عادتهایی برای داشتن بدنی سالم 🔍کشمش را جایگزین قند کنیم 🔘برنج را آبکش نکنیم 🔍نان سفید نخوریم 🔘با روغن کنجد و زیتون 🔍آشپزی کنیم 🔘آب زیادبخوریم 🔍غذا را زیادبجویم 🔘دیر شام نخوریم https://eitaa.com/Honrkad

🟧 رنگ درمانی _اگر بی‌حال و حوصله هستيد، رنگ نارنجی را انتخاب کنيد.هنگام استحمام صبحگاهی از حوله و ابزار نارنجی استفاده کنيد رنگ نارنجی سریع بی‌حالی شما را از بين می‌برد _اگراز کم خونی رنج مي‌بريد، ميوه‌های قرمز رنگ مانند گيلاس ، توت فرنگی و گوشت قرمز مصرف کنيد. _افراد افسرده لباس زرد رنگ بپوشند. غذاهای زرد بخورند و رنگ زرد را اطراف خود بجويند.رنگ زرد سطح انرژی را بالا برده و مانع افسردگی ميشود _اگر کم خواب هستيد وسايل اتاق خواب را به رنگ بنفش درآوريد رنگ بنفش آرامش دهنده و خواب‌آور است _اگر مضطرب هستيد و فشار عصبی طاقت شما را بريده از رنگ سبز استفاده کنيد رنگ سبز آرامبخش است و فشار خون را کاهش می‌دهد _اگر مشکلی پيش روی شماست، از رنگ نيلی استفاده کنيد، رنگ نيلی کمک می‌کند تا بهتر بينديشيد و ذهنتان را آرام کنید❤️ https://eitaa.com/Honrkad

. تماشا کنید📍 پدر فهمیده = مادر شاد مادر شاد = خانواده آرام خانواده آرام = کودکان سلامت از نظر روانی .https://eitaa.com/Honrkad

علائم اعتیاد به اینترنت: طبق گفته انجمن روانپزشکی آمریکا اگر 3 یا 4 تا از علائم اعتیاد به اینترنت که در زیر آورده شده را داشته باشید شما به فضای مجازی و اینترنت وابسته هستید: ۱. باید زمان زیادی را در شبکه های اجتماعی و اینترنت بگذرانید تا احساس رضایت داشته باشید. ۲. اگر به هر دلیلی نتوانید آنلاین شوید، دچار مشکلاتی مثل اضطراب، بدخلقی ، بی حوصلگی، بهانه گیری و …. می شوید و به محض استفاده از اینترنت علائمتان از بین می رود. ۳. در کل برای مقابله با احساسات منفی مانند گناه، اضطراب یا افسردگی در اینترنت وقت می گذرانید. ۴. چنانچه زمان زیادی را برای فعالیت های مرتبط با اینترنت مانند تحقیق در مورد فروشندگان اینترنتی، کتاب های اینترنتی و … صرف می کنید. ۵. اگر در زندگی تان اختلال ایجاد می شود و از سایر زمینه های زندگی مثل روابط، کار، مدرسه و اوقات فراغت بخاطر اینترنت غافل می شوید. ۶. اگر از دست دادن کار، رابطه و چیزهای مهم زندگی برایتان اهمیت چندانی ندارد و آنرا به وقت گذرانی در فضای مجازی ترجیح می دهید. https://eitaa.com/Honrkad

🔴 برچسب زدن ممنوع زمانی که به فرزندتان برچسبی می‌زنید (مثلاً دختر من عصبی است، پسرم بیش‌فعال است یا اصلاً به حرف‌های من گوش نمی‌دهد)، باعث می‌شوید دیگران او را با همین ویژگی‌ها بپذیرند. 👈🏻در واقع، شما با صحبت‌های منفی، تصویری منفی از او ایجاد می‌کنید و دیگران نیز همینطور نگاه خواهند کرد. اگر نوجوان شما این حرف‌ها را بشنود، به تدریج این ویژگی‌ها را قبول خواهد کرد و این رفتارها در درونش نهادینه می‌شود. https://eitaa.com/Honrkad

🦋 سه نکته برای گرفتن یک تصمیم مهم 🔸نکته شماره یک: تصمیمات مهم را در صبح اتخاذ کنید، زمانی که منابع ذهن در حداکثر کارایی است 🔸نکته شماره دو: با معده خالی تصمیمات مهم نگیرید . 🔸نکته شماره سه: چندین تصمیم مهم را پشت سر هم نگیرید. چنین اقداماتی منبع توجه ما را به شدت تحلیل می‌برد. و باعث تضعیف هوش هیجانی می‌شود https://eitaa.com/Honrkad

🌷الحمدلله عمرمان به #ماه_رجب امسال رسید و باز می‌توانیم عرض کنیم: 🤲 يَا مَنْ أَرْجُوهُ لِكُلِّ خَيْرٍ... #دعای_ماه_رجب 🗨 https://eitaa.com/Honrkad