمای سمی دوری کنین. ²- احساستون رو روی کاغذ بنویسین. ³- خودتونو برای حسی که دارین قضاوت نکنین. 🕳 استراحت حسی : ¹- چشم هاتونو ببندین. ²- از سروصدای زیاد دوری کنین. ³- نوتیف گوشیتونو ببندین. 🕳استراحت اجتماعی : ¹- از شبکه اجتماعی فاصله بگیرین. ²- با افراد حمایت گر معاشرت کنین. 🕳 استراحت خلاق : ¹- کارهای سرگرم کننده انجام بدین. ²- موسیقی گوش بدین، کتاب بخونین. ³- به فضا یا فردی که براتون الهام بخشه سر بزنین. ‌⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ چقدر برای سلامتت وقت میگذاری؟ هرکدوم از مواردی که در این لیست اومده رو برای خودت بنویس و ببین در هفته چند بار میتوانی این کارها را انجام بدهی (یا حتی در ماه)، اگر میخوایی کیفیت زندگیت بهتر بشه هر هفته سعی کن یدونه از این کارها رو تمرین کنی☺️ #همه_بدانید #استراحت https://eitaa.com/Honrkad