ویتامین‎های زیبایی را بیشتر بشناسیم🍊 🅰 ویتامین A ویتامین A برای حفظ سلامتی دندان‌ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است. این ویتامین سلامتی چشم‌ها، پوست و دندان‌ افزایش میدهد 💮 منابع غذایی ویتامین A جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم‌مرغ، کره پاستوریزه، هویج، هندوانه، گوجه‌فرنگی و سبزیجات سبز برگ ویتامین‌های گروه B این گروه از ویتامین‌ها برای شفافیت و درخشانی پوست و حفظ شادابی آن لازم است. منابع غذایی ویتامین گروه B غلات سبوس‌دار مثل نان سنگک، بیسکوئیت سبوس‌دار، آرد سبوس‌دار، آجیل، سبزیجات سبز برگ‎، گوشت قرمز، جگر، مخمر ماء الشعیر و ملاس ویتامین C این ویتامین در ترکیب با پروتئین برای تولید کلاژن لازم است. کلاژن یکی از پروتئین‌های بافت پیوندی پوست است که نقش مهمی در زیبایی پوست دارد. منابع غذایی ویتامین C انواع سبزیجات سبز مثل کلم بروکلی، کلم‎پیچ، فلفل سبز و گوجه‌فرنگی، انواع میوه‌های تازه مثل لیمو، پرتقال، گریپ‎فروت، طالبی، کیوی و توت‌فرنگی، سیب‌زمینی، مویز سیاه، شاتوت، تمشک، آلبالو، گیلاس و انگور منابع غنی از فلاوونوئیدها 🦋

#ماسک_صورت ❣یکی ازمعروفترین ماسکهای صورت که درکشورهای اروپایی استفاده میشود ماسک پودر جوانه گندم و شیر است که باعث براقی وشفافیت وازبین بردن لکهاوچروکهامیشود 🦋

وقتى خدا میخواد بهت يك آغاز دوباره بده، معمولا با يك پايان شروع ميشه. براى درهاى بسته ى زندگيت شكرگزار باش. چون اونها ما رو به سمت درهاى مناسب هدايت ميكنن. خدا هرگز دیر نمی کند. هرآنچه که نیاز داری، در زمان درستش به تو می رسد👌👌👌 ظهرتون بخیر دوستان بفرمایید ناهار😋😋😋

🔻بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ‌ها و تسهیل جریان خون می‌شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می‌کند.. مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسیدفیتیک تأثیراتی ضد سرطان دارند.

با بوییدن چوب دارچین، خسته نباشید 😊 ▫️این رایحه فعالیت مغزی را افزایش میدهد و با تحلیل حافظه و تنش های عصبی مقابله میکند، مسأله ای که باعث میشود با سرعت و بازدهی بیشتری فکر کنیم + عطر دارچین تأثیر شگفت انگیزی بر مغز انسان دارد

💥آموزش دستبند #ایده #هنروخلاقیت ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @IdehBano ↶⃝⃡🧚‍♂❥•↷♡

#آموزش_ایده_ساخت_گوشواره (اسکلت برگ با جوش شیرین و اب درست میشود) ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @IdehBano ↶⃝⃡🧚‍♂❥•↷♡

💟 آدمی به خودی خود نمی افتد اگر بیفتد از همان سمتی می افتد که به خدا تکیه نکرده است خدایا ما را لحظه ای به خودمان واگذار نکن🤲🤲

#ترفند برنج مجلسی قد کشیده🍚 وقتی برنج رو داخل آب میجوشونین تا آبکشش کنین وقتی کاملا در حال جوش خوردنه یه لیوان آب خنک بهش اضافه کنین این کار به برنج شکل میده و باعث قد کشیدنش میشه.

ایده دیزاین ناخن💅

#آموزش_زیر_پایی🌹با پارچه حوله ای یا تریکو😍 ↶⃝⃡🧚‍♂💖Join👇 🌸🍃@tarfand20 🌸🍃💜

#آموزش_کاور_میز_اتو🌹😍طرز دوخت به روش آسون ↶⃝⃡🧚‍♂💖Join👇 🌸🍃@tarfand20 🌸🍃💜

🌸میگن شروع هفته رو 🍃هرجورےشروع کنی 🌸تا آخرش 🍃همینجورےپیش میره 🌸منم ازخدا میخوام 🍃شروع هفته تون عالی باشه 🌸که تا آخر هفته 🍃عالی ترپیش بره 🌸تقدیم به شما 🍃شروع هفته تون پر از بهترینها 🌸وپر ازنعمت الهی 🍃امروزتون سرشار از موفقیت ♡••♡••♡••♡••♡

#بمب_انرژی

👩‍🍳#فلافل_مرغ_پیتزایی👩‍🍳 مواد لازم : 🍀سینه مرغ پخته نصف یک عدد 🍀سوسیس ۱ عدد کوچک 🍀فلفل دلمه ای ۳ ق .غ 🍀جعفری خرد شده ۲ ق.غ 🍀آرد ۱ ق.غ 🍀سفیده تخم مرغ ۱ عدد 🍀سس کچاپ ۱ ق.غ 🍀نمک،فلفل،زردچوبه،پودر سیر یا پیاز به مقدار لازم 🌟

چند ایده تزئینی با روبان

💕آدمی اگر بخواهد خوشبخت باشد به‌زودی موفق می‌گردد؛ ولی او می‌خواهد خوشبخت‌تر از دیگران باشد و این مشکل است؛ زیرا او دیگران را خوشبخت‌تر از آنچه هستند تصور می‌کند!! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

‏چای با گرمای آتیشه که☕️ دم می کشه🍂 و خوش رنگ میشه🍂 و انسان  با گرمای دله که به🍂 زندگی دلگرم میشه 🍂 و جون تازه میگیره خونه دلتون همیشه گرم🍂 عصرتون دلپذیر☕️🍁

#هات_داگ_و_پنیر

هات داگ و پنیر پیاز رو به همراه روغن زیتون، پاپریکا و نمک با خوب سرخ کنید، هات داگ هم سرخ کنید و بعد از اینکه سرخ شد، روغن ماهیتابه رو خالی کنید و توی همون ماهیتابه که داغ هست (اما حرارت خاموش) پنیر ورقه‌ای بندازید تا ذوب بشه، پنیر رو به همراه خردل و پیاز و هات داگ داخل نون بزارید نوش جون کنید ♥️ 🌟

🍃 #دانستنی ⇦✨ این خوادکی ها حافظه مغز را نابود می کند↯ 🔺فست فودها ▫️روغن صنعتی ▫️گوشت گاو ▫️شيرين کننده‌های مصنوعی ▫️پفک و چیپس ▫️نوشيدنيهای شیرین 🔻نان سفید

🍃 #تسکین_فوری_درد_دندان ✍ یک قاشق غذا خوری از بذر ختمی را در یک لیوان سرکه دم کرده و سپس آن را روزانه از سه تا شش بار غرغره کنید ⇦✨سپس دندان ها را نیز مسواک بزنید

#آبنبات_کاراملی

#آبنبات_کاراملی شکر دولیوان آب دو ونیم لیوان گردو خردشده دوقاشق غذاخوری ابتدایک لیوان ازشکررو میزاریم روی حرارت ملایم تاکاراملی بشه بعدمابقی شکررو میریزیم حالا بهش آب رواضافه میکنیم اجازه میدیم شکرکاملاحل بشه ومطابق فیلم کارامل کف کنه وحباب بزنه تواین مرحله یک مقدارازموادروداخل آب میریزیم اگرمنسجم شد یعنی آبنبات ماآمادس حالا بهش گردورواضافه کرده ازروی حرارت برمیداریم ظرف موردنظر روچرب میکنیم موادروداخل سینی میریزیم واجازه میدیم تاکاملا سردبشه بعدبرش میدیم وکنارچای نوش جان میکنیم نکته:بعدازاینکه ازروی حرارت برداشتیم چندثانیه هم میزنیم بعدداخل سینی میریزیم 🌟