#سالاد_رژیمی مجلسی 😋 . مواد لازم پایه : کلم قرمز متوسط  1 عدد لیمو  1 عدد روغن زیتون  2 قاشق غذاخوری نمک به میزان دلخواه . مواد لازم رویه : خرفه  2 لیوان سیر  1 یا 2 حبه ماست چکیده  1 پیمانه سس مایونز  2 قاشق غذاخوری ذرت کنسروی  1 پیمانه فلفل قرمز ریز خرد شده  1 قاشق چایخوری . . طرز تهیه : ● ابتدا کلم قرمز رو شسته و به شکل دایره برش میزنیم. روغن زیتون، آب لیمو و نمک رو توی یه ظرف مخلوط کرده و کلم های دایره ای شکل رو توی این ترکیب میزنیم تا مزه دار بشن. . ● خرفه ها رو میشوییم و آبکشی میکنیم. توی کاسه بزرگ، ماست چکیده، سس مایونز، سیر و کمی نمک رو مخلوط میکنیم، خرفه ها رو هم اضافه کرده و هم میزنیم. مواد رو روی کلم ها ریخته و با ذرت و فلفل قرمز و شوید تزئین میکنیم. 😉 ❥┅┄→•☆↓ #Jõıň↓☆•←┄┅❥ •••❥❥•←• #ایـــده_بانــو ☆﷽☆ Jõıň☞‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌❢✧❁ @idehbano ❁✧❢

#سالاد_رژیمی 🥗 😋 🔸اول از همه تیکه های سینه مرغ رو مزه دار میکنیم. سینه های مرغ رو به اندازه دلخواه برش زده و توی ظرف مناسب ریخته بهش پودر پیاز یا یدونه پیاز رنده شده، پودر سیر فراوان، پاپریکای فراوان، فلفل سیاه به همراه پودر لیمو و یا عصاره لیموی تازه، پول بیبر، نمک و ۱ ق غ خ روغن زیتون میزنیمو خوب با هم میکس میکنیم و میذاریم نیم ساعت استراحت کنه. من از یه بسته کنسرو لوبیا سیاه استفاده کردم شما هر لوبیا و حتی نخود اگه دوست دارین میتونین استفاده کنین. کاهو، خیار، گوجه ترجیحا گیلاسی، پیاز، پیازچه، شوید، ذرت پخته شده، همه رو با هم توی یه ظرف میریزیم. حالا مرغایی که مزه دار کردیمو توی تابه رژیمی بدون روغن میذاریم گریل بشه اول حرارت بالا بعد حرارتشو کم میکنیم که مغز پخت شده و خوب گریل بشن. حالا لوبیا هامونو به همراه مرغمون به سالاد اضافه میکنیم. توی یه کاسه تقریبا نصف لیوان ماست ساده و ماست چکیده رو به همراه نصف آب لیموی تازه و نمک ۱ حبه سیر رنده شده پودر پیاز و ۱ مشت شوید تازه خورد شده، همه رو با هم خوب یکدست میکنیم و به سالادمون اضافه میکنیمو خوب مخلوط میکنیم

#سالاد_رژیمی سلام از وقتی این سالادو درست میکنم و میخورم خیلی وزنم کاهش پیدا کرده بهتون توصیه میکنم حتما اگه دوس دارین سالم ، کمی لاغر بشین حتما درست کنین 😍👆