🌺🌹 ⭕فشار خون ✅میوه‌های پایین آورنده فشار خون🌾 از بهترین میوه‌های کاهنده فشار خون می‌توان به موز، کیوی، گریپ ‌فروت و انواع توت اشاره کرد. یک عدد موز حاوی ۴۲۲ گرم پتاسیم یا همان ماده معدنی حیاتی برای تنظیم فشار خون است. ✅مصرف خرما در پیشگیری از افزایش فشارخون مؤثر است ✅این غذاها ممکن است فشار خون شما را افزایش دهند: ✅گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و هات داگ ✅غذاهای کنسرو شده با مواد نگهدارنده ✅غذاهای پر سدیم مانند ترشی و چیپس سیب زمینی ✅غذاهای سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده و نوار مرغ ✅گوشت های چرب ✅روغن نباتی و مارگارین که چربی ترانس بالایی دارند ✅نمک سفره ⭕علائم سردرد،فشارخون بالا ✅خون دماغ شدن ✅وجود لکه های خون در چشم ✅گر گرفتگی صورت ✅مشکلات بینایی (تاری دید یا نابینایی) ✅اضطراب ✅حالت تهوع ✅تنگی نفس ✅کمر درد ❌منتظر بروز علائم دیگر نباشید. سردرد شدید همراه با فشار خون بالا، یک دلیل کافی برای مراجعه به اورژانس بیمارستان یا مطب پزشک است. ⭕سردرد فشار خون بالا چگونه درمان می شود؟ اگر فکر می کنید سردرد فشار خون بالا دارید، اقدامات زیر را انجام دهید: ✅۱- فشار خون خود را اندازه گیری کنید. ✅۲- بعد از پنج دقیقه، مجددا فشار خون خود را اندازه بگیرید. ❌اگر فشار خون شما بالا است (بیشتر از ۱۲۰/۱۸۰)، شما باید: ✅۳- داروهای فشار خون که برای شما تجویز شده است را مصرف کنید. ✅۴- با اورژانس تماس بگیرید و یا از اطرافیان خود بخواهید که شما را به اورژانس بیمارستان ببرند. ⭕درمان خانگی فشارخون ✅اجتناب از مصرف الکل ✅ترک سیگار ✅فعالیت بدنی و ورزش منظم ✅کم کردن مصرف کافئین ✅یوگا ⭕دمنوش برای فشار خون ✅دمنوش آویشن و عناب؛ بهترین دمنوش و جوشانده برای فشار خون بالا 🆔️@HyperOrganic عضوشوید👇 https://eitaa.com/joinchat/962920816Cd1e20c9444 #فشارخون

🌿🌺 ✅علائم چربی خون و درمان خانگی از نظر پزشکی وجود بیش از ۲۰۰ میلی‌گرم چربی تری‌گلیسیرید در هر دسی‌لیتر خون نشانه افزایش بیش‌ازحد آن و خطر بروز دیابت و بسیاری از بیماری‌های قلبی و عروقی است. میزان کلسترول توصیه شده نیز عبارت است از: ✅کلسترول کل. کمتر از ۲۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر ✅کلسترول LDL. کمتر از ۱۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر ✅کلسترول HDL. 50 میلی‌گرم در دسی‌لیتر یا بالاتر بنابراین باید برای حفظ سلامت خود مدام به فکر کاهش کلسترول LDL و افزایش کلسترول HDL باشید زیرا کلسترول HDL قابلیت آن را دارد که از طریق کبد، کلسترول  LDLاضافی یا کلسترول بد که قابلیت تجمع در عروق، ایجاد پلاک و اصلب شرایین را دارد را از بدن دفع کند. ✅از علائم افزایش چربی خون می‌توان: به خشکی دهان و تلخی زبان، سرگیجه، افزایش دمای بدن و گرگرفتگی، سوزن‌سوزن شدن کف پا، خستگی مزمن، درد قفسه سینه، افزایش ضربان قلب به‌دلیل گرفتگی عروق و فشار خون بالا اشاره کرد. متاسفانه در بسیاری از موارد چربی خون علائم بارزی ایجاد نمی‌کند و بیمار حتی تا زمانی‌که دچار عوارض جدی مانند فشار خون بالا، حمله قلبی یا سکته مغزی نشود، نمی‌داند که کلسترول یا تری‌گلیسیرید خون بالا دارد. بنابراین برای پیشگیری از چربی خون بالا، انجام آزمایش‌های خون دوره‌ای تحت نظر پزشک را دست کم نگیرید. معمولا پزشکان سعی می‌کنند پیش از شروع دارودرمانی از انواع درمان خانگی چربی خون استفاده کنند زیرا معتقدند در صورت تاثیر این روش‌ها بیمار از عوارض مصرف داروهای کاهش‌دهنده چربی خون خلاص خواهد شد ✅به انواع درمان خانگی پایین آوردن چربی خون اشاره خواهیم کرد که می‌توانید با جزئیات اثرگذاری هرکدام در بخش‌های بعدی آشنا شوید: ✅کاهش وزن تدریجی ✅کاهش مصرف کربوهیدرات و قند ✅اجتناب از مصرف مواد غذایی حاوی چربی اشباع و ترانس و مصرف چربی‌های اشباع نشده به‌جای آن‎ها ✅افزایش مصرف فیبر روزانه ✅انجام تمرینات ورزشی منظم مانند ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع روزانه ✅خوردن هفته‌ای دو بار ماهی چرب یا مکمل‌های امگا ۳ ✅کاهش مصرف الکل و ترک دخانیات ✅مصرف بیشتر انواع مغز، حبوبات، گوشت سفید، سویا و پروتئین‌های گیاهی به‌جای گوشت قرمز 🆔️@HyperOrganic عضوشوید👇 https://eitaa.com/joinchat/962920816Cd1e20c9444 #فشارخون