ماست باعث چاقی میشود؟ 🔹️ماست سرشار از پروتئین و پروبیوتیک بوده که برای سلامت روده مفید است و می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. سلامت روده می‌تواند بر وزن شما تأثیر بگذارد و خوردن فیبر و پروبیوتیک بیشتر به شما کمک می‌کند تا باکتری‌های روده را در وضعیت مناسب و سالمی نگه دارید که این خود می‌تواند برای سوخت و ساز بدن مفید باشد. برای دریافت پروتئین بیشتر از ماست یونانی استفاده کنید 🔹️به علاوه، تحقیقات انجام شده در ارتباط با اشتها نشان داده که مصرف ماست یونانی با کاهش اشتها و افزایش سیری همراه است. فقط کافی است به قند‌های اضافه شده در ماست‌های طعم‌دار که فقط کالری اضافه می‌کنند، توجه داشته باشید و به جای استفاده از این نوع ماست از میوه‌های تازه برای شیرین کردن ماست ساده استفاده کنید. 🍃🌸

🛑🛑خیاطی با راحت ترین روش بدون محاسبات 😍 ما اولین بار درفضای مجازی با روشهای بدون فرمول بهترین روش الگوکشی رو یادتون میدیم.💃💃💃 گروه رفع اشکالم داریم 😍 به راحتی و رایگان تو خونه خیاط خودت باش کانال رایگانم داریم که هر روز یه مدل آموزش میدیم حتما عضو باش👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1459552283C012b557734

تنها کانالی که فوت و فن خیاطی رو بهت یاد میده همین کاناله هم کانال رایگان دارن هم کانال خصوصی با کمترین هزینه و هم گروه رفع اشکال اگر میخوای بدونی تو هر کانال چی بهت یاد میده اینجا عضو شو👇 دیگه هیچوقت لباس نمیخری حتی لباس زیر👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1755644319C531d863db2

کته رو اینجوری دم کن شفته یا نپخته نمیشه 🤗 #کته 🌟

🔺 یه کرپ خوشمزه مخصوص صبحونه و وعده ی بعد از تمرین 😍 #کرپ 🌟

دوستی زن و مرد نامحرم چرا حرامه ؟ ریش تراشی چرا خطرناکه ؟ چرا حجاب اجباریه ؟ دلایل #علمی و #پزشکی این‌ها دراینجا👇 https://eitaa.com/joinchat/2061369427Cc5c0894323 🩺واقعا جالبه و شوکه‌ کننده🔺 🫀🔬🧬 🧪🕋🌡

. ثروت میلیاردی امام علی که نمی‌خواهند، بدانید😳 ثروت ایشان به پول الان، چندمیلیارد است؟ مشاهده امام چه رازی به امام حسن گفت که ایشان را ثروتمندترین مرد عرب، کرد؟ 🌍 تمام #رازهای جذب "پول" از امام علی👇🏻 درسنجاق این کانال💸 ورود کنید: https://eitaa.com/joinchat/3281387703C40eb599328 اگر ندونی، باختی❗️💷❗️

#زیبایي_با آلوورا و نعناع🍃 ⚜️ این گیاهان سبب طراوت پوست وکوچک شدن روزنه های پوستی می شود. ✍️آلوورا به تغذیه پوست کمک میکند و از پیری زودرس پوست جلوگیری میکند 🍃🌸

آموزش کمپوت😍🍒 👉بفرست واسه دوستت 👨‍🍳

‌ یه پسر دایی ۱۸ ساله دارم نکبت انگار خبر داشت بیتکوین از ۱۶ هزار دلار میاد رو ۷۰ هزار دلار جوری درامد زد که الان یه دنا پلاس توربو خریده بیشور 😑😂 بهم نمیگفت چجوری و از کجا میدونست. خفتش کردم دیدم از این کانال یاد گرفته 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3302162797Caa778d4939

‌ هنوز دنبال حقوق کارمندی هستی؟ اینجا یه بچه ۱۵ ساله از پنج تا کارمند بیشتر درآمد داره : 📲 @.Daramd_Digital 📲 @.Daramd_Digital ☝️ماهی صد دلار میتونی دربیاری ‌ میشه حدود ۶۰ میلیون 👌👆👆👆

🌺ســـلام 🌸روزتون بخیر و پر از شادی 🌺طلوع خورشید ما را به شروع 🌸یک روز دیگر دعوت میکند 🌺دعوتش را اجابت کنیم 🌸شروع کنیم روز را با یک دنیا 🌺امیدبرای خودمان و دیگران